rutkow

Rutkow tu akurat Szajba ma rację. Wszyscy bierzemy udział w konkursie dla zabawy. I WSZYSTKICH powinny obowiązywać takie same zasady, nie ważne czy jest poza konkursem czy nie. Sama kilka razy brałam udział w zabawie poza konkursem i zawsze trzymałam się zasad i regulaminu. Uważam że nie można jednym zaliczać a innych się czepiać. Akurat u Pana [...]

Gdybym uznal Szajbie kazda aktywnosc inni uczestnicy byliby pokrzywdzeni poniewaz byli niechetni a jednak robili fotki , tak dla zasady , no chyba ze wrzuce cala aktywnosc ale tak jak Pan Jan oznacze w klasyfikacji 0 i nie bedzie brany pod uwage podczas klasyfikacji koncowej i bez jakiejkolwiek nagrody . Nie chciałem wyróżniać Szajby. Liczyłbym [...]

dubel ... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-27 10:54:30

[...] nie kieruj sie tym co gadaja te w ING tylko bierz wniosek i wypełnij po zakonczonym leczeniu i wyslij ,bedziesz miał przecież od lekarza wszystkie dokumenty , one tam g**** wiedza , wysla cie na komisje lekarska i zobaczysz , nie ma sie co sugerowac tym co oni gadaj placisz i wymagasz.......... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-08 16:07:48

Ja raz probowalem i nie dawałem rady , brakowalo paliwa Pierwsze koty za płoty :-)

to Tom sie ostatnio chwalił ze mu brzuch wyj**ało |-) a aeroby to swoja droga trzeba zaczac robić %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-07 20:49:06

Ja to wiem ale nie chodzi mi o wychudzenie sie tylko o lepsza jakosc ;-)Będzie i krata i lepsza jakość! No ale trochę musisz się do tego przyczynić! :-)

Po lewej aktualne zdjecie ;-) Wydaje mi sie ze klatka poszla do gory Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-05-03 15:56:33

Moze byc :-)) strasznie sie przesuwam podczas brzuchów , nie moge lezec w miejscu nie wiem dlaczego Mam tak samo. Zauważyłem, że inni też tak mają (chociaż nie wszyscy :-) )

Ja nie odpuszczam nigdy nawet jak jestem na szarym koncu ;-) I tego się trzymaj. Jednak filmik wstawiony po czasie - pewnie przez Twój błąd polegający na nie wstawieniu go do odpowiedniego posta.

No fakt bez urazy rutkow hmm film z boju na YouTube był na czas - tylko że to tak nazwę transfer filmu ( wgranie w neta etc itp.) a na forum po przetworzeniu był po czasie , chyba oto chodzi :-(

Rutkow-jest ok-nie udczuwasz dyskomfortu w leczonym odcinku kręgosłupa?

Nie wiedzialem ze tak ciezko bedzie ;-)Przy pierwszej próbie miałem problem - upadłem na tyłek :-) - a Gosikmyszek robiła to tak lekko!

Lżejszy tylek ma :-DRzeczywiście - mój jest dosyć duży!

Moje pomiary Na poczatku tematu wynik wynosił 19,31% W drugim miesiacu bylo 21,26% Teraz : /SFD/2022/6/30/99f9e3a042134ef1aea7ca6f340028a1.jpg /SFD/2022/6/30/99ddea6cfe88460d94adca3be17bfb59.jpg /SFD/2022/6/30/2a8712373f5d48028fb59f79f32b0c05.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-06-30 15:31:16

klata , łapy, bary , plecy , nogi z CREAKONG-iem sie wyrobi !!! Jeśli nie zazyjesz CREAKONG-a to wyłapiesz na mieście gonga ;-) MUTANT Creakong i moc jest z Tobą !!! MUTANT Creakong Muscle Maker Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-15 18:19:14

Jaszczump przyda ci sie ban na ten dzial za te wypowiedzi ...... Rakus napisz coś o sobie a najlepiej wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html bo nie wiemy pod jakim kontem mamy patrzec na ciebie i trening ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 20:46:55

tak , w treningu brak tricepsa ..... jesli chodzi akurat o ten trening rozbilbym go na 4 dni i plecy cwiczył osobno albo z przedramieniem a barki np z tricepsem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 20:50:52

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html nie musisz mniej jesc wystarczy ze bedziesz stosował sie do tych wskazówek no i oczywiscie przydala by sie jakas aktywnosc fizyczna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 21:26:47

rutkow - dobrze klepiesz :-D .. sorry za offtop maguras. będę śledził :-)