rowerek treningowy

Używał ktoś z was rowerka ZIPRO? przykładowo takiego z linku? https://allegro.pl/oferta/zipro-rower-treningowy-rowerek-magnetyczny-drift-7133462522?bi_s=ads&bi_m=listing%3Adesktop%3Aquery&bi_c=YjI2MjZiYTQtMDhlZi00ZTI4LTk2NzItYjgxY2FkNmNhMjgxAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=74fc86b4-7795-4355-8e85-1259b788ed5e

Ja bym dopłacił 100 i brał tego: https://allegro.pl/oferta/rowerek-treningowy-rower-stacjonarny-vision-zipro-8104773439 Mam identyczny już ponad rok, mega wygodna sprawa te oparcie :D

[...] i trzeba wiecej czasu na rozkecenie ale jak już załapie to ok :D znaczy się nie zapeszajać to wstaje się ok bo wstaje razem z moją o 6 bo ona do pracy to ja od razu na rowerek, ale potem jak się ogarne zjem sniadanie czyli przed treningowy łyknę kawy to w sumie nie pogardziłbym drzemką :D Co do treningu to dziś z racji że na bierząco to [...]

[...] i odpowiedni sposób wykonywania, ale dzisiaj już ciężar poszedł większy, chociaż te 40 kg czułem mocno. Trening zrobiony w dobrym tempie, po nim standardowo leciutko rowerek , a następnie rozciąganie 4głowych. Acha waga z dzisiaj rano na czczo 87,6kg Micha: Na śniadanie naszło mnie na jajka na miękko, oczywiście wyszły perfekcyjne :-)) [...]

[...] 4a. Prostowanie jednorącz 3x10x7.5/7.5/ 8x7.5 4b. Prostowanie z liną 3x max x15 all 4c. Uginanie hantle stojąc z supinacja 3x10 x 10/12/12kg Czas 40 min + brzuch + 8x20/40 rowerek + 12min bieżnia 3 dzień treningowy pod rząd, dzień po klacie z plecami ale jakoś mi to nie sprawiało problemu. Nawet zaryzykowałem pierwsze od niepamiętnych czasów [...]

Jeszcze w kwestii sprzątania, ja nie mam do posprzątania jednej szafy ;-) Mam do dyspozycji TYLKO JEDNĄ szafę i pojemnik pod łóżkiem. Do posprzątania mam cały pokój, który przez ostatnie kilka lat pełnił funkcję m.in. mojej garderoby, magazynu i pokoju do ćwiczeń %-) Tam nawet rzeczy po teściach jeszcze są. Ale walczę dzielnie, najważniejsze, że [...]

8.12 środa Dość ciężki dzień treningowy dzisiaj wyszedł, dwa dłuższe treningi akurat wypadły. Rano bieg w terenie, spokojnie w bike parku po górkach i w parku po płaskim. Tętna pilnowałam, ale starałam się też truchtać na podbiegach ograniczając ilość marszu. Ostatecznie marszu prawie nie było więc jest progres, na podbiegach tętno niewiele [...]

[...] f) Odwrotne krzyżowanie linek 4x15 g) Pajęcze uginanie ze sztangą 3x12x15kg h) Modlitewnik hantlą 15/12x9kg i) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio między 3 a 4 posiłkiem, 20min rowerek ~65% Wszystko do przodu ;-) Miska: 1) 190g pieczywa tostowego graham, 250g polędwicy wędzonej, 80g ananasa, godzinę później kawa z 10g oleju kokosowego [...]

[...] R12 40kg/50kg/60kg/70kg/75kg d) High Pull 3x10x45kg e) Wyciskanie wąsko 3x10x75kg f1) Prostowanie z trójkątem 4x12 f2) Łydki horyzontalnie 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% Jakiś poyebany ten trening dziś %-) Sztanga poszła w miarę gładko, ostatnie z pauzą, natomiast przy hantlach w trzeciej serii zrobiłem w majty (miało pójść 10p), [...]

[...] Butterfly 5x12 x 42,5kg 30s przerwy Wznosy z linkami 1x 30p Dipsy cc x 18p Francuz zza głowy V 43,75kg x14 x14 + 20sek stretch Prostowanie z V 25kg x20 x20 Cardio 20min rano rowerek + 20min bieżnia postwo Mega dzisiaj :-) (odpukać) Klatka bez żadnych problemów, siła wróciła na swoje, pięćdziesiątki na skosie na tyle powtórzeń nie leciało u mnie [...]

[...] 2. Wyciskanie hantli skos 4x10 3. Wyciskanie Hammer barki 12/10/8/8/8 4. Francuz hantla siedząc 12/10/8 5. Prostowanie z linka jednoracz 3x10 Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/1d794b6a7a49a9d65e883f1c94befaea.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min [...]

[...] 4x12 4. Ściąganie wąski neutral 3x15 5. Odwodzenie odwrotny Butterfly 5x12 6. Brzuch góra 7. Brzuch doł 8. Plank Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii max. Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/73429724336871538626.jpg Suple Witaminy i Minerały Multi Activ - do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min przed posiłkiem Berberyna - [...]

[...] 3. Podciąganie na drazku neutral 4x max 4. Podciąganie sztangi do brody 8x8 5. Uginanie sztanga stojąc 8x8 Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii max. Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/99ae4e66007f1bf4ac8b9672cc6f2b1c.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Enzymy - do po treningowego MSM - 30 min [...]

[...] Wyciskanie jednonoz suwnica wysoko szeroko 15/12/10/10 3a. Uginanie siedząc 4x12 3b. Uginanie z hantlą 4x15 4. Hip thrust 15/12/10/10/10 5. Przywodzenie 4x15 Cardio 35 min rowerek https://iv.pl/images/45a771edb5d8e1ee7289150464d0ab25.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv - do posiłków [...]

[...] Klata dwójki 1. Wyciskanie sztangi skos 6x6 2. Floor press smith 4x8 3. Wyciskanie hantli skos 4x10 4. Uginanie siedzac 5x8 5. MCNPN 4x10 6. Przywodzenie 4x12 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/4e615a76c81a25bcae77c4cf5c1c33a4.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv 52 - do [...]

[...] 3b. Uginanie mlotkowo 6x6 4a. Francuz sztanga leżąc 4x8 4b. Uginanie sztangą modlitewnik 4x8 5a. Prostowanie z linka za glowa 3x10 5b. Spider curl hantlami 3x10 cardio 25min rowerek https://iv.pl/images/58dc89db877a102508d998e27cba76a5.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo [...]

[...] r6 4. Butterfly 8/10/12 5. Wyciskanie hantli siedząc r12 6. Unoszenie linki przodem 3x10 3s faza neg 7. Kickback jednorącz z linką wyc dolnego 4x10 3s faza neg Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/2ceae2a19a462753b3648ebdfca1de49.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo [...]

[...] Wyciskanie hantli skos góra r12 5. Wyciskanie hammer klatka 3x12 3s faza neg 6. Rozpiętki na bramie 3x15 3s faza neg 7. Prostowanie jednorącz 4x10 3s faza neg Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/2634595c3ca2c0db63b049f5cdda1573.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Vit C - do posiłku NAC - rano na czczo [...]

[...] Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/404c4fedb34857ea9a9e2ec7b7836bf5.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , [...]

[...] https://iv.pl/images/63400268385de80979389561160d3169.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=2IHWIsFiF1g Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/0cb1f75212279f859833bbee8ad4e57d.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - [...]