rozpiski

Wilu15- to porównaj siłę na przykład :P Diety kolega nie przestrzega tylko podczas cyklu:P a suplementy jakie stosował to kilka razy kreatyne, gainery, i 2 Xpandy. A co do rozpiski to sie zapytam...

Ok nie ma problemu czekam w takim razie na rozpiski z treningów. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] tygodniowym tylko jeden dzień przerwy. No ale nic nie poradzimy, za łatwo by było, prawie każdy z was ma jakieś ograniczenia, które nie pozwalają ułożyc w 100% efektywnej rozpiski. Proponuję: pon nogi wt klatka biceps śr off czw off pt plecy tył barków so barki triceps ewentualnie pon plecy tył barków wt klatka śr off czw off pt nogi so barki [...]

nikt ci nic tutaj nie odpisze dostałes rozpiski i tak zaraz rozpisujesz to po swojemu,dieta leży całkowicie białko na poziomie 2 gr/kg to jest zapotrzebowanie dla kobiety trenującej nie dla faceta na saa. chleb,wafle,orzeszki w karmelu?co to jest? prop na 2 tyg? w jakim celu? robisz bez sensu ale jesteś dorosły twoja sprawa,jeśli nie trafiają do [...]

siemanko ćwiczysz 4 dni w tygodniu to polecam ci taką rozpiske 1dzień klata i triceps 2dzień plecy i biceps 3dzień nogi 4dzień obręcz barkowa i przedramie oczywiście trening piramidalny jeśli cie to zainteresuje to napisz to dam ci ogólny opis co do tej rozpiski

Do rozpiski dochodzi: Mike Ricci vs. Myles Jury Ivan Menjivar vs. Norifumi Yamamoto Nandor Guelmino vs. Daniel Omielanczuk Tj przewidywałem (tyle, że nie pierwotnie, bo Derrick Lewis doznał kontuzji) - Daniel dostaje prawdopodobnie najsłabszego przeciwnika w UFC w HW i na dodatek na numerowanej gali - jak przegra to go wyp******ą.. myśle, że po [...]

Nie mam rozpiski co do godziny, ale - tak jak pisałem - staram się to jeść każdego dnia. Jeśli coś źle robie to napiszcie mi co. Na pewno dzięki wam dowiem się wielu cennych rad. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-19 01:01:07

[...] wielki start. Powiem tylko, że po 5 ćwiczeniach ledwo co chodzę, wszystko mnie naparza. Dodatkowo muszę napisać do swego mentora, że nie jestem wstanie wszystkiego wszamać z rozpiski jaką mi ułożył. Waga 139kg i do redukcji zostało 60kg. Nie dałem rady dzisiaj też ogarnąć rower stacjonarny jak koniu napisał, bo nogi mi odmówiły posłuszeństwa. Nie [...]

Ja mam tak, że same posiłki nie są "ciężkie" i nie robię się senny po zjedzeniu, ale ogarnąć taką ilość fufu to dla mnie szok, a mam powiedziane, że najważniejsze abym zjadł wszystko z rozpiski. Początek, też to mały problem z właściwym przygotowywaniem posiłków, ale wszystko jest do ogarnięcia.

Ojj panowie będzie ciekawie z tym obstawianiem. Prześledziłem z ciekawości rozpiski 4 kolejnych gal UFC i wysuwam jeden wniosek, że te walki są tak niejednoznaczne, że aż głowa boli. Jak tu np obstawić wynik Lesnar vs Velasquez jak tu się może stać wszystko

Spodziewałem się, że będziemy obstawiać bardziej prestiżowe gale. Większość tych zawodników jest mi nie znana (widzę nie tylko mnie). Lepiej by było dawać rozpiski z lepszymi walkami. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-10-03 14:13:43

Ozzy - z nogami to mój początek więc po takim treningu zakwasy mam jeszcze teraz leciutkie :) Nie będzie rozpiski z weekendu :/ Nie było mnie w domu, nie miałem możliwości trzymać diety na sto procent. Od jutro znów starannie będzie trzymana. Jutro trening, a już nie umiem się doczekać :) Najgorsze, są wyrzuty sumienia przez tę zaniedbaną dietę w [...]

do rozpiski dodane Marlon Moraes vs Raphael Assuncao czyli były mistrze WSOF wgl Brazol vs Brazol na karcie w Brazylii %-) Moraes młodszy i nie miał tyle kontuzji chyba co Assuncao za to ten może mieć przewage w parterze, Moraesowi ze względu na muay thai daje przewagę w stójce. Moraes wiadomo wkracza jako mistrz, zawsze wysoko w rankingu był, [...]

[...] niezmiernie, ze pomimo ciezkich poszukiwan nie moge znalezc odpowiedniego dla siebie klubu. Ponoc klub gwardia zaprasza wszystkich i w kazdym wieku ale juz na stronie brakuje rozpiski zajec albo chociaz cennika ;) to tylko moj drobny apel by zachecic judokow do propagowania swojego szlachetnego sportu. I nie jestem pierwszym, ktory o to prosi.

kurcze pedantyczne podejscie do rozpiski eheh daj jeszcze raz bardziej przejżyście

Właśnie, ja nawet nie wiem, co to są te przysiady (zwykłe jasne znam), prostowniki... Czyli najpierw ACT Michaiła przez jakiś miesiąc, a potem FBW z rozpiski Antiselfa?

Na dysku Hss 100 znajduje kilka tysiecy plikow word i excel. Rozpiski podopiecznych, arty thiba znane lub mniej, prywatna korespodnejca itd -> nie da sie znalezc. Na forum, ale w starej szatni bylo. Tyle ze to az sie prosic by to zeMDeeSic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-21 23:04:25

dzisiaj jeszcze ufc licze na thiago z tej calej rozpiski w sumie tylko , a za tydzien ostro bedzie w UFC Valasquez vs dos santos ;) i chyba ksw wypada tez ?

Dietę dobierasz indywidualnie pod swoje potrzeby, wagę , aktywności itd. nie z rozpiski dobrej dla kogoś innego ..a jak jeszcze raz napiszesz na Pan to nic wiecej Ci nie napisze ;-)

Ja bym bardziej sie sklanial do tej mojej rozpiski. Metka zaraz po antku wedlug mnie pomoze ci lepiej zejsc z niego oraz podtrzyma i w pewnym stopniu przyczyni sie do dalszych przyrostow. Jesli juz uparles sie to tego czyszczenia hcg i dalej to ruszyl bym z czyms takim. 1-5 metax 30 mg ed 1-12 enan 250 mg e3d 1-10 deca 300 mg e5d 13-14 hcg/clen [...]