Po prostu zaopatrz sie w Teraflu< nie wiem jak sie to pisze, witamina C, rutinoscorbin, i odczekaj do 7 dni w tym czasie skup sie na nauce:) i od nowego tygodnia zacznij trenowac.
zjadłem opakowanie i nic.. żadnego pobudzenia.. można łykać jak rutinoscorbin // kofeina na mnie mocno działa a tutaj nic.. Schudłem w pasie niby ale to dzięki siłowni i diecie... Wiec nie polecam raczej, lepiej zainwestowac wiecej jak sie chce szybszych efektów Dużo lepszy jest TREC Thermo Fat Burner- cena okolo 49 zł 120 piguł. Po bieganiu [...]
[...] Przesuwam treningi o jeden dzień, a to znaczy, że dziś i jutro OFF To chyba najgorszy okres roku, taka jesień... rano 0-2 stopnie, a popołudniami prawie 10 st. i słońce. suplementacja na najbliższy czas: - rutinoscorbin 3-4x dzień 4-5 tabletek - garlicin 2x dzień - ciepła woda z miodem, cytryną, drobno siekanym imbirem - gorąca herbata malinowa
[...] pałka %) 5. Profilaktyka odporności. Liczyłem na lepsze efekty a wszystko popsuła choroba. Jesienią/zimą (a w zasadzie cały rok) włączam do suplementacji: * garlicin * rutinoscorbin, witamina C (Trec wypuścił teraz bardzo ciekawą) * imbir (korzeń lub mielony) * doraźnie citrosept (wyciąg z pestek grejpfruta) 6. Melatonina & pea. [...]
[...] zalowalam, ze nie biegam, bo tak fajnie bylo. Ale chyba sie oplacalo odpuscic bo w polaczeniu z kolejna dawka lekow katar jakby odpuscil. Wczoraj wieczrem wzielam sudafet i rutinoscorbin nie wiem czy to polaczenie jakies nie fartunne bylo, ale cala noc nie spalam - nie meczylam sie tylko poprostu spac mi sie nie chcialo. Ponowilam aplikacje dzis [...]
Rutinoscorbin przyjęty :-) Hmm w ostatnich morfologiach hemoglobina była raczej w porządku, więc nie sprawdzałam żelaza - ale następnym razem na pewno sprawdzę. Jem sporo jajek, warzyw zielonych, nie za dużo nabiału. Ewentualnie mogę pomyśleć też o suplementacji, jeśli coś w badaniach by wyszło.
[...] szybsze przesyłanie filmików na you tuba a co za tym idzie - więcej filmików z treningu. Skończy się ograniczenie 3G. Postaram się nagrywać filmiki z ćwiczeń jakich jeszcze nie wstawiałem. Zegar tyka do zawodów coraz bliżej a ja se siedzę i leżakuję Dodatkowo rutinoscorbin aby żadne cholerstwo mnie nie dopadło <puka się w niemalowane >
[...] Może bym przeoczył ale to zdjęcie, człowieku, nie chce więcej tego widzieć Przepis na placki poranne: Namoczyć owies we wrzątku, odcedzić, wbić jaja, wymieszać, usmażyć 2 x rutinoscorbin słyszałem że masa nieźle na tym idzie Około treningowe zazwyczaj wyglądają tak: PRZED: serek wiejski i np. orzechy; Tragedia, przedreningowy ma być taki [...]
[...] powakacyjny za 2 tygodnie w Karpaczu. No, to niedlugo zaczna sie wyjazdy zagraniczne, bedzie mniej czasu, ale damy rade. Miska, warzywa jak w misce plus glowka salaty Suple: rutinoscorbin, ecomer, tran, magnez, magnez+potas, probiotyk na jelita, ostropest, multiwitamina, wit. D. I rozne bialka na targach. [...]