Tepee

Tabata jest super. B dobra.

Kettlebells. Genialne.

Czytałem troche o tych odważnikach w książce Pavla Tsatsoulina pt. "Nagi wojownik". A wiesz może gdzie w Polsce można takie coś kupić? I czy od tej tabaty nie spadnie mi jeszcze masa bo i tak jestem chuchro (68 kg 185 cm wiek:18)?

tabate robi sie tylko 1 serie. ponoc sie chudnie, ale pewnie trzeba regularnie i miec z czego chudnąć :)

Wyszukaj kettlebells w googlu, jest jedna strona ktora tym handluje. Jad dam link mod bedzie się rzucał. Ma to w ofercie tez firma York, ale oni robia powlekane i z gripem w plastiku, a to w sumie źle.

Ja czytałem że tabate robi sie 8 serii po 20 sekund i 10 sekund przerwy miedzy seriami.

A orientujesz się może mniej wiecej w cenach odważników. I w jakich wagach są dostepne tzn. ile ważą?

A co do chudniecia to rzeczywiście nie mam z czego skóra i kości(no może ze 2 mięśnie by sie znalazły)

Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-07-16 22:07:24

1 seria to jest tych 8 powtórzen :) czyli tylko 5 min. Ale warto sie rozgrzac wczesniej lub robic po treningu.

zestaw 2x 20 kilo i dvd szkoleniowe 510 zl, ale to za duzo dla ciebie.
starczy 1x16 kilo a potem mozna druga 16 i jechac na stereo.
Musisz liczyc ok 200 zl.

Kurde 200 PLN jak na mój nadszarpnięty budżet(wiadomo wakacje) troche sporo. No i nie wiem czy dałbym sobie rade tymi 16 kg machać.

Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-07-16 22:27:03

Kettlebells sa cholernie drogie. Moze ktos Ci takie wykona, zastanow sie :)

O zakupie nowych to narazie moge tylko pomarzyć.

Wez czlowieniu odpusc sobie te zabawki... Wystarczy ci drazek do podciagania i juz mozesz robic za***isty trening. Pompki (wszelkiego rodzaju), brzuszki, podciaganie na drazku, przysiady. Oprocz tego biegi zwykle i interwaly. Zrob to porzadnie i gwarantuje ci ze bedzie stykac. Nie musisz wydawac pieciu paczek na hantle z uszkiem.

Od początku wakacji zacząłem realizować Proteo system Oliviera Lafaya + 3x w tygodniu bieganie/rower + 1x w tygodniu basen + od czasu do czasu trening na worku (średnio wychodzi 1 lub 2x w tygodniu)