SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozgrzewka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754
Co powiecie na taką mobilizacje stawu ramiennego

- zaczyna się ok 5:45 aby umieścić ją w rozgrzewce przed treningiem góry ciała. Stosował ktoś coś podobnego?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1340
Co ty byś chciał wiedzieć na ten temat? Wszystkie informacje w filmie. Zwykłe rozciąganie barku i klatki. Możesz tak zrobić bez gumy ,łapiąc dłonią gdzieś za futrynę i wykonując w miarę możliwości i mobilności ruch.

Rozgrzej się i spróbuj sam w domu/siłowni przed treningiem i sprawdź jak Ci to wchodzi.





Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-07-08 19:14:26

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
sposobów na mobilizacje jest mnóstwo, najwazniejsze jest to aby byc konsekwentnym, poprawa zakresu ruchomosci stawu, gibkości, co przelozy sie na efektywnosc wysilku, czy tez zniesienie dolegliwosci bolowych bedzie powiazane m.in. z tym, aby regulernie wykonywac dane cwiczenie majace na celu usprawnic nasze cialo lepiej faktycznie jest wybrac 2-3 cwiczenia, ktore beda skuteczne i ktore bedziemy powtarzac dzien w dzien jak paciorek przed snem, bo to przelozy sie na skutecznosc terapii na wlasna reke

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PUSH PULL 3 Dniowy

Wiecej