rowerek

dzieki:) w sumie to chyba naprawde zaczne mierzyc sobie tetno...przestaje mnie meczyc rowerek, moze bedzie trzeba jeszcze troszke tempo podkrecic ;)

[...] organizm spala w 1 kolejności weglowodany (zamienianie ww. na energie ,w wyniku glikolizu itp.) By ,,zgubić ciałko" należało by wykonać ćwiczenia ,,ruchowe": bieg, rowerek, basen, itd. przez co najmniej, godzine. Jest tak bo organizm rano najpierw wykorzysta co prawda niską zawartość weglowodanów, a następnie zacznie przekształcać [...]

[...] kulą (a to ponoć kształt idealny ) Okazało się niestety, że pod kupą smalcu już prawie nie ma mięsa. Oczywiście zamierzam to zmienić. Zaczęłam od aerobów 3xtyg. - Właśnie rowerek. Miało być 50 min... już drugi tydz. nie jestem w stanie przekroczyć magicznej bariery 20 min. Gdy pot zalewa mi oczy przestaję kręcić i to jest właśnie te 20 min. [...]

Witam.Jezeli biore pierwsza dawke thermo speed okolo 8 rano a trening mam okolo 12 to kiedy mam wiasc druga dawke ? dodam ze po treningu silowym rowerek :>

Cześć. Wiem o co chodzi. Pieniążki poszły pewno na rowerek.

Oj zapomniałem o tym przepisie, ale rowerek to chyba nie członek zarządu chociaż pod nim jeżdzi. Zmieniony przez - p.brzoza w dniu 2005-06-11 12:48:16

[...] co jest potrzebne organizmowi. Fiacik, nogi robię 4 razy w tygodniu katując tenis(tenis; 70%nogi, 15% głowa, 15% talent). Dzięki za qazara. Angelone, dzięki za pomoc. Teraz siłownia zajmuje mi ok. 1 godziny, plus 2 razy 10 minut rowerek. Czy to nie za mało? Filar, ciekawe ilu nas, piędziesieciolatków, regularnie ćwiczy. Pozdrowienia Kubartek

[...] rowerkiem bo niejaki p.Filonbył widziany tydzień temu dokładnie w sobote na Sadybie koło sklepu rowerowego chyba smith czy jak sie tam pisze i chyba własnie wybierał nowy rowerek za kase która wpadnie za M.Europy do jego kieszeni.Tylko szkoda ze kumpel co tam mieszka blisko tego sklepu po drodze na trening nie zrobił fotki koło sklepu jak [...]

Z tym ostatnim pytaniem to do***ales Tluszcz spalisz aerobami: rowerek, bieganie, stepper z tetnem 220-wiek i 70% z tego, dietka redukcyjna z ujemnym bilansem kcal i jazda Chcesz schudnac przeczytaj - http://www.sfd.pl/temat186031/ odchudzanie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 [...]

Hmm dokonałam odkrycia - to nie rowerek a przysiady spowodowały kontuzję. Klęknięcie, przysiad, kucanie - powoduje ból kolana i "wypchnięcie" opuchlizny na zewnątrz kolana no i od razu robi się to jajo także z tyłu. To tyle z moich nowych obserwacji. Ból rośnie, mam trudnosci z kucaniem do dziecka... Lekarz przyjmuje jutro

Aeroby naczczo: -bieganie -steper -rowerek tetno 70% z 196 nie chce mi sie tego liczyc Poczytaj tez to: - http://www.sfd.pl/temat158622/ - dieta dla kobiet - http://www.sfd.pl/temat194384/ - prawie j/w ale lepsze Tluszczy nei mozesz wykluczac http://www.sfd.pl/temat164189/ ale potrzebujesz tluszczow Omega3 np oliwa z oliwek, tran itp [...]

Panowie ,dziekuje bardzo za odpowiedz ,mowicie rowerek? To ja mam w domu wlasny stoi w garderobie schowany:)kiedys na nim cwiczylam ale zawsze bolaly mnie kolana po tym i jakos zrezygnowalam.Mam jeszcze innych sprzetow(mojego miska raczej:)byla by taka mala silownia z tego ale nie mam miejsca w mieszkaniu tego zainstalowac.ale moze zaczne grac w [...]

ehh, nie doczytalam o tym aerobicu w Twoim poscie... :/ ale i tak mysle ze rower jest lepszy: przez cala zime chodzilam na aerobic i efekty byly, hmm... srednie... A teraz rowerek od wiosny i jestem coraz bardziej zadowolona!!

ja w ramach aerobow jezdze na rowerku (zwyklym, nie stacjonarnym), no i zgadzam sie, czasami trudno zmusic sie i jechac rownym tempem ;) ale rowerek w plenerze jest o wiele ciekawszy niz stacjonarny (ciekawsze krajobrazy itp...), no i bedziesz zalowal ze ta godzinka mija tak szybko ;)chyba ze na stacjonarnym pedalujesz naprzeciwko jakiejs uroczej [...]

nom zwykly rowerek jest fajny sam tak wole uprawiac aeroby

Taaaa szczegolnie jak pojdzie na balet na cala noc wpije troszke do kibla pare/nascie razy pojdzie i sie fajnei odwodni to bedzie przez chwile na wadze mniej Aeroby musza byc: rowerek, bieganie, steper

[...] naukowo życiowych. Zrozumiałem tak: ogólny rozwój 3x siłownia (trening małymi ciężarami - wszystkie partie ciała, rozumiem 5 serii po 10-12 powtórzeń będzie dobre?) + rowerek (ile km ?) + bieganie (tu zastosuję się do porad futrzaka). W trakcie tych ćwiczeń chciałbym się skoncentrować na ćwiczeniu mięśni brzucha. Czy jest coś co można [...]

Zdecydowanie w pojedynek, jeżdże swoim tempem. Czasami z nudów i dla urozmaicenia zabieram koleżanke na rowerek. Jeżeli komuś mówi coś nazwa Zakład Przeładunku Rud (w stolicy Zagłębia) to zapraszam :).

Mielona dieta redukcyjna plus aeroby (rowerek, steper, beiegani 30-45min) to starczy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

Przed treningiem 15g sp80 a po Olimp TCM Mega Caps (150kaps) i Taurynę Mega Caps i później rowerek 30-45 min a na zakończenie 35g sp80. Może coś takiego być?? Kreatyna, białko tylko w dni treningowe i taurynę, ale czasami też po przebudzeniu tylko zależy, którą nogą się wstanie. Opcja maksymalnie oszczędna :D Będzie to moja 1 styczność z [...]