leiTo91
Znacie jakis dobry sposób na rozgrzewke ?? Oprócz biegania i jezdzenia na rowerze ?? Pomieszczenie w którym ćwicze jest niewielkie
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
377
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3164
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MMichalM
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
391
rozciąganie , przysiady, pompki
Pozdrawiam PEDAŁY
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
377
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3164
pompki odpadają bo mi strzyka w łokciach. Taka rozgrzewka to jest z malym cięzarem przed serią własciwą ... bardziej mi chodzi o rozruszanie stawów
...
lysyleb
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
400
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9758
tak jak kolega rozciąganie,
kilka kółeczek sprintem
i do tego można samą sztangą pomachać albo nałożyć kilka kilo.
kilka kółeczek sprintem
i do tego można samą sztangą pomachać albo nałożyć kilka kilo.
...
qepasaMMA
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1197
jedne z najprostszych : skakanka, albo steperek naprawde dobrze rozgrzewa albo 5 minut na worku powalic tez dobrze dziala pozdro
każdy rozstęp to postęp
...
snorLaXx
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
89
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5310
ale rozciągać chyba się powinno po jakiejś rozgrzewce?
Rośnie biceps, rosną bary, nie poznaje mnie już stary
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
377
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3164
no własnie najpierw rozgrzewka a pozniej rozciąganko ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
