Ale ja proszę naprawdę o pomoc a nie o takie teksty że lepszy jest zwykły rower. Może i prawda ale samamu się nie chce codziennie jeździć rowerem, a cwiczyć trzeba regulanie.
[...] ważę 100 kg >.< (proszę bez komentarzy) mam sporo tłuszczu a mogę zamienić to w ładne mięśnie ;] ułożyłem mniej więcej taki plan ale wole się dopytać A wiec tak Codziennie rower 2h dodatkowo ubieram bluzę i grube spodnie żeby więcej się wypocić 3s x 30 brzuszków robię je codziennie 2 razy rano wieczór Hantle 3s po 20 hantle ważą 4kg rano [...]
Najlepszy jest zwykły rower przy okazji może odwiedzisz jakieś ciekawe miejsca i coś zobaczysz
[...] b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3,4xtyd., rower-interwał 45 min.3x w tygodniu, 1xtrening bokserski Odżywianie: w trakcie układania diety Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] Waga: 113 Wzrost: 185 Cel treningowy: spalenie tłuszczu i nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 4 lata i 5 lat przerwy Uprawiane inne sporty: czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: brak, ale jestem gotów na dietę, lecz nie wiem jaką [...]
Witam, mam następujący problem z kolanami a zwłaszcza z prawym. Miesiąc temu kupiłem sobie rower i zaraz pierwszego dnia przejechałem kilka dobrych kilometrów przy czym wcześniej nie jeździłem od lat. Po wycieczce wróciłem z czerwonymi i bolącymi kolanami... Posmarowałem je jakimiś maściami i mniej więcej ból ustąpił jednak po kilku dniach aż do [...]
[...] prawie 17 ;] Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: Redukcja z utrzymaniem mieśni Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: czesto piłka, kosz, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest ;] Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ultra Ripped - [...]
[...] pulę nagród do rozlosowania (prawie 9 tys. złotych!): Decathlon – nagrody pieniężne, nagrody rzeczowe Kross – główna nagroda tomboli – rower Kross Level A6 Iso Plus – darmowy bufet dla zawodników Spiuk - kaski Rockrider – rowery, pompki, rękawiczki, plecaki B'Twin – rowery, [...]
[...] pulę nagród do rozlosowania (prawie 9 tys. złotych!): Decathlon – nagrody pieniężne, nagrody rzeczowe Kross – główna nagroda tomboli – rower Kross Level A6 Iso Plus – darmowy bufet dla zawodników Spiuk - kaski Rockrider – rowery, pompki, rękawiczki, plecaki B'Twin – rowery, [...]
[...] przeznaczyli również pokaźną pulę nagród do rozlosowania (prawie 9 tys. złotych!): Decathlon - nagrody pieniężne, nagrody rzeczowe Kross - główna nagroda tomboli - rower Kross Level A6 Iso Plus - darmowy bufet dla zawodników Spiuk - kaski Rockrider - rowery, pompki, rękawiczki, plecaki B'Twin - rowery, kaski Quechua - plecaki [...]
nie ćwiczysz na siłowni? rozumiem, że tylko rower. Co chcesz tym osiągnąć? Jeździsz zawodowo? uzupełnij profil/ lub lepiej ankiete działu.
Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)
[...] posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - massacra przed tren. - xp po tren. - bcaa i glutamina po siłce i cardio - zma na noc Trening Cardio – 30 minut rower Siłka Wykroki ze sztangą – 3 x 12 (6 na nogę) – 35kg Przysiady ze sztangą z przodu 1 x 10 – 54kg Przysiady klasyczne 4 x 8 75, 80, 85, 90 [...]
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
Dziś: ................................................................ TRENING: tydzień 4, dzień 2, Rozgrzekwa: - WIOŚLARZ 5min, - ROWER 3min, - rozciąganie całego ciała; 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 5x 5opuszczen (2min/5sek): - serie rozgrzewkowe: 8x 20kg / 7x 25kg + pompki m. 6/6, - serie właściwe: 5x 35/40/40/45/ 2x50kg, 2. [...]
Redukcja podejscie 2
Na poczatek mowie ze redukcje chce zrobic wez wzgledu jak bede wygladal po niej , ale dzieki za rady. Eltoro_KrK do 2 sniadania dodaje makaron weic dojdzie kcal mowisz o aero po treningu no sa po 20 min tak jak radzil solaris i przed tymi aero białko a co do Soboty i Niedzieli to moze wygladac to tak ze WPC i na rower ?
dostalem od znajomego rower w strasznym stanie i chcialbym go jakos odremontowac. Mam pytanie odnosnie przeskakujacych pedalow. Gdy chce przyspieszyc lancuch przeskakuje wraz z pedalami no i nie ma mowy o normalnej jezdzie. Co moze powodowac ten efekt, zalaczam zdjecie tylnej zembatki tyle ze w nie najlepszej jakosci. Prosze o jakis sugestie i [...]
może być i rower raczej też z tym, ze nie widzę wersji A. wrzuc calośc -czyli A i B- aby łatwiej było ocenić, nie "ganiając" po kilku stronach tekstu
Zastanawiam się nad kupnem rowerka treningowego: Może ma ktos taki i mógł by mi coś o nim powiedzieć. Mogli byście też polecić mi jakieś tanie modele do np.250zł Z góry dzięk iza pomoc
Mam nadzieję, że autor nie obrazi się, gdy wcisnę się w jego temat Otóż mam ten sam problem. Chcę kupić rower - drugi rower w moim życiu. Ma się nadawać na szosę i na drogę leśną. Jednokrotny dystans to około 50km. Nie jestem żadnym zawodowcem, jednak zdaję sobię sprawę, że tani rower z makrokeszu nie jest dobrym wyborem nawet dla amatora. Cena [...]
ten wytrzymalosciowy wywal masz interwaly i dodatkowy dzien na silowni. Pewnie, ze rower, czy bieganie mozesz robic jak ci sprawia przyjemnosc . Proponuje interwaly 30/30 nie ma co sie rozdrabniac , masz juz wytrzymalosc, nie jestes poczatkujaca Zacznij od 5 i próbuj co drugi trening dodac jeden interwal, jezeli chcesz zbilzyc sie tempem do HIIT. [...]
[...] wyciskanie 15/12/12 Środa: Rower ok. godziny Czw, Pt, Sob - powtórka tego co w pon,wt,śr Nóg siłowo nie ćwiczę, bo uważam że dostana za swoje podczas biegania i jazdy na rowerze. Podkreślam jeszcze raz, że ćwiczenia siłowe są wprowadzone po prostu jako ogólnorozwojowa forma aktywności fizycznej, dlatego nie robię tutaj ćw. Typu unoszenie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
