rutkow

nie kupuj bo rutkow ma ceny dla burzujow :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-22 16:47:17 Ale wysoka jakosc obsługi klienta oraz rozliczne atrakcje zwiazane z dostawą %-)

*Rutkow - z youtuba słuchaj :d

Skeba tak wpadają ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-22 20:25:54

ale co mam ci napisac ??Komu sie ma Skeba pucowac %-)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=313397285461837&set=pb.258438217624411.-2207520000.1377292490.&type=3&theater zayyebiste %-) neos fighter antoś warezz rutkow izi skeba arab smoczek fetor WSZYSCY NIE ?

Za miesiac ;-) :-))

w tej edycji będą 4 miejsca, znamy już trenerów Trenerzy popuri marian rutkow rkarpinski Także musi byc dobrze ;-)

WYNIKI popuri+ potok555 rutkow + Witasdrwal Marian + Thokey rkarpiski + korniczatko Prosimy o kontaktowanie się ze swoim trenerem w celu dogadania diety, treningów i ew. suplementacji. Mamy nadzieje że za jakieś 2-3dni zobaczymy w dziale już dzienniki ;-) Gratulujemy wybranym. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-04-03 19:49:39 Zmieniony przez - [...]

ale w nocy mi sie nie melduj bo ja spie i mnie budzisz \-) To się tyczy każdego podopiecznego. Uprzedzając pytania imprezowe o 23 w piątek: Czysta wódka jest najlepsza do picia na redukcji :-P Piwa i innych kolorowych nie tykamy :-) słuchajcie się Treneiro, wie co pisze %-)Kurcze a ja całą tamtą redu robiłem na browarach ;/ a że wypadała w okresie [...]

pewnie rutkow ma na mysli przygotowanie glownie techniczne, ktore jest bardzo wazne jezeli zaczynamy walczyc juz z ciezarami, typowo silowo, technika musi byc bardzo dobra

pewnie rutkow ma na mysli przygotowanie glownie techniczne, ktore jest bardzo wazne jezeli zaczynamy walczyc juz z ciezarami, typowo silowo, technika musi byc bardzo dobra Dokladnie :-))

dokladnie tak jak piszesz a mam tez stevie w tab Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-30 15:01:11

W posiłku potreningowym dorzuć węglowodany, rutkow miał na myśli wypicie białka od razu po treningu siłowym, a gdy np. po 30 minutach wrócisz na spokojnie do domu to zjedz posiłek. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-02 09:15:17

w lidlu promo na łososia , wbijac ja zakupiłem i pomroziłem ;-) po treningu tez sie nada jak tłuszcze ci nie przeszkadzaja Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-05 21:19:52

witam, jaki spalacz tłuszczu będzie najlepszy na początek??? Staż na silowni mam rok, redukuje od 3 tygodni, (jeszcze przed wakacjami bylem 5 tyg na redukcji). Ważne dla mnie jest to zeby nie obniżał on apetytu... Noi mam jeszcze pytanie czy to jest bezpieczne??? Bo czytam co chwile ze podnosi wytrzymalosc i odpornosc na zmęcznenie lub ma jakies [...]

1. Serio? 88-O czyli przez miesiąc źle ćwiczyłem. Dzięki!

17 lat to pewnie tak , idzie do góry Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-09-21 16:09:44

Biały ryż mozma tak samo wcinac jak inny ryz nie trzeba go eliminowac z diety Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-15 12:09:26

Nóg nie przetrenujesz wiec bez problemu rób ten MC po przysiadach lub wykrokach , co do przerwy to rób tak zebyś złapał oddech i mozesz przystepowac do nastepnego ćwiczenia , a co do wiosła to jak ci wygodniej i przy których chwycie bardziej czujesz to ćwiczenie , ja zmieniam raz tak raz tak Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-14 14:33:45

[...] dygałem, nie widzę problemu. Może przy wyższych ciężarach tak, chociaż widziałem kozaków, co im kumpel podawał hantlę w 1 łapę, a drugą brali sami }:-( Nie mam zamiaru się kłócić, ani niczego ci rutkow udowadniać, więc skończmy ten temat. Ja uważam, że lepiej robić hantlami, ty, że sztangą. Nie podważam tego, wyraziłem tylko swoją opinię.