rower

[...] CWICZN POSTE I SKOSNE BRZUCHA , WYROBISZ MIESIEN. ALE ZEBY BYLO COS WIDAC - SPAL TLUSZCZYK :) 5. co z aerobami? jaki wysilek bylby dla mnie najlepszy? moze byc 15min rower i 30 bieznia? mam figure typu gruszka wiec na dole duuuzo tluszczu. WAZNE A(aBY SPALIC TLUSZCZ) NA CZCZO ALBO PO SILOWNI - MINIMUM 30 MIN AERBOWANIA Z TETNEM 65 - 70 [...]

moim zdaniem powinines wziasc sie za iiny sport,biegaj, rower,basen itp,moim zdaniem 15 lat to za wczesnie,ale to moje zdanie1

jush nie aktualne... rower teraz jeździ z kim innym

[...] przez miesiac mniej, następny - więcej, jak to połaczyc z ruchem. Info o mnie: wiek: 24 lata Wzrost: 173 cm waga - 90 kg :( aktywnosc: wczesniej niska (praca siedzaca) teraz rower 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny Za wszelkie podpowiedzi - ile kalorii powinna wynosic moja dieta, co w niej zmienic i jak zmieniac te cykle oraz wszelkie uwagi co [...]

[...] w dzien po treningu grzbietu . dla dolnego odcinka pleców (miesni prostych) moze to byc za wiele! jesli mozesz -zamien piątek z niedzielą i bedzie ok. co do aerobów. owszem rower moze być (takze trucht, marsz etc.) wazne (jesli chcesz spalac tluszcz robc je na czczo , lub po treningu silowym minumium 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 [...]

Dzięki za odpowiedzi !!! Byk Nie mam zadnych programuw ćwiczeń, czy możesz mi coś zaproponować? Może ktoś ma jakieś propozycje, w moich zajęciach ważny będzie rower i siłownia.

np. rama>>poskladam ci caly rower<<oczywiscie pez wszystkich czesci!!

dziekuje za rady i mysle ze macie racje,nie chce nabierac masy!zostane taki jaki jestem i tylko spale zbedny tluszcz,masle zeby robic aeroby!a morze rower?jezdze na rowerze i kocham ten sport i myslicie ze 30 min dziennie wystarczy aby spalic tluszcz?(jazda po miescie)i aby podtrzymac chciasz to co mam bede cwiczyl 4 razy w tygodniu,myslicie ze [...]

[...] sisa-altusa, w ramie stal-aluminium, mnostwo rzeczy nawet na wsporniku kiery moze byc z 50 zeta ja polecam do cross country a zarazem do skakania Meride, ja mam matss sport 500 03 r. katuje ja ostro, z tym ze ja skladalem rower i tylko rame wzialem Meridy, nie wiem jaki osprzet oni laduja do roweru ale stoi cos kolo 2000 to mysle ze nie jest zly

[...] bola miesnie przydiady wedlug mnie nie koniecznie - wedlug mnie lepsze beda cwiczenia dlugooterminowo obciazajace nogi - wedlug mnie najbardziej uda pracuja podczas jazdy na rowerze, podczas biegania mocno zaangazowane sa tez lydki wiec lepszy jest rower. Jesli nie masz rowerka w domu to musisz wyjsc w plener i jezdzic Najbardziej boki ud pracuja [...]

dzięki Zaborek ja puki co upatrzyłem sobie coś takiego (bo ma dużą zembatke) http://www.mkbike.com.pl/index.php?id=rowery&p=merida&r=2004&ident=123 ale nie będę wysyłkowni kupował, zobacze co w okolicznych skepach mają, zakup planuję w lato. puki co jestem zadowolony z mojego Jaguara, chociaż to g**** a nie rower

[...] mozesz spozyc je przed biegiem wtedy bialko posluzy jako antykatabolik. Z supli mozesz kupic HMB, ktory jest antykatabolikiem i jednoczesnie spala tk.tluszczowa. Co do treningu to pamietaj, ze to ma byc lekki bieg i jezeli z kondycja u ciebie slabo to bedzie trudno utrzymac odpowiednie tetno. Lepszym rozwiazaniem jest rower badz szybkie marsze.

AJAK, dopadne go z ukrycia i wymierze dokladnie to co trzeba Mi akurat rower ukradli A i SOGa daje

Nicci jak mnie zmierzy wyjdzie jeszcze mniej Pamiętam jak za małolata szerzyło się chamstwo Nie możnabyło zostawić roweru na sekunde żeby coś nie zmajstrowali. Pamietam jak raz zostawiłem rower na dole w klatce poszedłem do domu na góre(3 piętro) żeby sie napić wracam a tu mi wentylki powykręcali heheh jeszcze powietrze uchodziło. Sekunde [...]

hehe Kreatyna ewentualnie po... Przed Red bulik jest spox... Eca jesli juz to na 1h przed z red bulikiem ewentualnie kawka... Jesli dodasz jeszzce sniadanie 3h przed bedzie wypas... W 4 h to sie spokojnie 56 przebiegnie wiec rower zostaw w domu... Pzdr

[...] potrzeby zeby hamowac a na samym dole gorki jest nie wielkie wzniesienie zacisnelem mocna uda na siodelku i zrobilem to chyba za mocno i skok byly "sztywny" rower przechylilo do przodu manual na przednim kole No i pozniej gleba przez kierownice to cud ze ja wyszedlem calo i ze bikowi nic sie tez nie zrobilo, ale po tym to odrazu [...]

mój to 65km i mogło być więcej ale bałem się że rower się rozleci bo to był jakiś stary zlom

bartec ale mi taki rower potrzebny bo teraz posiadam whellera 600 ride ze sztywnym widelcem

[...] nas w kotowcach spokojnie 1800, prezentujemy kartoniade, swiece dymne, baloony, transparenty na kijach. po meczu awantura z policja takie rzeczy fruwały, ze szok, np. rower, homonto (na konia), łopata, kalosze itd jeden chłopak dostaje od psów ze shotguna w oko, drugi roz***ana warga, paru innych tez dostaje w głowe. po meczu na peronie [...]

za 1700 to jeden z najepszych jeśli nie najlepszy gotowy rower mtb jaki możesz kupic jak chcesz startować w zawodach to radził bym też kupić pedały zatrzaskowe i buty do nich bo to zwiększa efektywność pedałowania i będziesz na trochę wyższych miejscach ale jak nie masz kasy to ten zakup może poczekać