hantle podstawa napisze ci jak ja bym ci poradził , ile masz lat ile cwiczysz??chcesz tylko 3 razy w tygodniu?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-13 16:57:07
ten chłopak ma tylko sztange 30kg i hantle nie ma skosnej ławki cwiczy w domu, i ma 13 lat napisalem mu poprostu cwiczenia jakie da sie tym zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-17 10:35:47
W domu mam tylko prowizoryczną ławeczke ale nawet radze sb na niej %-) To moge już ten nowy plan wprowadzić?? Aha i jeszcze jedno o co chodzi z tym 4 dniem?? %-) I jeszcze dzięki Rutkow :-)
[...] Dobrze że robiłem plecy , bo wszyscy klate meczyli i nie można by było sie docisnać do sprzetu ,a tak miałem wolne wszystko \-) Oczywiście po treningu zarzuciłem kreatyne popijając BCAA DRINK a w domu białeczko Night Protein Mix :-D A na nocną zmiane mam juz przygotowaną zupkę pomidorowa 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-23 19:25:17
Też tak słyszałem wiec do roboty :-) Po tej informacji napewno sie znowu zleci duzo ludzi \-) Ja tam bym chciał wygrac suple za 1tys , dobrze by było 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-26 12:50:43
witam witam ja juz po treningu , właśnie wypilem białeczko i.......... .......... i niestety zbieram sie do pracy :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-30 11:11:08
takie jest życie :-) No chyba że zmienie prace , nie potzrebujecie kogoś ?? Jakiegoś może przedstawiciela , kordynatora na zachodniopomorskie albo okolice , albo cokolwiek ???? :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-31 12:11:20
Ogolnie chodzi o zabawe i o to zeby jak najwiecej ludzi odwiedziło strone Activa , wiec po co te całe gadanie :-) Mi podoba sie projekt M \-) to jest trochę nielogiczne, to co napisałeś... jeżeli w konkursie chodzi o to, aby odwiedzać stronę Activlaba, mówić o nim (nawet to ich forum, facebooka, www) - to własnie to robimy, więc jak się mają [...]