Szacuny
3
Napisanych postów
184
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1591
jabłczan kreatyny(ja brałem TCM Olimpa). Proponuje suplementacje stałą 0,03g na 1kg masy ciała. Czyli w twoim przypadku 2,16g. Dwie tabletki TCM mają 2,25g. Suplementacja stała. Jeżeli nie masz przeciwskazań zdrowotnych i wiekowych :) pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13
czyli sama kreatyne porponujesz tak ? nie nie mam zadnych przeciwskazan wieokowych ani lekarskich :) moze cos bogatego w weglowodany ? z gory dzieki za pomoc :)
Szacuny
3
Napisanych postów
184
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1591
idz do działu odżywianie tam chłopaki ci pomogą w rozpisaniu diety, poczytaj tematy podwieszone tam jest dużo cennych informacji jak sie odżywiać. dobra dieta bardzo pomoże ci w osiągach, niekoniecznie musi być ona jakaś restrykcyjna albo nieprzyjemna, poczytaj o zdrowym odżywianiu. powodzenia :)