Suplementy na sile

Witam!
Z gory prosze o wyrozumialosc bo jestem laikiem ;p

Potrzebuje cos na sile
Myslalem o:
ACTIVLAB TCM Pro badz Biogenix Cell Pump
do tego Activita /ActivLab - Dextroze
oraz witaminy

do tego oczywiscie dieta jakie posilki, w co bogate proponujecie?

o co mi chodzi: trening rowerowy 6x w tygodniu

chyba tyle jak cos to bede uzupelnial systematycznie

nie ćwiczysz na siłowni? rozumiem, że tylko rower. Co chcesz tym osiągnąć? Jeździsz zawodowo? uzupełnij profil/ lub lepiej ankiete działu.

w zimie byla silownia teraz tylko sporadycznie dla urozmaicenia treningu rowerowego badz jak jest brzydka pogoda i tylko sila nog, tak jezdze zawodowo

jabłczan kreatyny(ja brałem TCM Olimpa). Proponuje suplementacje stałą 0,03g na 1kg masy ciała. Czyli w twoim przypadku 2,16g. Dwie tabletki TCM mają 2,25g. Suplementacja stała. Jeżeli nie masz przeciwskazań zdrowotnych i wiekowych :) pozdro

czyli sama kreatyne porponujesz tak ? nie nie mam zadnych przeciwskazan wieokowych ani lekarskich :) moze cos bogatego w weglowodany ? z gory dzieki za pomoc :)

idz do działu odżywianie tam chłopaki ci pomogą w rozpisaniu diety, poczytaj tematy podwieszone tam jest dużo cennych informacji jak sie odżywiać. dobra dieta bardzo pomoże ci w osiągach, niekoniecznie musi być ona jakaś restrykcyjna albo nieprzyjemna, poczytaj o zdrowym odżywianiu. powodzenia :)

ok wielkie dzieki za nakierowanie :) pozdro