rostbef

dzięki Rally Miska na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 65g, Odżywka 30g, Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa, Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa, Tran 30 ml Posiłek 4 Płatki owsiane 65 g, Odżywka 30g Posiłek 5 Jajko, Warzywa BTW 131B 59T 142W 1623 kcal BTW* 130 55T 150W 1615 kcal oraz trening: czy ja [...]

Tak, rostbef pokrojony w paski i na szybko podsmazony, tylko z solą i pieprzem :-) do tego szpinak że śmietanką, czosnkiem, serem i pieprzem.

rostbef i fasolka

[...] Czy rozpiętki dodać do planu ? Czy nie bardzo ? Nie chciał bym poszerzyć klaty na boki - tylko wyrzeźbić/ nabić mięśni. A odnośnie mięsa jeszcze pytanko UDZIEC WOŁOWY będzie dobry jako tłuste mięso ? (stek) (Od czasu do czasu rostbef wołowy ) A odnośnie ryb moje ulubione to mintaj i miruna. Czy nie są za chude? Za innymi nie przepadam. Pozdr:-)

[...] zrobilo mi neizla pompke , ledwo schodzilem z laweczki xD Szamka z dzisiaj Sniadanko banan 400g oliwa z oliwek 20g bialko 30g 2 posilek kasza gryczna 100g wołowina rostbef 150g oguras sztuk 2 :D 3 posilek jak wyzej 4 posilek tunczyk 185g platki owsiane 80g banan 200g pieczarki 5 posilek serek wiejski 200g oliwa z oliwek 20g warzywo [...]

Kurde, to mi nie wyszedł kruchy. Może faktycznie musi być rostbef a nie taki chudy wół. Jutro skoczę do lidla i kupię tego rostbefa.

Rostbef z Lidla- niebo w gębie :)

Dobra dobra wskakuje z sogaczami XDDDD, antrykot vs rostbef ja sie pytam!!

[...] włoskie 125 kcal (3b + 12 tł + 3 ww) - WARZYWA (j/w) RAZEM: 23b + 26 tł + 3 ww +++ Tutaj gdzieś będę wychodzić na te spacero-marsze +++ V posiłek 490 kcal (21:00) - 100g rostbef wołowy 150 kcal (21b + 7 tł + 0 ww) - 100g kasza gryczana 340 kcal (12b + 3 tł + 63 ww) RAZEM: 33b + 10 tł + 63 ww VI posiłek 300 kcal (północ) - 200g twaróg [...]

zależy co, w lidlu ostatnio widziałem to był chyba rostbef za 17,99 za opakowanie 500g

rostbef ale nie w formie stejka ale gulasz:) prosta sprawa, smazymy pokrojona krowe na teflonie spryskanym cookin sprayem, jak sie zacznie jarac (konkret trzeba przypalic zeby zrobil sie brazowy sos:) dodajemy posiekana cebulke i starta marchew, raz dwa i do gara gdzie dusimy az mieso bedzie miekkie czyli jakies 3h ja to wdupcam z kasza [...]

Wybacz, ale jak już sie zdecydowalem posta napisać to hurtem poleciałem :) jeszcze zeby nie było to napisze co jest co, porzadek w aktach musi byc bez wzgledu na ustroj ! #2 rostbef z warzywami & ryż #3 pierś albo poledwiczki (juz nie pamietam) ryz warzywa i wszytsko grubo posypane piprzem kajen i troche mleczka kokosowego #4 hambuxy z kurczaka z [...]

Żeby wrócic do merytoryki ;-) Stek z rostbefu z ziemniakami + deser 300 g Wołowina, rostbef 10 g Masło klarowane 120 g Ogórki kwaszone 200 g Pomidor 400 g Ziemniaki 150 g Banan 150 g Truskawki mrożone 100 g Śmietana 12% [...]

Makaron z pesto, rostbef podsmażony i wrzucony do piekarnika. Na deser małe tiramisu i herbata roybos. Warzywo jutro będzie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3927738080b487490bed3f6eb5cf8f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9690af2feef41edbfe6088c58bb7653.jpg

[...] Lody /SFD/2019/7/3/0d40589dd1874327bd861466ab8290cf.jpg Tu jakiś miks - dorsz, trochę wołowiny, paella, warzywa, /SFD/2019/7/3/aa8ce0281f424c35b2052fd68392abe7.jpg Pieczony rostbef, ziemniaki, warzywa /SFD/2019/7/3/cf869af4db05460e91f96e5baef28108.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/07/2019 16:44:02 Zmieniony przez - missInvincible w [...]

[...] już przy pierwsze superserii@-) Aż się boję nogi robić%-) B2 - na raty C1 - całe ciało się trzęsło Reszta z grubsza ok. 4.09.2013 Dzień 50 DNT Dieta 1766kcal, 171B, 90T, 70W 1.,2. twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, maliny 3.,4. łopatka wieprzowa, ser gouda 5. mięso z piersi kurczaka, ser gouda 6. rostbef wołowy, masło

[...] 2136kcal, 171B, 89T, 176W 1. Płatki owsiane, maliny, borówka, twaróg chudy, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, maliny, borówki, twaróg chudy, odżywka białkowa 3. rostbef wołowy, masło 4.,5. łopatka wieprzowa, boczek, ser gouda 6. mięso z piersi indyka, bataty Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg [...]

Rostbef,sól morska,brązowy ryż ze szpinakiem i czosnkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4c859e6499647b78be13d660b3f7a8c.JPG

Mój sposób na tłusty czwartek- pieczony rostbef polany sosem który z niego wyciekł i zielone(też polane): http://i.imgur.com/ZlPt1DI.jpg I to jest ta przyprawa, w której marynowałem kurczaka(jest ich dużo rodzajów tzn smaków ;-)): http://i.imgur.com/XxV3j9q.jpg

Mocno krwisty rostbef z masłem czosnkowym, kawałek czegoś z piersi kurczaka i indyka z jajkiem(z przepisu na forum), jajko, bułka, ketchup bez cukru i domowy sos BBQ z Jack Daniels'em i żelki };-) http://i.imgur.com/CsGzVLR.jpg wesołych, spokojnych i smacznych świat wszystkim ;-) ALLEL-luja :-D