rower

Mhmm zależy rower spiningowy to na tyle fajna rzecz że dla pasjonatów wysiłku fizycznego to dobre wyjście na co dzień

jasne, do tego dochodzi rower, spacery, więc nie jest źle. Dlatego teraz weekendy bardziej rekreacyjnie traktuję, żeby trochę odpocząć psychicznie:D dzisiaj baseball, już się cieszę na samą myśl:D pewnie koło 15 pójdziemy grać:D sprzęt przygotowany, bazy już czekają, także czekam na dobrą rozgrywkę:D

[...] wycieńczony psychicznie (prawdopodobnie przez szkołę, wszystko mnie złości i wqur***. Od jakiegoś czasu chcę się wziąć w garść i uprawiać jakis sport(myślę o bieganiu, rower,pływanie) ale zawsze mi barkuje energii, dlatego pomyślałem ze te odżywki mi w tym pomogą. Narazie zastanawiałem się nad tauryną albo guaraną, koledzy mówią że guarana [...]

[...] sztangi do gory (jak wyciskaja najwieksze ciezary na olimpiadzie ,ten sam sposob) -wyciskanie na klatke -rozpietki -brama ... caly obieg powtarza 2x po 16 powtorzen potem rower - 4 - 5 minut II obieg: -sciaganie na wyciagu do klatki (plecy) -siódemki -grzbiety -sciaganie linki na atlasie (biceps) potem znow bieg lub wioslowanie 3-4 minut [...]

[...] kolorowo. Wiem, że nie zrzucę tyle w 1.5 miesiąca, ale dobrze by było, żebym zrzuciła tyle ile będę w stanie w rozsądny sposób. Myślałam, żeby codziennie poświęcać 1 godz na rower górski bądź stacjonarny i przyjmować 1200 kcal z uwzględnieniem pełnowartościowego białka w każdy posiłku (mięso, ryby, twaróg, jaja). Czy taki trening i dieta są ok? A [...]

[...] z oliwa z oliwek,lub tunczyk z wody kawa srednio okolo 1500-1600 c nie wyliczalem cal z warzyw a jem ich sporo do tego po silce jem 2 banany silka pon-sro-piatek 15 min rower 40-50 min cwiczenia silowe 20-30 min orbitrek wt-czw-sob aeroby 15 min rower 20 min bierznia HIT 20-30 min orbitrek w domu staram sie robic okolo 100 brzuszkow ale nie [...]

Podoba a praktyczny to 2 rózne rzeczy :P Do czego chcesz tak własciwie rower ? Brałbym http://www.bikekatalog.pl/2009/rowery/271/Giant.Boulder/ bo kaseta, a potem wymiana z wolnobiegu na kasete nie jest łatwa.

[...] jakie mogę wykonywać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła/ sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki 5 kg, 2,5 kg ; expander Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

czyli np. taki jest ok http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php/cPath/25/products_id/1098 ? a frima fitplay - znana?ceniona? http://www.allegro.pl/item710193105_rowerek_treningowy_magnetyczny_rm_266f_fitplay_new.html ten rower wydaje się być solidnym (koło 7,5kg) a co sądzicie o takim cacku?;) hit czy kit? ;) [...]

[...] Spojrzalem w Twoj profil: zastanow sie czy rozbudowa masy miesniowej to Twoj glowny cel no i ze wzgledu na wiek powinienes ogolnorozwojowo cwiczyc: gry zespolowe, bieganie, rower, plywanie a trening silowy na razie raczej delikatnie i tutaj faktycznie cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala beda chyba najlepsze. Na pakowanie masz czas:) Ja jak mialem [...]

jestem szczupły jak na swój wiek,waże 45KG,mam 165cm wzrostu (około) i mam troche tkanki trzuszczowej pod pępkiem,ale to mało A co polecacie do tych ćwiczen?np biegac,rower czy cos

Dzieńpiętnasty: - jajecznica z 3 jaj + warzywa - rower stacjonarny 30 min (nie wiem czy mam do dupy rower czy tak po prostu jest, ale to 30 min mnie zmęczyło bardziej niż 1h 30 min na normalnym rowerze)

Dzięki za odpowiedzi. Czyli ile powinnam jeść codziennie kalorii? Dodam, że mam 178 cm wzrostu i średnio dużo ruchu w ciągu dnia- chcę zacząć chodzić od września na siłownie. A tak to czasem rower, dużo chodzę na piechotę, czasem brzuszki i to tyle w mojej aktywności. Odchudzałam się bez głowy więc teraz muszę przecierpieć. :)\\

Wcześniej miałem krossa i w porównaniu do tego to jest poprostu g**** Sorki ale nie rozumiem tego zdania który rower jest jak to określiłeś "g****" a na któym się nie męczysz?

[...] ilosc kcal w diecie (razem z Bonusami). No i ile masz ruchu. Moze za duzo silki i wtedy zbytnio masujesz. Jak ci idzie z testowaniem HIIT'a? W najgorszym wypadku wsiadaj na rower i zrob 3x w tygodniu po 80km jak ja, mowie ci wtedy spalisz, nawet jak sie za bardzo napchasz. Mi sie tak zdarzylo i to rowerkiem nadrobilem, nie powiem co zarlem po [...]

[...] Cel do osiągnięcia : Masa poprawa sylwetki Staż : 0 , jeśli już to robię pompki ale żądnym seriami tylko jak mam ochotę Aktywność fizyczna : Od początku wakacji codziennie rower około 25 KM i 2 godziny w kosza. Myślę że na początek wystarcza 3 dni w tygodniu z 2 dniowymi przerwami. To co myślę że mogę robić : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych [...]

[...] budowania masy to u mnie bylo tak samo, az sie zdziwilem ze na poczatku prawie nic nie spadalo. Dopiero potem jak mocno dopracowalem diete i wprowadzilem duzo jazdy na rowerze + HIIT to sie ruszylo i to z kopyta. Ale nie cieszmy sie bo u mnie jeszcze przyjszie jakis STOP i tez sie bede zastanawial o co chodzi (tak czuje). U mnie dlugie [...]

Zależy jaki kross. Niesamowite, rower na którym się nie męczy ;) cud jakis Polecam Sigme 1606 ;) Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2009-08-17 14:24:27

15.08.09r brzuszki-3x100powt.+50powt.unoszenie nóg. rower-41km. reszta dnia luz! 16.08.09r dzień sprawdzianu!!! zaplanowałem sobie sprawdzian formy na dystansie 1900m.pływania,90km.rower,21km.bieg.niestety pogoda 33'c.dały mi się mocno we znaki i nie dokończyłem biegu,ale z całości jestem zadowolony.dzień wcześniej ustaliłem z żoną wszystkie [...]

Skonsultuj się z rehabilitantem lub lekarzem prowadzącym. To zależy czy operacja dotyczyła również łąkotki, jak rozległy był zabieg artoskopowy, etc. Rower jest zazwyczaj bezpiecznym rozwiązaniem, spacery szybkim marszem i jeśli nie ma przeciwskazań umiarkowna aktywność fizyczna. Ćwiczenia siłowe, nawet te najprostrze jak przysiady mogą być [...]