rozgotowany

[...] Tak czy inaczej jeśli nie chcesz dodawać tych węgli ani białka to obowiązkowo dorzuć dodatkową porcję BCAA po treningu siłowym ,zaś po aerobach ryż, dobrze żeby był mocno rozgotowany ( tym samym zwiększysz jego indeks glikemiczny i przyśpieszysz czas nasycenia mięśni glikogenem). Dzonydeep to zależy od celu jaki sobie obrałeś.Przykładowo jeśli [...]

ladnie rozgotowany ten ryz ciekawe jakie to ma IG az boje sie pomyslec

[...] gram piersi z kurczaka/ ryba ( tunczyk, mintaj, makrela, tilapia) - 75 gram ryżu basmati - 5 gram oliwy - warzywa 3. Identycznie, jak posiłek numer 2 Trening 4. lekko rozgotowany bialy ryz + rodzynki ? czy nie dawać ich ? 4.- tunczyk 130 gram - ryz basmati/paraboliczny - 5 gram oliwy -warzywa 5. Jak posiłek numer 2 6. -90 gram ryzu [...]

***** ryz rozgotowany, syf ale trzeba wcisnac

Posiłki rozkładaj mniej wiecej rownomiernie. Oczywiscie w okolicach treningu dajesz mniej tluszczu. Ja jestem za tym, aby procentowo zwiekszyc udział tluszczy wieczorem, kosztem weglowodanow (chyba ze masz wtedy trening) Po treningu- ok bedzie ryz biały rozgotowany ( i tylko po treningu) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-20 12:58:16

to białe to co to? ryż? jeśli tak to zdeka rozgotowany rozumiem że dla większego IG? \-)

Ja jem rozgotowany bialy ryz + rodzyny , albo banan

koles08, albo zamiast owsianych dać ryż biały rozgotowany i lux, lux. Po kij carbo/vitargo i chemia? Eating CLEAN IS THE KEY!

mam pytanie odnośnie gotowania jajek w parowarze, czy jest możliwość zrobienia tam samych białek jaj ? z jakimiś warzywa w jakimś plastikowym naczyniu jak sądzicie ? Może jakieś inne patenty ? i drugie pytanie ile ryż należy gotować w parowarze żeby był rozgotowany ?

Witam, czy w przypadku braku odżywki węglowodanowej po treningu wypicie soku owocowego będzie dobrą opcja? Masz lepsze opcje, takie jak: banany, miod, rozgotowany ryz bialy.

Hutnik z czym ten ryz??jakis taki rozgotowany

[...] (Jeśli np. bezpośrednio po treningu i aerobach nie używa się suplementów, no to wypada nawet zjeść jak najszybciej posiłek, albo zjeść prowizoryczny posiłek regeneracyjny - rozgotowany ryż/makaronu z dżemem/miodem - może poniosło mnie z doborem produktów, ale tak zalecam nawet na redukcji swoim podopiecznym (zwykłym ćwiczącym) ;-) ). [...]

[...] ww. powinno to dać dobry efekt i z dnia na dzień woda powinna ładnie zacząć ze mnie schodzić. Do tygodnia będę jeszcze trzymał Vitargo po treningu, później zamienię je na rozgotowany ryż, tym samym ujmując kolejne 50gr.ww z diety. Waga z rana:88,00kg BYŁA: 97kg. Obwód pasa:86,00cm BYŁO:94,00cm Ogólnie jestem bardzo zadowolony z formy ponieważ [...]

Ryż na słodko: -rozgotowany biały ryż -jogurt owocowy 0% -słodzik Do lodówki na 2-3h. Ja jeszcze 30min przed jedzeniem wkładam do zamrażalnika. Zaj**iste, polecam.

[...] aby ustrzec sie m.in "zalania"?? 2.Jaka proporcja jest korzystnmiejsza dla zdrowia 1:2:1 czy 1:1:1 3.spotykam sie z opiniami ze po treningu bezposrednio rozgotowany ryz itd ale czy makaron ald'dente+tunczyk bedzie juz zlym posmyslem ?? 4. w jakim okresie czasu powinno sie spozyc "wlasniwy posilek potreningowy" ten [...]

Nie bedzie rozgotowany po pasteryzacji jezeli poprostu bedziesz gotowal go ze 3 min. mniej, proste Pzdr.

Po treningu potrzebujesz "szybkich" węgli np z ryżu białego, kasz do takich nie należy, chyba że bezpośrednio po treningu pijesz carbo/jesz suszone owoce/rozgotowany ryż wtedy ok. Osobiście uważam, że jeżeli jesteś na diecie wysoko węglowodanowej nie ma to wielkiego znaczenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-08 22:05:07

Jem podobnie tylko, ze po treningu odrazu rozgotowany biały ryż + rodzynki mm... pycha

Po treningu masz jakies 64 ww z vitargo. A ten posilek to chyba pomyliles? 300 g piersi, 100 g ryzu (78g ww)? Rozgotowany ryz ma wiecej IG - Jest latwiej trawiony.

możesz dać rozgotowany biały ryż z wpc lub płatki ryżowe ;)