rozpiski

Jeżeli płaciłeś za rozpiskę cyklu to pisz o odblok bo to jest cześć rozpiski

[...] ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie mam przy sobie rozpiski zawartości , ale dieta układana przez profesjonalnego dietetyka 11)przewidziane finanse na cykl do 100zł (na odzywki) 12) uwagi i sugestie brak

Rozpiski od pseudo dietetyków mnie załamują. Ilekroć widzę tutaj na forum podane przez ludzi swoje diety. Twoja dieta jest pozbawiona witamin i składników mineralnych, czyt. ( Potas/Wapń/Magnez.. it.d.) brakuje niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3. Jest uboga w wartości. Zliczając bilans kaloryczny z tego co napisałeś, zdecydowanie nie [...]

jako dodatek do testa, coś na zasadzie podbijania anaboliczności mieszanki jak deca\bold tak mi się wydawało że tak się stosuje ten środek chociaż widziałem np tez rozpiski prima + meta

Jeśli masz problemy z przebiegniciem 1000m to faktycznie nie jest wesoło. Pooglądaj sobie rozpiski treningowe na polskabiega.pl czy też na stronach runners world itp. Do tego bym dorzucił ćwiczenia na rowerku i jakiś steper - przyda się żeby nie obciążać na początek kolan. Dorzuć do tego porządne rozciąganie przed każdym biegiem i po miesiącu 1km [...]

Macie jakieś przykładowe rozpiski diety już sprawdzone?

Porażka - taka fajna gala zaczyna się sypać. Wypadł Cyborg z rozpiski, a teraz wylatuje Shields

[...] ww a kalorycznosc podbijam tluszczami - wtedy odpada opcja jedzenia 7 posilkow na dzien :D - vide moj artykul w Perfect Body nr1 - jako wieksza koncepcja :D 4. trening hmmm naprawde bez pelnej rozpiski na mikrocykle trudno mi ocenic - hehe a wydaje mi sie za na temat HST moge cos dodac - w koncu wprowadzilem go do Polski - mowiac nieskromnie

gośćiu chciał zeby mu pomoc w rozpisce t3 to mu pomogli, chciałby zeby mu rozpisać thermo speeda to by zapytał. Łodzianin do tej rozpiski T3 jakbyś wrzucił clen?

[...] makro, bede jadł tylko czysto, wszystko ważył i wpisywal w dziennik tak zeby makro na koniec dnia sie po prostu zgadzało. ilosc posilkow zazwyczaj bedzie 5, ssniadanie rozmyslam bez wegli, a prawie cale wegle wrzucic w posilki okolotreningowe, zobacze jak zareaguje. reasumujac brak sztywnej rozpiski, wszystko wazone i wpisywane w dziennik

Przy bieganiu trzeba nieco cierpliwości. Zacznij od marszobiegów są gotowe rozpiski biegowe w sieci jak dojść do ok 40-60minut ciągłego biegu. Na razie nie ma sensu sobie zawracać głowy tempem i dystansem

a w przypadku takiej rozpiski to stosować go tylko przed i po treningu czy jak? no i jaki polecasz jeżeli moge wiedzieć :)

[...] ćwiczenia. Jako, że przedramię jest małą partią mięśni zaleca się na nie wykonywać 2-3 treningów tygodniowo. Zwykle wykonuję po 2 treningi. I tak na przykład (II wariant rozpiski) w 1 treningu przedramion wykonalibyśmy uginanie nadgarstków podchwytem, zaś w 2 treningu uginanie nachwytem (w obu przypadkach jako drugie uzupełniające ćwiczenie [...]

Witam. Nie chcąc tworzyć nowego tematu zadam tu moje pytanie co do clenu. Posiadam clen db pharma ugl 120mcg/1 tab 100tab i chcąc zastosować się do rozpiski z linku nizej musiałbym dzielić 1 tab na 6 czesci zeby uzyskac 20mcg ? Chodzi o ten link: http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html Zmieniony [...]

Zacznij od wypełnienia ankiety działu. Następnie wyliczenia zapotrzebowania kcal, za pomocą wzoru. Kolejno wrzucenia rozpiski diety według zaleceń w regulaminie działu. Należy się skupić na podstawach a nie szczegółach. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

Nie słuchaj kolegi wyżej,gotowe rozpiski nic Ci nie dadzą bo każdy organizm jest inny i musisz obserwować jego zachowanie i eksperymentować.Ale jak zrobisz to tylko Twoja decyzja. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html tu coś na potwierdzenie mojego zdania /zdr.

W tym problem, że nie mam rozpiski i diety. Czy mógłby mi ktoś w tym pomóc? Mogę brać jakieś suplementy, żeby poszło coś na ten brzuch? Nie chciałbym też zbytnio przybrać na wadze, bo trenuję boks a nie na siłowni.

[...] propa 200mg e2d i 40mg meta planowałem 6 tygodni i stop...Co proponujesz ?myslalem nad antkiem 60tabsach i trenem ace 30 ml hmmm... nad insą się zastanawiałem bo to kozak... ale trochę się cykam... masz jakieś rozpiski co i jak to brać i co jesc i wogole co robić aby się nei przekręcic... ? mysalem na hgh ale to za duzo kasy.. wiec moze ta insa

robiłem progresję według tej rozpiski: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/5x5_intermediate_v0.3.zip

według tej rozpiski zaczynasz ciężarem obnizonym o 7,5% od maksymalnego dla 5 powtórzen i dochodzisz do tego cięzaru w 4 tygodniu.czyli przyrost cięzaru co tydzien wynosi ok 3%.