ruszac

witam wszystkich. Mam pytanie do osób po zabiegu artroskopowym, czy lekarze zawsze zalecali wam chodzenie w ortezie po zabiegu, bo ja tylko mam chustę i nic więcej.Po jakim czasie mogliście ruszać ręką i jak przebiegała u was rechabilitacja. pozdrawiam

...według niego to chyba najlepiej siedzieć w domu nigdzie się nie ruszać,a jak siedzieć w domu to tylko w kasku ochronnym...wszystko z czasem się zużywa i psuje auta, którymi jeździmy nawet pitol, też się kiedyś psujewięc po co tym zawracać sobie głowę...pozdro dla wszystkich lubiących tłuc się po głowach

Bloga zawieszam do czasu powrotu na siłownię, czyli po Świętach reaktywacja Jak już ruszać to porządnie Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś mógł w tym czasie poprawić mój plan treningowy, z którym wrócę do masarni PRZEZ MIESIĄC ĆWICZYŁEM TAK: A. Wyciskanie na płaskiej ławeczce - 3 serie B. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 3 serie C. Podciąganie [...]

[...] sobie obadałem ta szyne i mam wrazenie ze pekla, wrzuce fotke na ktorej zaznaczylem miejsce w którym podejrzewam pekniecie, moze tak musi byc w szynie ze ma przy kostce sie ruszac? wogole ten caly gips to o kant dupy, moze wiecie gdzie mozna dostac jakis stabilizator albo cos?? w skrócie powiedzcie mi czy ma takie pekniecie zostac, czy isc zeby [...]

[...] troche po zimie bez treningu) rozciąganie po dawnej kontuzji tez jest. Klata, biceps itp robie tak aby nie lapaly mnie straszne zakwasy bo na poczatku jak zaczynałem sie ruszac to na drugi dzien rękami ruszac nie moglem ;) wiadomo jak to jest. Trening FBW uwazam za rozpoczęty i traktuje to jako wprowadzenie w cykl trenignow. zaczelem 3 tyg [...]

Kolejny dzień z życia Święta, święta - a ja mam więcej pracy niż kiedykolwiek - nie ma to po prostu jak odpoczynek w domu. Po treningu (po którym oczywiście myślałam że ktoś mnie przejechał jakąś koparka - a nie wiadomo jaka siła nie pozwala mi dojść do domu - i wejść pod upragniony prysznic) okazało się ze czeka mnie co ... układanie krawężnika [...]

Ćwiczę splitem, jestem w trakcie 2-tygodniowego treningu regeneracyjnego, pierwszy poszedł. W drugim pomyślałem sobie, że wcielę w życie element nacisku na fazę negatywną i zapoznam się z nowymi ćwiczeniami. Myślałem, że przy małych obciążeniach nie będzie to ciężkie a tu... . Lekko nie jest, co powinienem zrobić ten tydzień nie jest już taki [...]

Regeneruje się, regenruję :) Za nie całe 2,5 roku zdobęde licencję nauczyciela Wf. Momentami zastanawiam się jakiki metodami będe nauczał. Największy problem w tej chwili to chyba motywacja do ruchu dla młodych osób... Artykuł z Onet.pl W stanie spoczynku Jesteśmy coraz grubsi. Przewrót w tył to dla nas problem. O podciąganiu się na drążku nawet [...]

[...] w cialo (choc ponoc od sterydow sie tyje), ale wyczytalem ze przy mojej masie 100 tableten na jeden cykl to niezla jazda moze byc, wyczytalem tez zeby lepiej wogole tego nie ruszac i tak chyba zrobie, ale czy mogl by mi ktos powiedziec co naprawde moglo by sie stac jak bym smacznie i nieswiadomie tego co moze sie naprawde stac zajadal te [...]

