rośnie brzuch a waga stoi

[...] na to że uczył się podnosić w „Camp Munich"(tradycyjna, niemiecka siłownia w Monachium)". Lubiliśmy go, pomagaliśmy mu, uczyliśmy go przez nie uczenie, patrzeliśmy jak rośnie i rośnie. Hałas który niósł się wtedy po całym Venice, to odgłosy z siłowni „Pięć, cztery, trzy, dwa, jeden …" No więc nie było mnie tam gdy on się pojawił. On [...]

[...] Mariusza: pamiętajcie o mięśniach brzucha. Podczas każdego treningu trzeba wykonać 200 różnych skłonów, w dowolnych sekwencjach. - Ja tak robię od 13 lat. I brzuch mi nie rośnie. Choć nie stosuję żadnej diety - podkreśla "Dominator". - Pamiętajcie: nie jesteście jeszcze "Pudzianem" i nie przesadzajcie z liczbą ćwiczeń. Zmniejszajcie obciążenia [...]

[...] wagi. 2 - poboczne Jako że takie połączenie treningu, diety, suplementów jest dla mnie nowym doświadczeniem z ciekawością będę odnotowywał co się będzie działo z siła. Czy rośnie, czy spada czy może stoi w miejscu Oraz zważywszy na to że dość źle znoszę niską ilość ww ( o dziwo, ponieważ wiele osób na LC czuje się wyśmienicie) postaram się [...]

[...] jednak zwiększenie masy mięśniowej, chociaż o 5 kg i doskoczyć do 90 kg. Nie urodziłem się wczoraj i wiem, że wg niektórych dieta to 80% sukcesu. Masa mojego ciała od 15 lat rośnie skokowo w nieregularnych odstępach. Hop 1,5-2 kg więcej i stoi. Zauważyłem, że zawsze są to okresy kiedy ćwiczę, odczuwam, że mam dobrą wydolność i przyrost siły i co [...]

[...] Ale za to zarysy sylwetki bardzo mi sie poprawiaja. Klatka, ramiona, nogi coraz lepiej widoczne... W bicku mi doszło 1cm (w klacie nie patrzyłem - pewnie tez). Siła rośnie: zaczynałem od 90 na klate - teraz 120. Przysiad 70 - teraz 100kg, martwy 100 - teraz 140, itd. 4 lata temu zszedłem ze 110cm do 93 cm w pasie w 6 miesiecy - jedzac [...]

Witam! Na poczatku od razu, szukalem i znalazlem wiele tematów taki jak ten, jednak nigdy nie poznalem odpowiedzi. Ponadto, chodzi o moja osobe dlatego tworze nowy temat. Pytanie jest takie, dlaczego nie rosnie mi klata? cwicze jakis rok, troche wiecej moze. W kazdym razie lekko ponad rok. Dieta jest, regeneracja jest, CWICZE NOGI - zeby nie [...]

[...] 4s 8-6 Przyciąganie kolan 4s 10-8 Opisz dokładniej swój progres na przestrzeni ostatnich miesięcy.Całe ciało stoi czy może któraś partia? Rosłeś ale przestałeś? Czy nie rośniesz od ładnych paru miesięcy? W kwestii masy mięśni to od roku ponad prawie 0% wzrostu, 8 miesięcy gdy dojechałem już do 27000 kcal tygodniowo 4300 w dniu treningu [...]

[...] że mam duzy brzuch zalany bardzo, ćwiczę go czesto, wskakuje raz w tygodniu na rowerek i śmigam 40 min. Brzuch się zalewa, a reszta ciała stoi w miejscu i w ogóle nie rośnie. Może mam jakiś problem i ciężko mi nabić mięśni, może po prostu zrezygnowac z masówki i przejśc na redukcjy i tylko taki trening robic, siłowy i utrzymywać rzeźbę i [...]

[...] i co bym nie robił to nie jestem w stanie jej przekroczyć, najlepsze jaja są z tym, że rosną obwody(bardzo powoli ale jednak), wszystko poprawia się wizualnie, brzuch też rośnie(!!) a waga nadal stoi w miejscu a czasem wręcz spada. Max waga jaką udało mi się osiągnąć to 79 kilo i nie wskoczyło na 80 jeszcze nigdy, pomimo tego, że mięcho na [...]

witam, ćwiczę od pół roku z przerwami, zeszłam z wagi 74 kg do 62 kg, mam 163 cm wzrostu teraz waga mi stoi a nawet rośnie od miesiąca, jestem na siłowni 6 razy w tygodniu 1 dzien trening biceps, klatka, cardio 20 min 2 dzien aeroby na czczo min przed praca 3 dzien T*********ecy brzuch 4 dzien aeroby na czczo przed praca 5 dzien nogi 6 dzien [...]

