rower

[...] Jestem na forum nowa. Jestem młoda mamą i na razie forsowne ćwiczenia w siłowni odpadają dlatego też chciałabym sobie kupić jakieś urządzonko do ćwiczeń w domu. Rozważam rower treningowy i orbi trecka. Proszę poradźcie co powinnam wybrać, ewentualnie jaki model i jakiej marki- przyznam, że nie chciałabym wydać majątku, bo to tylko tymczasowe [...]

[...] wtedy mały i głupi, spodobało mi się to i zjadłem ze 200 tabletek kreatyny po tym ale to było dawno i żałuję tego Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu basen 2 godziny, rower 5-15 km dziennie, piłka nożna jak ładna pogoda stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc ostrowia ilość dni wolnych od [...]

[...] z brzucha bez utraty masy mięśniowej. Jak to zamierzam zrobić, mam taki plan, powiedzcie czy dobry. Po pierwsze dieta (mało tłuszczu , węglowodanów prostych , dużo białka), rower minimum 3x w tygodniu po 1h, chodzę na siłownię 3x w tygodniu po 1h, zamierzam tez ćwiczyć brzuch treningiem A6W i chce jeszcze dokupić suplementy , no wlanie jakie, [...]

[...] masy (ok. 7-10 kg) i redukcji tłuszczu. Czy jest to możliwe? Trenuję 3 razy w tygodniu, raz mam basen, do tego spokojnie mogę zacząć jakieś inne aeroby - teraz oprócz wspomnianego basenu zostaje chyba tylko skakanka, dopiero gdy zrobi się cieplej zostaną biegi, rower, piłka nożna. Tylko w jakich ilościach i kiedy (w dni treningowe czy nie)?

[...] (dieta zdrowa, makarony z soczewicy/groszku, dużo orzechów, warzyw, owoców twarogu, kurczak/wołowina) plus kreatyna, białko W dni wolne lub po treningu kardio (bierznia, rower, basen) 8 godzin snu,drzemka po południu mam duży problem ze zrzuceniem brzucha, zjechałem z 108 do 93, teraz brzuch się trzyma na tym samym poziomie od 2-3 msc. [...]

Witam, tak się poważnie zastanawiam czy przypadkiem nie robię sobie krzywdy. Odchudzam się od 22 marca.. dietka, sportowy tryb życia(basen, rower, spacery) i od 3 tyg. staram się codziennie biegać. Dziś też się już przyszykowałem, ale boli mnie od wczoraj coś w lewej stopie. I zacząłem czytać po forach, czy biegać codziennie. Odczytuje niestety [...]

[...] tluszczu (x2) oraz 20g weglowodanow czy sa jakies dodatkowe wskazniki, ktore nalezy wziac pod uwage? (30 lat, prowadze siedzacy tryb zycia, w pracy przy komputerze, jedynie rower co 2gi dzien jako forma aktywnosci), gdzies czytalem, zeby sie nie przejadac, spozywac tylko do uczucia sytosci ale to WZGLEDNE parametry czego owocem jest moj aktualny [...]

[...] w ćwiczeniach ;) Mam problem! Koleżanka poprosiła mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu kształtnych i ponętnych nóg. I tu jest problem... Dziewczyna bardzo lubi jeździc na rowerze (tak stacjonarnym jak i zwykłym) przez co jej nogi są dość umięsnione... Co radzicie? Co zrobić, żeby nogi te nabrały kobiecych kształtów? Jak pozbyć się mięśni? [...]

[...] mięśnie, oczywiście nie chodzi mi tu o "kaloryfer" czy nie wiadomo jaką klatę. Do takich "treningów" dodam jeszcze raz w tygodniu basen i jak zrobi się cieplej to jakieś bieganie/rower. Dodam jeszcze, że nie jestem gruby ale mięśnie w ogóle nie są u mnie widoczne i chciałbym to zmienić, oczywiście nie jem słodyczy. Z góry dziękuję za pomoc:)

[...] pewny co do tego według mnie jest trochę tego za dużo? dlatego proszę was o opinię a poniżej moja ankieta oraz plan treningowy. Oraz proszę powiedzieć co z cardio mam w domu rower oraz bieżnię dodam że cały sprzęt mam w domu i w domu chcę trenować. 1.WIEK: 27 2.WAGA: 105 3.WZROST: 167 4.WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:119 -Udo:59 -Talia:127 5.STAZ NA [...]

