rower

Witam Zamierzam kupic nowy rower. Zastanawiam sie nad tym czy z jednym amortyzatorem czy z dwoma? Który jest lepszy? Moj rower mam z dwoma amortyzatorami ale jest dosc cieżki.Na którym sie lepiej jeżdzi? Czy z jednym wzupelnosci wystarczy?

[...] jestem padnięta, rano spinning po południu siłownia i na dodatek nowy trening i dopiero przed chwilą wróciłam i nie mam sił na nic mam pytanie o aeroby,chodzi mi dokładnie o rower treningowy na którym postanowiłam regularnie jeździć, treningi na siłowni mam we wtorki, czwartki i piątki, no i spinning w poniedziałki to w które dni mogę jeździć na [...]

mogę wyskoczyć bo mam obok PiPa ale nie chcę twarogu,bo już jadłam twarożek a potem jakoś mi niedobrze jak dużo nabiału i same kwasy czuję a rower zachciało mi się rowerem najgorzej,że mam krótkie spodenki aj

[...] Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 24 miesiące z przerwą 3 miesięczną (choroba) Uprawiane inne sporty: kajaki i rower (oprócz zimy) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, wyciąg górny i dolny. Dieta: Zbilansowana wg programu [...]

Słaby trening; gdzie nogi, gdzie martwy ciąg? A rower zamień na bieganie aero + interwały. Dystans nie ma tu niestety wiele do rzeczy. Ważniejsza jest intensywność. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-21 15:41:44

proponuję tutaj bieganie, saune, basen, rower te rzeczy powinny dać efekty, lecz musisz się poświęcić 1,5 h jazdy na rowerze do tego biegaj rano. Ogranicz picie kawy, kawa podwyrzsza cholesterol, ułóż porządną dietę uwzględnij zielone warzywa świerze, teraz nadszedł czas na najcięższe wykup karnet na basen nie są stosunkowo drogie co najmniej 2x w [...]

W dni nietreningowe spokojnie wykonuj ćwiczenia tlenowe umiarkowanym tempem. Rower, marsz, bieg, gry zepołowe (ładna pogoda jest, to ganiaj za piłką z kumplami )

[...] Wyciskanie sztangi zza glowy 15,15,12,10,10 Przedramiona: Zwijanie nadgarstków siedząc podchwytem 15,15,12,10,10 Kaptury: Szrugsy 15,15,12,10,10 codziennie 10 km na rowerze stacjonarnym 6 weidera moze doradzicie jeszcze jakies suple moge na nie wydac max 400zl Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 93 Wzrost : 183 Cel [...]

Witam. Mam zamiar pozbyć się tych 30 kg nadwagi, którą posiadam od 10 lat. Kupiłem rower i od dwóch tygodni pedałuję zawzięcie po 1-1,5 h. dziennie. Niestety na wadze nie widać zbytnio poprawy :), jakiś 1 kg. W czasie jazdy tętno utrzymuję na poziomie ok 65-80%. Jem ok. 2000 kcal. Czy to dobry sposów na pozbycie sie kilogramów ? Muszę dodać, że [...]

Witam . Jestem zmuszony sprzedać swojego Gianta Rincona model 2008 . Rower został zakupiony w sklepie i przejechałem nim może z 10km (pare razy pojechałem do garażu i dziewczyny) rozmiar ramy to L(21)nie jest poobijany ile mam za niego żądać żeby niewystawić zbyt wysokiej ceny(zalezy mi na czasie bo potrzebuje gotówki)?

zależy mi na tym by rower był do DH jak i do skoków ale nie mam dużo funduszy więc może byś poradził jaki rower wybrać jeśli nie ten?? co myślisz o Scott yz1??

Witam,jestem nowy na forum i chcę się zapytać czy rower Author A-Gang 5mm będzie dobry dla początkującego ridera DH?? i czy będzie dobry do skoków ?

hello miałam dzisiaj jechać do pracy rowerem,ale bylam mega zmęczona i nie wypaliło ale zapakowałam rower do pociągu i wrócę sobie bikcyckiem przynajmniej zapoznam się z trasą no i jak się mieszczę w czasie,żeby z wyciągniętym jęzorem nie przyjechać do pracy ogólnie jakaś zmulona jestem,a wczoraj tak mi powieka latała cały dzień,czułam się [...]

[...] sa niezmiernie potrzebne. Dlatego tez cwiczymy co 2 dzien, czasem co 3ci. Natomiast co jesli co 2 dzien ktory nazywamy "DNT" uprawiamy inny sport ( nie chodzi mi tu o rower... czy o pilke na osiedlu, tylko o sztuki walki, albo gry zespolowe)???? jak to sie ma na sysytem odzywkowy ktory potocznie nazywamy DNT , przez miesnie pracuja i tak [...]

[...] prosze o uwagi jeśli jednak coś nie tak wnioskuję w takim razie że trening kuleje 3 x tydzień siłownia w domu ćwiczę dodatkowo 1-2 w tygodniu na ile czas pozwala dodatkowo rower jak tylko mam czas co do siłki to teraz robię coś takiego: 20min rozgrzewka elipsa interwał ćwicczenia na górną partię ciała na maszynach zwykle 3x 12 (rozpiętki, [...]

[...] 4. obiadek 14:30 377kcal 33 11 35 - mintaj gotowany na parze 150g - makaron ciemny 50g - oliwa z oliwek do sałatki z warzyw 5g - warzywa - nasiona słoneczniku 10g 5. przed rowerkiem 17:00 166kcal 24 2 13 - pierś kurczaka gotowana na parze 100g - makaron razowy 20g 18-19 rower 6. po rowerku 19:10 197kcal 14 8 17 - przekąska owsiana z cynamonem - [...]

[...] że to było w tej sytuacji wskazane, starałam się zdrowo odżywiać( kasze, otręby, olej lniany, ryby,g twarożki, warzywa i owoce) wtedy miałam jako taką aktywność nawet 1h rowerku dziennie i troche tam ciężarkami machałam, jednak teraz nie wiem co robić i proszę o pomoc, gdyż chciałabym utrzymać te 55kg, ale nie wiem jak po tym ma się moja [...]

****************************** Dalsza część wypiski z wczoraj. Wczoraj wyszedłem na rower ale tak strasznie mnie dupa bolała <lol> siodełko latałem (roz***ane), niektóre części zardzewiałe, więc trzebaby było oddać do "remontu" rower. Poszedłem na hale i pograłem w siatkówke, porzucałem 3 kg piłką, troszke pobiegałem no i wróciłem [...]

[...] II-VII; B=178gr T=40gr W=178gr kc=1807 (bez warzyw: sałata, cebula, pietruszka ok.500 gr) **************************************************** *TRENING rozgrzewka: 5 min rower; 1. Przysiad tylni 42.5/47.5/50/52.5 kg 2. Podciąganie sztangi do brody 25kg (ciężko do tej brody mi się podciąga, ale walcze) obwód x4 1. Man-Maker (10kg) 2. Wykroki [...]

[...] Dzisiaj sredni humor wiec i z dieta nie poszlo, nie mialam weny na nic. - nie zjadlam na pewno za malo hehe razowiec z szynka razowiec z szynka i serem,ogorek zielony rowerek pierogi ruskie :-/ makaron z miesem z indyka rower makaron z miesem mielonym kick-boxing makaron z miesem z indyka Nie wazylam, ale porcje byly dosc male -- wiem [...]