[...] inne sporty : praca fizyczna, okazyjnie jogging Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : jem dużo - pełnowartościowe produkty (waga nie spada - bardzo powolutku rośnie, bądź stoi) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko i bcca (jeśli planuję aeroby) Ostatnio przerabiany plan: fbw traktora Ciężary w podstawowych [...]

wiek 17 waga 87 wzrost 192 staz; 2+ cel; masa witam od 4 tygodni jade planem split partia 2 razy w tygodniu; A-klatka, barki, triceps, kaptury, brzuch B-plecy nogi biceps. pon A sr B pt A sob B. Z treningu na trening moge zwiekszac obciazenie, ale waga nic nie rosnie. dieta byla 3200 kcal, tydzien temu dodalem 300 i dalej stoi w miejscu. rozkald [...]

Wzrost:194 Waga:82-83 Klatka:95 Biceps:32 kark:38 barki:120 przedramie:27 łydka:37 Staż:nieregularnie przez pare mc Dieta: jest, teraz tylko czekam na sprawdzenie jej. Suple: za wcześnie. No więc tak : chciałbym poprawić mase i uzyskać więcej siły . Mam troszke tluszczyku i chciałbym go też przerobić , ale bez diety , jedynie dołączyć aeroby [...]

[...] dużo podwieszonych tematów, ale przez to mam większy mętlik w głowie. Trenuje miesiąc i efekty są dla mnie ogromne. Wychodzą mi mięśnie na plecach, barki, wszystko ładnie rośnie. Wiadomo... nie od razu Rzym zbudowano ale już jest dobrze. Martwi mnie waga, która cały czas stoi w miejscu. Na początku przygody z siłownia sam trening pozwoli [...]

Witam, tak jak obiecywałem, odzywam się po 2.5 miesiącu, czyli po połowie okresu po którym chciałem wrócić do formy z fotki. Do końca czerwca chciałem przytyć do 100 kg i nie zalewając się przy tym zbytnio, inaczej mówiąc zbudować głównie mase mięsniową i zrzucić przy tym troche tłuszczu. Pierwsze 2 tygodnie były ciężkie i trochę sie załamałem [...]

[...] żadnych aero, przepadła mi też gra w koszykówkę, znowu. Tak więc trochę mniejszy wysiłek, cały dzień w domu... Zważyłem się na siłowni, waga 63.7, niby czuję, że brzucho rośnie, a waga stoi.. Sam nie wiem co robić, chciałbym dobić z 10kg czystej masy i to jest mój cel. Przydałaby mi się pomoc kogoś doświadczonego, bo sam na razie jak widać [...]

Darrak, no obecnie mi wychodzi +/- 2850kcal, spróbuje ten tydzien wlasnie kompletnie zadnych aero tylko trening wlasciwy i zobaczymy na weekendzie jak to bedzie Herek, szczerze to ja juz nie wiem jakim typem jestem - jak jem syf to wiadomo brzuszek rosnie, ale teraz znow jak trzymam miche, od zarcia odchodze dopiero jak mi brzuch rozepcha, w [...]

[...] tylko trenowałem , czasem 2-3x dziennie ide pracować , chyba wszystko napisalem co chciałem ... aaa jeszcze jedno waga niezbyt się rusza ... wymiarów nei sprawdzam , siła rośnie ... ale opinie o zmianach sa pozytywne , szczególnie mojego "partnera" treningowego ( pozdro Dżaro ) rosne ? rośniesz ... widać a waga stoi ... poprawiam [...]

[...] Na masie dorzucę więcej białka i tłuszczu a waga również stopniowo się podnosi, siła idzie szybko do góry w ciągu kilku tygodni dokładam na sztangę po 10/20kg, ale szybko mi rośnie obwód w pasie a reszta ciała zostaje w podobnych proporcjach i mi motywacja spada szybko, wtedy wchodzę na redukcję zrzucam kilka kilogramów i znowu staję się mały i [...]

[...] z przyrostami tkanki tłuszczowej. Nie ma innej drogi. U Ciebie liczysz zapotrzebowanie, dokładasz do niego 200-300kcal i przez 2 tygodnie ją utrzymujesz. Sprawdzasz czy waga rośnie czy stoi jak rośnie to zostawiasz jak stoi to dokładasz. Pilnując jednocześnie poziomu tkanki tłuszczowej. Wzrost obwodu o 1cm nic nie znaczy może to być więcej [...]