rower

Rower 55 min ale Ci fajnie,też tak chcę. Planuje w niedzielę ale u nas zapowiadają burze . Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-11 00:21:42

Delfinka ja zawsze wychodzę z tego założenia, że jak już coś robić, to robić. Mam zazwyczaj mało czasu, bo dom, rodzina, praca, więc nie marnuję go. Zacznę od 1 razu w tygodniu u Przemka, a drugi raz to marsz lub rower. Później będą modyfikacje. Dzięki Delfinka za uwagi - cenie je bardzo.

Dzien dobry i sloneczny a moje auto od wtorku w warsztacie grrrrr na rower bym wsiadla ale mnie jeszcze po ostatnim doopa boli.

Dziecki sprzedałam, będzie rower tylko raczej już nie dam rady siłowego dzisiaj ogarnąć. Wczoraj sobie kompleksik walnełam do jutro powinno starczyć.

[...] 12kg x 6 10kg x 10/10kg x 8/ 10kg x 8 9kg x 9/ 9kg x 9/ 9kg x 8 + 5. bonus - lydki na suwnicy do leg press 50 kg, ok. 3 x 25 DIETA /SFD/Images/2015/4/11/9f3abd5b4717462b918cd3e5a83d0d49.jpg 12.04.2015 DNT Aktywnosc: W planach joga rano i spacery/ rower. Miski nie licze, ale jak zwykle czysto. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2015-04-11 10:35:06

[...] osoby te utraciły średnio po 2,5 kg, czyli mizeria. :-) Dlaczego zatem ten temat ciągle wraca? Bo gonimy za aktywnościami, które pochłoną nadwyżkę kalorii, a bieganie, rower itp. robią to dość dobrze. :-) Z drugiej strony - patrząc na to z perspektywy kilku lat - myślę, że facet określający się mianem silnego i sprawnego powinien być w [...]

ja spadam na rower :) pozdro

ale zajazd na HIIT, geeeeeez! słabszy czas niż wczoraj, ale odczułem 3x mocniej. Polecam, jestem gorący jak piec! zaraz prysznic, żarełko, drugie pudełko żarełka do plecaka i na rower idę :-))

Ja umieć umiem, ale nie lubię, rower zdecydowanie :) Tylko szkoda, że podczas jazdy się bicki nie pompują xD

Witam, kolejny tydzień za mną, przepracowany według założeń, każdy dzień tygodnia inna partia,w związku, iż tydzień treningowy dla mnie zaczął się we wtorek,to dziś chcąc nie chcąc zrobiłem barki, tak by domknąć całotygodniowy trening, myślę że przepracowany został uczciwie, choć do pełnej mocy jeszcze mi troszkę brakuje, tak czuję, mam nadzieję, [...]

[...] tez bys polecil. Tej drugiej nie czytalem, ksiazki Friela sie dubluja pod wzgledem tresci. Polecam biblie, chyba ujmuje szerszy zakres wiedzy :) Rano bike, mialem w planie rower czasowy ale sie pogoda wysypala i padalo, wiec wybralem mtb. Kolejna setka pekla w dobrym rytmie i na wysokiej kadencji. Bylo cieplo i nie zmoklem bardzo, bardziej [...]

Najlepiej odpocząć, ewentualnie porozciągaj się w domowych zaciszu. W dni wolne od treningu możesz robić jakieś cardio, bieganie, rower itd. A dzisiaj zamiast lecieć na siłownię, to poczytaj forum i popracuj nad swoją dietą, bo w redukcji jest kluczowe :-)) Wymiary widzę też mamy w miarę zbliżonę, więc będę zaglądać. Zmieniony przez - [...]

[...] Od razu mówię, że nie dam rady zrobić 3 serii tych ćwiczeń, więc chyba zacznę od jednej :) Cardio będę robić osobno, bieganie albo rower. Na początek jest w miarę to ogarnięte? Przepraszam, że pojawiło się aż tyle pytań, ale jestem laikiem w tym wszystkim i liczę na jakąś fachową poradę i pomoc. Może [...]

[...] :-D 11.04.2015 MISKA PŁYNY 2l wody, szklanka pokrzywy WARZYWA sałata, pomidorki, brokuły /SFD/Images/2015/4/11/24b872f11171481ba436fe4d7bbf7cb5.jpg TRENING DNT, wycieczka na rowerze 1h 14km Pojechałam na zakupy, a skończyłam w lesie %-). Taka piękna pogoda dziś była, więc postanowiłam pozwiedzać okolicę. Pojeżdziłam trochę po lesie, trafiłam na [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: 9/10, czasami jestem senny i potrzebuję coś na pobudzenie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wsześniej L-Karnityna i białko, teraz chcę wrzucić spalacz Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B:170g W: 260g [...]

[...] kcal po 3mc redukcji w celu i odpoczynku i chyba lekko stanęło, po jakimś czasie znowu zacznę obcinać kalorykę, generalnie też zaczynają się starty w maratonach MTB(rowerem po lesie :P ) i pewnie raz w miesiącu a jakimś "mega" około 60km wystartuję, wiąże się to też z treningami w terenie na rowerze, no i pewnie tez spiningi dalej będę [...]

[...] z naprawioną nogą jest ok - trochę czasami zaskrzypi, ale lekarz powiedział, że to normalnie. Jeśli chodzi o aktywność sportową to jest i to sporo. Tyle, że w formie roweru - zwykle w tygodniu stacjonarny (od pewnego czasu zacząłem wrzucać to na endomondo, ale i tak jeździłem wcześniej sporo w ramach rehabilitacji), w weekendy w terenie - [...]

[...] sylwetkę na 40 urodziny ;-) Zostało jeszcze ponad 5 miesięcy. Praca siedząca, minimalna aktywność w czasie wolnym. Sport sezonowo, intensywność minimalna - narty, snowboard, rower, pływanie. Miałem kilka lat temu niezbyt długą przygodę z siłownią i "trenerem personalnym". Rok temu redukcja na samej diecie z pomocą dietetyka - zszedłem ze 104 do [...]

[...] mi za to "Rozwścieczone psy ODGRYZŁY kobiecie nogę podczas spaceru z dzieckiem!" Dzień 90, sobota DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Miska do przemilczenia %-) Na rower pojechałam nieprzygotowana, co skończyło się batonikami, bułkami i kebabem. Ale przejechałam 75km mieszanej nawierzchni (trochę asfaltu, trochę terenu). Styrało mnie to [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Wczorajsza wpiska. Zdjęć posiłków nie mam. Miałem z góry określoną trasę, myślałem że wyjdzie ponad 25km w jedną stronę, wyszło jednak mniej. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png BCAA Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Rower -> [...]