SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozgrzewka

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
Znacie jakis dobry sposób na rozgrzewke ?? Oprócz biegania i jezdzenia na rowerze ?? Pomieszczenie w którym ćwicze jest niewielkie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 391


rozciąganie , przysiady, pompki

Pozdrawiam PEDAŁY

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
pompki odpadają bo mi strzyka w łokciach. Taka rozgrzewka to jest z malym cięzarem przed serią własciwą ... bardziej mi chodzi o rozruszanie stawów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 400 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9755
tak jak kolega rozciąganie,
kilka kółeczek sprintem
i do tego można samą sztangą pomachać albo nałożyć kilka kilo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1197
jedne z najprostszych : skakanka, albo steperek naprawde dobrze rozgrzewa albo 5 minut na worku powalic tez dobrze dziala pozdro

każdy rozstęp to postęp

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 89 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5307
ale rozciągać chyba się powinno po jakiejś rozgrzewce?

Rośnie biceps, rosną bary, nie poznaje mnie już stary

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 377 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3164
no własnie najpierw rozgrzewka a pozniej rozciąganko ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szyja, co to moze byc?

Następny temat

Problem z cyckami.