[...] większe niz np przy 1.5 (38 mm) a już różnica bedzie ogromna w porównaniu z szosówką która ma opony o szerokości 23 mm i do tego wieksze koła. Wszystko zależy do czego ten rower - grube opony nadają się na trudny teren,na szosie będa wieksze opory,z kolei cienkie nadaja sie na szosę ale z kolei na trudnym terenie nie pojezdzimy Ja w tym [...]
[...] było zrywu, nagłego przypływu motywacji. Nie raz patrząc na siebie w lustrze beczałam jak dzieciak. Owoli coś się wreszcie ruszyło. Od maja zaczęłam regularnie jeździć na rowerku, codziennie, bez wymówek, na początku bez potem z dodatkiem Veonoma..i jak widać opłaciło się. Powinnam go odstawić? Czy dokończyć opakowanie i potem już nie wracać? [...]
[...] wg. powyższego wyszło mi 1520 przy założeniu, że współczynnik aktywności mam średnio aktywny 1.1, 1650 przy 1.2. - praca siedząca, tyłek wożony autem, codziennie 45-60 minut rower stacjonarny! ale z tych 2 ostatnich wyników to już chyba nie powinnam kalorii obcinać prawda???? EDIT. odkryłam przed momentem kalkulator SFD, więc wyszło mi BMR - 1447 [...]
kuhwa byly ogarniete ale jakiemuś dowcipnisiowi zachcialo sie zrobić mi zarcik najwyraźniej jak rower pod szkoła stoi jak mine zobaczy z ręką w szynie to pewnie sie wy***ie ze śmiechu
[...] nie było problemów z brakiem siły, ćwiczenia starałem wykonac sie jak najlepiej technicznie choć zapewne nie zawsze mi to wychodziło, masa + 5kg (zaznaczam, że było sporo roweru), cm przybyły (przedramiona + 1-2cm stąd trenuje je osobno). Plan ten zawiera 4 mini plany: A1, A2, B1, B2, Plany A to góra, B to doł. A1 cięższy, A2 lżejszy, [...]
[...] ładną, wysportowaną sylwetkę...czy to się nawzajem nie wyklucza?? ok. dietę mam, a co ze sportem??? Zwiększyć czas jeżdżenia, obciążenie? Odstawić Venom? czy moja godzina na rowerku póki co wystarczy? Na siłownię mam zamiar się zapisać, ale póki tego nie zrobię nie chce tu o tym wspominać. Najprawdopodobniej wyląduje na niej w sobotę, bądź [...]
http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 tyle ze od 3 tygodnia. bieglam juz w tamtym tyg(tez od 3) ale sie pochorowałam. trening ulozylam wg niczego, sugerujac sie tylko tym, ze i bieganiee i rower to aeroby. Czy nalezy to zmienić?
[...] jutro. Jeśli chodzi o sprzęt: lekkie ciężarki dwa po 2 kg, skakanki 2: jedna lekka dla przyjemności, druga cięższa do intensywniejszych "akcji". Do tego hula-hop (jeden taki dziecięcy, drugi z masażerem) no i rower. Jak widać na dni nie siłowe praktycznie brak sprzętu. Myślałam ostatnio nad zakupem piłki. Może jakiś inne propozycje?
[...] 84 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ciężko ocenić Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, bieganie Odżywianie: jem i lubię wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Po kontuzji stawu skokowego [...]
[...] : nie biorę tabletek, odstawiłam w lipcu 2009, mam bardzo regularne choc dlugie cykle (34 dni) Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia z hantlami, biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od tygodnia sibutramina Stosowane wcześniej diety : w okolicach 2007 kopenhaska, później dopiero w kwietniu 2010 dukan przez [...]
@Puar, mogę Ci napisac co wiem tylko i wyłącznie z teorii, i z logiki ;) Z tego co się orientuje, to na dłuższych dystansach, rower poziomy pozwala poprawić prędkość średnią o 1-2km/h, nie więcej. Jeśli chodzi o zjazdy z górki, to zależy wszystko od konstrukcji roweru. Pomijając obudowe aerodynamiczną która może dawać nawet 10-12km/h więcej, [...]
Spróbuję zamiast oliwy, pić lniany. Jak czuję oliwę, to zbiera mi się na wymioty Mam jeszcze pytanko, co do tych DNT, tzn aerobów. Zamierzam zrobić 40min.-1h rowerka stacjonarnego i po tym, wziąć zwykły rower jechać na basen, 1h pływania i 45min. sauny i z powrotem rowerem do domu (8-9km). Czy ten pomysł będzie dobry?
Ale sukcesem było to, że w ogóle zrobiłam ten trening , bo robiłam go przed północą Wow, podziwiam Ja dziś pojechałam na rower o 21:30 i myślałam, że jestem kozak
Za wczesnie na podsumowanie ale idzie ku dobremu Woda ładnie zeszła (schodziłą 2 dni) waga i obwody idą powoli w dól wczoraj bylam na otwariu restauracji kolegi (kuchnia rosyjska i staropolska: pierogi, nalesniki i inne)... wiec zwaze sie dokladnie i zmierze za tydzien... w tygodniu był 3 x basen i wczoraj 1x rower. Lece dalej!
15.10.11 Rower stacjonarny 40 min Muszę się ogarnąć jedzeniowo, bo jelita odmawiają posłuszeństwa Jem czysto żeby nie było, ale to co chce i czasem pewnie za mało, innym razem za dużo. Ostatnio mam straszną awersje do mięsa, a pałam wielką miłością do zupy dyniowej, kaszy z masłem i pieczonymi jabłkami i dyni pieczonej. Zima idzie po prostu [...]