rozpiski

[...] napiszesz ze idziesz na CF albo coś takiego bo nie ogarniam narazie ani celu ani metody:-P ale że co, źle że biegam czy jak (zresztą niektórzy z działu jak widza moje rozpiski o bieganiu to pewnie śmieją się na całego bo dla nich to nawet nie jest rozgrzewka, a ja to nazywam bieganiem i jeszcze piszę że się zmęczyłem) CeeFu ja nie [...]

Nie mogę załapać z rozpiski, ten trening siłowy trwał 20 min czy godzinę 20cia ?

[...] nic się ciekawego nie wydarzyło to nic nie pisaliśmy. U Was żeby dowiedzieć się że suplement jest bardzo słodki trzeba przewertować kilkanaście stron }:-(. Fajnie poczytać rozpiski treningowe, pooglądać filmiki czy zdjęcia ale powinno być to w innych tematach bo tu jeżeli cos napiszecie na temat suplementu zginie to w nawale innych informacji [...]

[...] wyszła będziesz robić masę to zobaczysz kabo9 do sprawy podchodzę dość nietypowo na razie ustawiam tak kcal / b / w / t DNT 2785 / 232 / 150 / 140 DT 3060 / 237 / 212 / 140 czyli wysoko szczegółowe rozpiski już od dziś, śniadanie bez węgli czyli tylko tłuszcz+białko sporo kcal, ale drobne korekty pójdą już prawdopodobnie od przyszłego tygodnia

Nie mogę załapać z rozpiski, ten trening siłowy trwał 20 min czy godzinę 20cia ? o, ktoś czyta i analizuje :-) oczywiście aeroby miały być o 18:20

Bardzo dobry trening dzisiaj !Wg rozpiski na piątek? To chyba najlżejszy dzień w Twojej rozpisce.

Juz mam rozpiski od Mariana na najblizszy okres, wiec od dzisiaj ogien8-)

Wypowie się ktoś na temat tej rozpiski vlcd ? :) To prawdopodobnie moje pierwsze porządne VLCD i chciałbym to dopiąć na ostatni guzik :) Z góry dziekuje, I odnośnie treningu lepiej robić tak jak robie teraz 4x w tygodniu 1 Fronty , płaska w super serii z wiosłowaniem, dipsy i podciąganie 2 Martwy, skos góra, łapy 3Fronty, płaska hantlami w super [...]

Po 4 tyg oswajania się z siłownią i robienia rozpiski tamtejszego instruktora ( 3 dni, każdy dzień inne partie ciała na maszynach) chciałabym zarzucić tą całą rozpiskę i zacząć trening siłowy dla początkujących. Dzisiaj jeszcze idę zrobić ostatni dzień rozpiski a od poniedziałku startuję z tym planem: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

Witam, mam za sobą pierwszy tydzień treningu "dla zielonych" i jedno pytanie: czy ćwiczenia trzeba wykonywać w podanej kolejności, czy można je dowolnie "przestawiać". Chodzi o to, że czasem kolejna maszyna z rozpiski jest zajęta, a ja nie chciałbym robić zbyt długich przerw czekając aż się zwolni...

[...] ze sztangą, rampa, 8powt. 15kg, 20kg, 25k, 30kg SFD/Images/2015/7/22/f69f1ddc100244338ffac6db00264c9a.jpg Dieta jeszcze dziś nie liczona, tylko 2 posiłki takie według rozpiski ;-) /SFD/Images/2015/7/13/f0fbd4e5329f470ba547a3a2807ccbe1.jpg /SFD/Images/2015/7/13/e34261dd58b840bea9e41802cd465eb1.jpg [...]

jaka gramatura posiłków? z rozpiski tak ubogo wyglada:D ze zdjęć już lepiej;p

Dasie, dla osób początkujących nie jest konieczne dodatkowe katowanie bicepsa, tricepsa i łydek i naprawdę te treningi wystarczają, żeby nabrać trochę mięśni;-) Filmik instruktażowy do RDLa jest ok. Dzieki Saida, nabrlam troche "pokory" treningowej, przyjelam zestaw cwiczen z rozpiski SFDladies i bede go planowo robić i monitorować "postępy".

i co z tym Mansourem? będzie walczyć czy ściągają go z rozpiski?

/SFD/2016/12/21/e244273b0244446f8d2e1ed43b252584.jpg mmajunkie.com Jessica Andrade wypada z rozpiski gali UFC 207 Jessica Andrade nie wystąpi podczas UFC 207 z racji tego, że nie znaleziono dla niej odpowiedniej rywalki na zastępstwo. W związku z odwołaniem pojedynku Andrade do karty głównej przeniesiony został pojedynek w kategorii muszej [...]

Nie bedziemy tu rozpisywac pojednyczych cykli. Czy napisałem coś n/t rozpiski "pojedynczego" cyklu? :) NIE Zapytałem się tylko, o to , czy jest sens dorzucania clenu na vlcd . Zwróć uwagę jeszcze na ten fragment efekty -z dnia na dzień. Oczekiwałem jednak odpowiedzi pokroju Kruka :) j/w Zresztą przy tak ogromnym deficycie kalorycznym, który jest [...]

Nie bedziemy tu rozpisywac pojednyczych cykli. Czy napisałem coś n/t rozpiski "pojedynczego" cyklu? :) NIE Zapytałem się tylko, o to , czy jest sens dorzucania clenu na vlcd . Sens lub jego brak zalezy od cyklu, zarcia i doswiadczenia pojedynczego przypadku ,a tak jak pisalem, nie bedziemy tu pojedynczych przypadkow rozpatrywac i rozpisywac cykli.

Niech cain da sobie spokój albo niech go łysy wywali, ile już raz wypadł i popsuł rozpiski... Wiexej razy chyba wypadł niż wyszedł planowo do walki

[...] Kibicowałem Cainowi i liczyłem, ze rozprawi sie z Werdumem i byc moze jeszcze zdobędzie pas. Jednak nie chciałbym juz mieć takiego mistrza, ktory ciagle wypada, rozwala rozpiski, walczy raz na ruski rok i "możę pokonać kazdego jak jest przygotowany na 100%, ale tylko w 5% przypadków w roku" Miocic godnie dzierży brzemię mistzra i mam [...]

Z ostatnich informacji wynika że Werdum wypadł z rozpiski UFC 207