rowerek

[...] hantli ława płaska 4 serie 3.Hammer 3 serie 4.Rozpietki brama 4 serie 5.Butterfly 4 serie https://iv.pl/images/91b8da2d230afe049dcd8a8226f49ba3.md.jpg Cardio 35 min rowerek https://iv.pl/images/6363e8fc9985d04f26b64298d5364d13.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 4 serie 5.Odwrócony butterfly 3 serie 6.Narciarz 3 serie https://iv.pl/images/2034a1fe747b56a65b944078086fa103.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/a0bedd87fdff1a7d392e66517d9ad12d.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] serie 3.Przysiad 4 serie 4.Uginanie nóg z hantla lezac 4 serie 5.Uginanie nóg na maszynie 4 serie https://iv.pl/images/2aa22da75238d924f513d441658c9f2a.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/dcd32fb995fde838b962969893afdf86.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] jednorącz 4 serie 6.Francuskie sztangą lezac 4 serie 7.Maszyna 3 serie 8.Brzuch maszyna 3 serie https://iv.pl/images/cb4f61a43097c83b3f495b0efb0604ee.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/262ff1cca7ded36b9559f18a245a5895.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] 3.Hammer 4 serie 4.Sciaganie linek wyciagu górnego 4 serie 5.Narciarz 4 serie https://iv.pl/images/0ae7470684753224ea4cbb595f3162d1.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/1b4a1baf514682e5fd3ac6507f92a21f.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=3_ibfXeOVcY https://iv.pl/images/57d00e4f543c7c81735cbd51f752361a.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/9e20f04ae6d1dbe7e6e08db8fb57332c.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] po treningu bez metforminy, mięśnie go wciągną. Ważne też byś po siłowym nie robił kardio, tylko robił jako osobna jednostka lub po spożyciu posiłku po siłowym wsiadasz na rowerek. Idealnie obniży Ci cukier. Po posiłkach 10 minut dreptania, po chacie, po pracy jakkolwiek. Do posiłków nie około treningowych cynamon i sprawdzaj glikemię. [...]

[...] https://youtube.com/shorts/HGzVSTj2Itw?feature=share https://iv.pl/images/9abbbe8109b29493b05bba1f7de41ecd.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/2a0e47d2482feebdbe96527d1387bbf0.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] Trening https://iv.pl/images/0e7f4324b5215f3c47e45d86ea75cfa2.md.jpg https://iv.pl/images/8b275d7201a7a7d4150a2a9e848d5124.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/8e8eec329d7112d1a7cf9f97706043fa.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] https://iv.pl/images/3e583064900c4fe0573e17068a59dc53.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6zv5kxC0xww Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/e370ca32be7f5bd9b18207209f903acb.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] leciałem z cwiczeniami . Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/e3af25f75e9cb2550da5b689aee8c04a.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/90d103f70ccad93ad119853074e4a00b.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] codziennie treningi ;-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/12218d20ebd42dee913d50ad876fed90.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/f126008e3c847e55e07606e2996751f0.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] nałądowany byłem energią :-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/8a8f7f4b95ffa2ff9e3fde8af5a7a8ff.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/2a63abd9ce22fc8e23a064022d02497f.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] https://iv.pl/images/98eaf95a02782c1e6176623b30fd6063.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=AtB8ZJEDwSQ Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/551bd0d6f07877b48521288ca18e7d18.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] 8.Modlitewnik skośny sztanga uginanie 3serie. https://youtube.com/shorts/fcvmFnlWHnA?feature=share https://iv.pl/images/512df20f6f87e6118511a1bca5db3902.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/28daf2b9aaa469f711f11b5c3db5865e.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] 2x12 , 1x8 7.wspiecia na palcach siedac 1x20 ,3x12 https://www.youtube.com/watch?v=XsZO5OZ_Pgs https://iv.pl/images/6c5fcd27ada551b2d5e0aa0840f33e6c.md.jpg Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/c79872b9f06625fa3deda90a5f51fd51.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]

[...] 4 serie 4.rozpietki hantlami ława plaska 3 serie 5.przenosy na maszynie 3 serie 6.Wznosy bokiem hantlami 3 serie 7.Wznosy przodem sztanga łamana 3 serie cardio 25 min rowerek /SFD/2021/11/9/62a0913d9cfc4589826742eaf7d45baa.jpg /SFD/2021/11/9/4a9d1227b3ff4d9e8cab5cc765dd7a3f.jpg /SFD/2021/11/9/723167a6b54b4b549d5d8193fc980446.jpg [...]

[...] 4.Hammer przyciąganie 3 serie 5.wiosło hantlami w leżeniu na lawce 3 serie 6.narciarz linkami 4 serie 7.odwrotne rozpietki hantlami w leżeniu na lawce 3 serie Cardio 25 min rowerek I moje male zamowienie i mega kawa ktora przypadła mi w stu procentach do gustu . /SFD/2021/11/10/0cc6c7275fe74e239d2b4c15f8a2d017.jpg [...]

[...] hantla modlitewnik pionowy 3 serie 4.drazek prostowanie nachwyt wyciąg górny 3 serie 5.modlitewnik maszyna 4 serie 6.prostowanie linki podchwyt wyciąg górny 4 serie Cardio rowerek 25min /SFD/2021/11/11/eb9b556ea6fe4f2eabd4125b684fecdf.jpg /SFD/2021/11/11/b2054e5936304c37b785b51fb32c7d0e.jpg /SFD/2021/11/11/91ec932aef684e8aa8f2db2bc8703208.jpg [...]

[...] glowy wyciąg górny 4 serie 4.prostowanie przedramienia mlotkowo wyciąg górny 4 serie 5.francuskie hantlami lezac 4 serie 6.prostowanie podchwytem linki wyciąg górny 4 serie Cardio 25 min rowerek /SFD/2022/5/4/f2c66b1accfb4272aea09104512cba8e.jpg /SFD/2022/5/4/614fc66ef20f4ec88c44723713fe54e6.jpg /SFD/2022/5/4/aa7254782a554516951beeb89acb772d.jpg