rower

[...] 10,10,10 Biceps: Uginanie rąk sztangą łamaną 10,10 triceps: Francuskie wyciskanie w leżeniu 10,10 Plane tym mam zamiar trenować w pon, śr, pn Aeroby 30 minut po treningu rower w plenerze. Mam jeszcze pytanie czytałem art gerogu o FBw jest tam wzmianka o trenowaniu 2 planami jest jakoś bardziej efektywne, efektowne czy nie robi jakiejś wielkie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła a potem rzeżba Staż treningowy na słowni: 1 rok w piwnicy u kumpla Uprawiane inne sporty: rower, rolki, p.siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, sztangielki, wyciąg górny Dieta: właśnie brak jej :( [...]

[...] Wiek: 15 lat Waga: 54kg Wzrost: 164cm Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: ćwiczę tylko w domu Uprawiane inne sporty: jeżdżę na rowerze magnetycznym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2kg, hantle 3kg, spręzyna, rower magnetyczny Dieta: nie stosuję [...]

Rozumiem. Raczej nie robię jednostajnych aerobów. Patrzę po prostu na pulsometr i widząc jaki mam puls, wiem, czy jest za mało, za dużo, czy ok i czy jeszcze mam dokręcić rower/przyspieszyć bieg itd...

mi lekarz również powiedział że rower w 6 tygodniu i oczywiście wymagane do tego 110 stopni :)

[...] nie sa na rynku 20,30 lat a ponad 50... Ja No to co najlepiej Kupić... On: Kreatyne L(co to do licha jest) A co w ogóle jesz? Ja. No dużo ryżu,filet zpiersi,jajka itp On. Najlepiej surowe miecho albo tatarak. Coś mi gadał jeszcze o jakim futingu czyli cwiczenia inne. np bieganie,rower itp Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-16 16:23:11

[...] z WF do grudnia, zero gry w sporty kontaktowe typu piłka nożna żeby nie dostać w klate.( ale to nie wiem czy przez cały okres noszenia płytki, czy tylko też do grudnia), rower tez na razie odpada. Autem można jeździć po 3-4 tygodniach. Po miesiącu można na basen. Za miesiąc wizyta kontrolna, więc dowiem się więcej na temat ograniczeń, bo [...]

Hejka dzisiejsza aktywność to BASEN - 60min - dość mocno Potem wizyta w klinice i lekarz stwierdził, że bóle w stawie skokowym są wywołane uciskiem na nerw. Odczuwam ból przy ruchu całym ciałem na boki przy ustawieniu stóp równolegle. Mam cały pakiet koszt 1000zł Z tego wszystkiego zdecydowałam się na KRIOKOMORĘ. Pierwszy raz -130stopni [...]

ROWER, BASEN BARDZO POLECANY. - rewelacja, że rower też! to możesz śmiało śmigać! Jak się czułaś w tej kriokomorze....brrrr?

[...] tam to jest dopiero!!! Jako jedyni w PL mają zamiast azotu ciekłe powietrze. Para wszędzie...chodzi się wkoło..chwilkę szłam wolniej to już czułam jak łydy szronieją Potem rowerek/bieżnia/orbitrek do wyboru i gimnastyka na koniec. Wiek ludzi, 23-65 mniej więcej. Panowie też są ...w dalszym ciągu nie mogę uwierzyć że to niby przez kręgosłup [...]

[...] treningu. Mam rowniez pytanie czy bylaby mozliwosc dodania cwiczen na przedramie ejzeli tak to prosilbym ktorego dnia i jakie cwiczenia. 2 dni w tygodniu jezdze rowniez na rowerku po 60 minut. POZDRAWIAM Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 10,8,8,6 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 10,8,8,6 wyciskanie sztangielek na [...]

To wsiądź na rower i pojedź gdzieś szosą,to zejdzie z żołądkaJa niedawno wróciłem,dziś tylko 36 km,bo skwar niezły,ale jeszcze zaraz jadę się nad jeziorko wykąpać,to dobiję z 5-6 kilometrów.

WITAM W tym tygodniu byłem w siłowni w poniedziałek und wtorek (plecy,biceps und klata,triceps) plus codziennie po 45 minut na rowerze stacjonarnym. Teraz odtajam po obiedzie... a potem wbijam na rower na 45 minut. Dzisiejsze posiłki: 1. jajecznica z 4 jajek + chlebek razowy 2. białko 3. obiadek GYROS z 50 g ryżu brązowego wklejam fotki: [...]

no i tu mam problem. Rower leży do naprawy w piwnicy a mi od jakiegoś roku nie chce się przejśc do sklepu po kupno częsci... edit: http://www.tvn24.pl/-1,1610136,0,1,bronil-kolegi--teraz-ma-zarzut,wiadomosc.html Z cyklu nie ma to jak życie w Polsce.... Widać myślenie niektórych boli Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-16 21:49:49

Witam! Mam zamiar kupić Rower BIANCHI MTB CAAL 8200 XC Aluminium Y7B76 Nie znam się na rowerach wiec się pytam :P Czy będę zadowolony z jego zakupu?

Mozesz sie ruszac, ruch jest wskazany, ale nieobciazajacy i na pewno rower, czy lekkie jogingi nie zaszkodza, ... moze basen? a pozniej wracaj do swojego planu - sila ci spadnie, to normalne ale takie cos szybko wraca

[...] obiad - z braku innej mozliwości - 2xkanapka z rybą made in mcdonald - jakieś 800kcal kolacja po basenie - 250g wątróbki z cebulą ( wizyta u rodziców - nie mogłem się oprzeć ) Jutro rankiem wycieczka do Torunia czyli cały dzień bez żadnej aktywności, no chyba że jak wrócę to spacerek - o ile te 600km mnie nie powali. Sobota - bary, basen, rower

[...] piątek: triceps + nogi do tego w dni wolne od siłowego robię hiita na basenie (6x maks kraulem, 6x żabka wolno, co 5 treningów zwiększam o 1 interwał) czwartek - odpoczynek (czyli nie robię nic, chociaż dzisiaj wypadł mi rower ok. 2h, potem "niegroźne odstępstwo od diety" czyli grill, naturalnie żadnego pieczywa, samo mięcho jadłem)

Od początku wakacji zacząłem realizować Proteo system Oliviera Lafaya + 3x w tygodniu bieganie/rower + 1x w tygodniu basen + od czasu do czasu trening na worku (średnio wychodzi 1 lub 2x w tygodniu)

Czy to jest dobry dzienny trening ? Rower: długość: 12.02 km + 2h basenu ( jakieś 1h 15 min pływanie ) Powrót: Rower długość: 12.02 km to jade jakieś 2h basenu i 24km przejechane. czy to dobry dzienny trening dla 16'latka ? dodam ze nigdy nie jechałem tak daleko rowerem :P