rower

Dziś: .................................................................. TRENING: tydzień 6(ostatni), dzień 1; Rozgrzewka: - WIOŚLARZ 3min, - ROWER 3min, - rozciąganie całego ciała; 1. Przysiad 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzwkowe: 9x 35kg / 7x 40kg, - serie właściwe: 10x 45kg / 10x 50kg / 8x 55kg / 7x 60kg / 4x 65kg, 2. Hack squat clusters 5x 5 [...]

Witam , chciałbym odświeżyć temat. Chciałbym zaopatrzyć się w rower górski , który chciałbym użytkować zarówno na asfalcie , jak i również terenie , ze wskazaniem na to pierwsze. który z poniższych modeli jest Waszym zdaniem najbardziej godny polecenia ? Jestem też otwarty na inne propozycje w tym przedziale cenowym (ok 1000 zł) Kellys Viper [...]

j.w wielka roznica ? na roweze mi o wiele wygodniej a chce pocwyczyc kondycje bo po wakacjach ruszam na treningi bjj a tak nawiasem co znaczy "Tapout" ? Zmieniony przez - Poqra w dniu 2009-07-13 20:58:11 Zmieniony przez - Poqra w dniu 2009-07-13 21:41:00

Mam pytanie jeżeli rower waży +- 10 kg bardziej + to nada sie do street'u Zmieniony przez - DnX_Street w dniu 2009-07-13 21:02:20

Witam Posiadam od niedawna własnie taki rowerek nowy ale niepokoi mnie to ze ma słaby opór podczas jazdy ma 16 progów ale na ostatnim 16 opór jest dosyc słaby porównując do normalnego roweru gorksiego to taki jest opór jak na srednium biegu . Czy to po porstu jest normalne w tych rowerkach magnetycznych ? możliwe ze sie przyzwyczaiłem do roweru [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowie bardzo dobre, niedoczynnosc tarczycy. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu silownia, biegi, rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie bylo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie Stosowane wcześniej diety: Jakie nie jedzenie po 18 [...]

wróciłam do domu -- dzisiejszy dzien poraźka był makaron, lody i kino... Jutro już będe grzeczna zaraz sobie rozpisze dietke i rano będą pojemniki i aero 45 min chyba tez zaczne biegac rano albo rower musze sprawdzic czy jestem w stanie sie tak zorganizowac

[...] HIIT, poniewaz mozna spalic co nieco tkanki tluszczowej i przybrac nie malej kondycji, a moze polecicie jakies inne cwiczenia? Mam do dyspozycji, duuuzo miejsca do biegania, rower itp. Co byscie mi polecili, osobiscie wole wiekszy wysilek, a w krotszym czasie, chociaz dostosuje sie jak trzeba bedzie;) Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz, [...]

[...] tym tygodniu biegać,dzisiejszy trening tak dobrze szedł byłam taka szczęśliwa,a tu pech chciał i jestem poobijana z krwiakiem na kolanie i ledwo co chodzę Wracałam do domu rowerem dosłownie 10min nawet nie przed dojechaniem do domu po prostu nie wiem jak się to stało nie potrafię wytłumaczyć...i wylądowałam na masce auta,które dodam,że stało [...]

Jeśli uprawiasz jakąś kopaną sztuke walki to poooonoc rower nie jest wskazany (w dużych "ilościach" ofkors) ponieważ ruch jaki tam wykonujesz (nie pełny wyprost nogi przez długi czas) może niekorzystnie wpłynac na rozciąganie. Ja myślę ze taki HIIT na rowerku to jednak dobra sprawa od czasu do czasu. edit: dobra dział jest grappling więc [...]

[...] mam nadzieję,że do końca tygodnia się unormuje jakoś,bo już czuję jak puchnie mi brzuch...wczoraj o 0:30 zjadłam 2skibki chleba z pomidorem taka głodna byłam (a przecież nie jem normalnie chleba),bo jadłam ostatni o 15 no i ok 22 3wasy z szynką rower w sumie cały,ale chyba koło jest do centrowania (tak brat stwierdził),no i licznik poszedł

Ja wrocilem z aeorobuff, najpierw chwile biegalem a pozniej jednak na rower stacjonarny sie przesiadlem. Bieganie naczczo to super sprawa, wczesniej tylko kawa i lecialo ze mnie jak z chmur podczas powodzi

ziomuś nie znam się na tym wogólę ;p ale parę moich znajomych pasjonuję się tym :) dzisiaj pogadam jak ich spotkam czy za 2 tys złożyłbyś dobry rower :) jak coś wyśle później dokładnie co i jakie części

Jaką Tomek proponujesz pomoc? Dobór części, rady w składaniu? (Jeżeli miałby składać to interesuje mnie lekki rower bez amortyzacji na vkach z dobrym osprzętem.) Zizi dzięki.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-07-14 12:24:31

[...] * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet oraz: oliwa z oliwek /na sen/ = 0/10/0/ 88 kcal RAZEM: 137 B/ 78 T / 112 W // 1703 kcal TRENING B4 Rozgrzewka: 10 min. – rower stacjonarny, tempo umiarkowane; rozciąganie 1. Thrusters 3x6 (60sek przerwy między seriami) 6x 10 kg (2 sztangielki po 5 kg) 6x 14 kg (2 sztangielki po 7 kg) 6x [...]

Ok to zaraz ide na rower ale mam jeszcze jedno pytanie od zawsze mam niedowage i jakos daje rade ale czy przez te jazdy na roweze lub bieganie nie schudne jeszcze bardziej ? bede sobie jeszcze robil przerwy na roweze i skakal na skakance moze byc?

[...] az sama sie dziwie dzisiaj trening byl taki: rozgrzewka, potem cwiczenia z pilka dla poczatkujacych by Obliques dwa obwody plus troche brzuszkow.. a potem 30 min rower stacjonarny w zmiennym tempie, nie wiem czy to interwal ale zmeczona schodze, a potem .... to sobie pobigalam na bierzni 10 min.. naet mi sie oddychac udawalo... chyba [...]

tak jak w temacie, normalny używany rower górski, bez większych wymagań. Pozdrawiam

[...] Sącza, pierwsza wersja była, że w niedzielę 05.07 rano, w czwartek 02.07 ok 8 rano dowiedziałam, się że jedziemy w piątek, a ok 9 że jedziemy tego dnia o 14 oczywiście rower brudny jeszcze po Krakowie, ja z łóżku, ciuchy niepoprane i niespakowane... generalnie załamka wkurzona na niezdecydowanych kolegów zebrałam się i do 13.55 byłam już [...]

rower zwykly a jadam co da rodzina ;)