Ona najpierw ze mna sie kłuciła ,ze to tatusia nie moje i mam nie ruszac ,a potem powiedziała ,ze skoro mamusia może to ona też. prześwietna ^^ a widzę że ciężary idą w górę ładnie

Witam! 104 w pasie przy tak niskiej wadze!!!! To ty musisz nie obrażam cię tylko wyobrażam sobie wyglądać jak gruszka i Ty się bierzesz za saa??!!Głupota!!!Zacznij lepiej się ruszać a podstawa to dieta!!! Pozdro

Ona najpierw ze mna sie kłuciła ,ze to tatusia nie moje i mam nie ruszac ,a potem powiedziała ,ze skoro mamusia może to ona też. Dzis był trening Dzien 2. 1. przysiad 3x8 w przerwach obwod A 27kg 2. overhead press 3x 8 w przerwach 20x brzuszki na pilce 20kg -cieżko było z tym ciezarem ostatnie 2 powt. ledwo co zrobiłam chyba za duży cieżar [...]

[...] - przedramie: 28 cm (-0,5) - ramie: 32 cm bez zmian - biust: 89 cm (-1) - pod biustem: 82 cm (-1) - talia: 67 cm (-0,5) - biodra 111,5 cm (-1) - udo 66 cm (-0,8) - lydka 44,5 cm (-0,5) wyjezdzam na swieta, bede sie duzo ruszac: rower, moze plywanie, ew. spacero-marszo-biegi. na jedzenie bede uwazac, ograniczac i dostosowywac do ilosci ruchu

Dosiek łydki ustalasz sobie dowolnie,albo wspięcia z ciężarem albo robisz bez obciążenia ile dasz rade i jak już niebędziesz mógł nogami ruszać to jeszcze 30 powtórzeń. Ja robiłem łydki ogromną ilością powtórzeń i w pół roku poszło z 37 na 44 także polecam pozdro.

A co to znaczy manualnie odblokować???? Jestem po jonoforezie, 10 zabiegów - lekka poprawa, ale bez szału. Kolejnych zabiegów nie biorę,bo moim zdaniem to zawracanie gitary. Ćwiczę palec, staram się go prostować i na maxa zginać, trochę nadal przy tym boli, ale cóż - musi poboleć. Jak ostro sie zapędzę w ćwiczeniach to prawie jest idealny. Kostka [...]

No to jest zla strona wiosny, ale dobre sa dwie :D jedna to taka ze po prostu wiosna jest i jest super hehe a druga to taka ze mam wiecej energii i chce mi sie chodzic na silownie, basen , na wszystko zeby sie tylko ruszac .. a to dobre bo juz w marcu mnie lapal zastoj zimowy i jakas depresja z powodu braku slonca

[...] stosowania doingu w sportach walki , zalezy mi na sile i maxymalknej rzezbie, prosze nawet nie wspominac o diecie, ,bieganiu, trneingahc i ogolnie ze trzeba duzo sie ruszac zbey sie wyrzezbic, poniewaz jets to oczywiste, jednka chcialbym powiedmzy przyspieszyc ten proces i bez jakis specjalnych diet ,raz redukcja raz masa, doprowadzac sie [...]

[...] stosowania doingu w sportach walki , zalezy mi na sile i maxymalknej rzezbie, prosze nawet nie wspominac o diecie, ,bieganiu, trneingahc i ogolnie ze trzeba duzo sie ruszac zbey sie wyrzezbic, poniewaz jets to oczywiste, jednka chcialbym powiedmzy przyspieszyc ten proces i bez jakis specjalnych diet ,raz redukcja raz masa, doprowadzac sie [...]

Musisz zacząć się ruszać oraz dobrze odżywiać. To nie tak, że Ci się chce, ale to konieczne jeżeli chcesz być zdrowy(w sensie dobrze wyglądać i mieć sprawne wszystkie narządy wewnętrzne...). Nie kupuj preparatów cudnych bo to jest wielka pokusa, ale nie są potrzebne. Naprawdę przy twoim %bf sam ruch i 10 zasad żywnościowych spowodują, że zacznie z [...]

Aha ;D hehe... Ja Ci radzę się wybrać z tym do ortopedy i niech zdecyduje czy warto usuwać czy nie. A jeżeli Ci to nie przeszkadza to myślę że nie ma co ruszać tego. Chociaz dosyć wystaje... :/