rozgrzewka

Witam Czy dobrą rozgrzewką przed treningiem jest przejazd rowerem około 17 km ?? Zajmuje mi to prawie godzinę . Czy po tym wysiłku należy odpocząć czy odrazu siłownia

Jak przeprowadzic pozadna rozgrzewke?

Kumpel chce podejsc pod maxa w przysiadzie jaka powinien zrobic rozgrzewke chce wejsc na 120 jak lekko pójdzie 130kg

A więc temat rozgrzewki - najważniejsza rzecz w przygotowywaniu do treningu Jaką stosujecie? Co robicie przed treningiem klatki piersiowej i pleców? podro

Powiedzcie jak rozgrzewać stawy kolanowe i łokciowe. Pozdrawiam

Witam, jak powinny wyglądać rozgrzewkowe serie przy treningu HST? Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-03 19:17:58

Witam, przed treningiem siłowym biegam 20 min a po nim 20 min interwałów na orbiterku. Czy to jest właściwe? Czy nie spalam tym swoich mięśni?

Witajcie..:) Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed siłownią i ile powinna trwać??:) Z góry dzięki...:)

witam, zawsze na poczatek robie aeroby 5-6 min, potem rozgrzewka ogólna i serie rozgrzewkowe - mam na myśli rozgrzewke ogólną - nie mam żadnych taśm itd. jak zrobić dobrą?

Witam Mam pytanie: Czy przed treningiem na masę mogę jako rozgrzewkę zamamiast np. rowerka rozgrzac sie na worku jakies 10-15min?

Czy mógłby ktoś napisać jaką rozgrzewke stosuje przed treningiem? i jakie wyciszenie po.

HI TEC - Trening funkcjonalny - Rozgrzewka przed treningiem https://www.youtube.com/watch?v=1QWEs_7CShU&t=135s

Witam! Chcialbym spytac o nasze stawy itd jak robimy takie ruchy np krazenie kolan, albo kostek... slyszalem ze jest to szkodliwe ale nie wiem dlaczego. Moglby ktos wyjasnic albo jakis link podeslac? :)

Co powiecie na taką mobilizacje stawu ramiennego https://www.youtube.com/watch?v=fZzdgPq0FYc - zaczyna się ok 5:45 aby umieścić ją w rozgrzewce przed treningiem góry ciała. Stosował ktoś coś podobnego?

siema czy ta rozgrzewka oraz rozciąganie są dobre? do rozgrzewki dodałem 5min. biegu w miejscu na początku http://www.treningrozciagania.pl/ http://www.rozgrzewajsie.pl/

Witam !! Jaka jest najlepsza rozgrzewka ??

czy przed ćwiczeniami izometrycznymi stosuje sie rozgrzewkę?? a jeśli tak to jaka jest najlepsza? :)

jak wyglada u was rozgrzewka tak od poczatku do konca w pkt ? tez macie pelno skoków itp... ? pzdr

Czy bieg na 800 m to wystarczająca rozgrzewka przed treningiem siłowym?

Znacie jakis dobry sposób na rozgrzewke ?? Oprócz biegania i jezdzenia na rowerze ?? Pomieszczenie w którym ćwicze jest niewielkie