Cześć. Głupia sprawa właściwie. W ostatnich miesiącach zauważyłem, że podczas najmniejszego nawet wysiłku (siłownia, rower, nawet spacer), okropnie pocę się w kroczu i / lub między pośladkami. Do tego stopnia, że bielizna jest DOSŁOWNIE mokra, nie wilgotna - mokra. Nawet siadając na czymś skórzanym, np. fotelu biurowym czy sofie, potrafię zostawić [...]

[...] nie używam soli, nie smaruje niczego masłem ani margaryną, nie pale, żadko pije alkohol. Trenuje 3-4 razy w tyg. Vale Tudo, ok 3razy na siłce. Od września nie jeździłem na rowerze,ale jak zacznie sie ocieplać zacznę. Czy cykl masowy który wlaśnie skończyłem i to że w ciągu ostatnich 5 miesięcy przytyłem 6 kg(zawsze ważyłem poniżej 70 kg przy [...]

[...] gdzie z 78 kg przybrałem na masie do 100km przy wzroście 183cm...teraz znów powróciłem do kolarstwa i za cholerę nie mogę zbić wagiiii..śmigam po 80-140km gdy wychodze na rower...oczywiście do podniesienia formy łykam Cell PUMPA i BCAA do tego odżywkę Białkową KAIZENA WHEY PROTEIN 100%.. odżywkę staram się pić rano po treningu 20min po [...]

[...] + wolna masa Staż treningowy na siłowni : Zlepiając około 5 lat, ale najdłuższy ciąg około 2 lata w wieku 18-20 Uprawiane inne sporty : Sporty zimowe, siłownia, trekking, rower generalnie myślę, że jestem osobą dość aktywną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] przy komputerze, myśląć, dużo też się ucze (ok 5-8 godzin dziennie) plus studia w weekendy. Gram regularnie w piłkę (1 w tygodniu) oprócz tego delikatna domowa siłownia i rower. (zwykle codziennie, 30-40min treningi ogólne, funkcjonalne). Aktualna suplementacja: 1. Omega 3 [...]

[...] : M Wiek : 36 Waga : 85 Wzrost : 188 Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwą 6 msc (kontuzja pleców) Uprawiane inne sporty : rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak, choć mam przepukliny [...]

[...] pewnie lek ktory srednio pomoze.Na kwas foliowy przepisany mam folium acidum.Odzywiam sie dobrze,o tyle ile moge,bo np.w pracy sie nie da czasami.Plywam,silownia,bieganie,rower.Szukam pomocy na forum,bo wiadomo jak ciezko trafic dobrego lekarza.Moze polecicie jakis suplement,lub jod?Duzo ,o tym czytalem i zdania sa rozne.Nie pale,spradycznie [...]

[...] urządzeniu dostępnym na siłowni wynika, że mam nieco ponad 15% tłuszczu, ale podobno wyniki z takich wynalazków są niezbyt miarodajne. Sport uprawiam regularnie „od zawsze” (rower), parę lat temu zacząłem chodzić na siłownię przez 3-4 miesiące w okresie zimowym (były też epizod 2-3 mc z cross fitem). Od grudnia 2014 ćwiczę bez przerwy 3 razy w [...]

[...] konta pousuwane lub nieaktywne. Z tego co wiem z netu to "podobno" przy przeszczepie z więzadła rzepki może wystąpić takie powikłanie. Ktoś kiedyś doradzał na to stacjonarny rower - u mnie bez efektów. Lekarz który wykonywał rekonstrukcję twierdzi że jest to jakaś dysfunkcja mięśniowa - wyklucza błędne umiejscowienie przeszczepu, zahaczanie [...]

[...] odwieść rękę w bok i co najważniejsze nastąpiły pierwszy oznaki zrostu złamania. O zanikach mięśniowych na lewej ręce nie wspomnę i ogólnych spadkach oraz formie tez( rower stacjonarny to moja jedyna aktywność). Moje pytania kieruję do osób które miały bądź mają niemiłe doświadczenie podobne do mojego, mianowicie: 1.Z łokciem sobie [...]