rosnie lapa

[...] holernym bicu zalezy i robisz za duzym ciezarem zle technicznie ? Moze nie zmieniasz planu ? Zmien podejscie psychiczne do treningu bica. Pamietaj ze pozniej lapa wolniej rosnie niz na poczatku. Ile wazysz i ile masz w kablu tak w nawiasie to bedzie duzo mowic. ps. trening bica raz w tygodniu wystarczy, ja go nie robie wcale a rosnie, dostaje [...]

łapa takze rosnie nie mierzę obecnie , zrobię to na koniec cyklu ale widzę różnićę co do pasa od cyklu universala (wtedy 88w pasie) zrzuciłem ponad 4cm a kraty nie chcę mieć, brzuch trenuję 1-2x w tyg i staram sie utrzymac na obecnym poziomie w obwodzie na fotce wyszedł dziwnie, ale to zapewne po tym ze byłem tuż po wypiciu ~1l wody %)

tak to jest ze na poczatku rosnie sie na "samym chlebie" pozniej juz to ciezej idzie. Nie przejmuj sie narazie ze ci łapa nie rosnie a zajmij sie podstawowymi bojami. Wszystko ruszy z czasem jak bedzie dobry trening i coraz to lepsza dieta

właśnie o to chodzi :) heh, Twój sukces jeszcze bardziej mnie motywuje do dalszej pracy. Ja mogę jedynie powiedzieć, że łapa u mnie w obwodzie, na redukcji ma już 42 cm SZOK - plan Wodyna działa. Waga leci sobie leciutko w dół, a wymiary się poprawiają. Jak zaczynałem redukcję miałem 125 w pasie. Teraz mam 118, a będzie więcej. Muszę Cię dogonić z [...]

Nocturn – zajmowały. Bo teraz tak już nie ćwiczę. 45 min – to aeroby. Potem brzuch. 5 serii. Kładziesz się. Nogi ugięte. I unosisz głowę i górną część ciała, liczysz 4 sekundy, wypuszczając powietrze. Opuszczasz się na ziemię i błyskawicznie spowrotem w góre. I masz już jedno spięcie za sobą. I tak aż do palenia. Krótka przerwa [...]

ja to z nimi nawet niegadam bo niema sensu. oni mysla ze białko jest jak koks i beda wielcy. jeden mowi ze kupilby sobie nitrobolon ale slyszal ze podobno łapa az 10 cm rosnie i sie boi. a mowia ze meta to wyciag z mozgu umarlych ludzi, to sa fakty

no ta lapa z wiekiem rosnie

Hehe spoko , wqurw mam trochę bo łapa mi rośnie jak trawnik zimą..

waga cos kolo 69, lapa z 36.5, obwod klatki nie wiem ale z tego jestem zadowolony wmiare, z tricepsem mam problemy slabo rosnie musze kupic gryf lamany ;/

Siemka,mógłby ktos poradzic lub miał podobny problem-mianowicie ramiona... Trenuję 4x w tygodniu pon-klatka brzuch sr-plecy/kaptury brzuch piatek-barki+bic+tric sob nogi do tego mam wtorek czwartek trening jiu jitsu Miche trzymam dobrą przybrąłem 10kg w ciagu 3miesięcy Obowdy ładnie poszly-klata plecki nogi a niestety w ramieniu tylko 1cm Trenuję [...]

masa mi rosnie triceps juz jest ladny klatka tez pomalu ale rosnie, a lapa ni huya ;/

[...] pompy jest ledwo 37cm? co zrobic zeby reka rosla, mam diete w ciagu miecha uroslem 3kg gdzies ostatnio a reka nie ruszyla podobno dawniej mialem za ciezki trening na bica to teraz robie tylko uginanie sztangie 4s i młotki 4s i i tak nie rosnie.. to co mam robic zeby tak glupia lapa urosla? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-09-04 16:06:30

to ze jest "ilestam" centymetrow to jeszcze NIC. Grunt zeby to jakos wygladalo a najlepiej jak łapa wyglada na wieksza niz jest, bo gdy jest odwrotnie to wtedy bardzo niebezpiecznie rosnie poziom frustracji własciciela owej łapy...

Mam problem z ramionami, odstaje od wszystkich innych części ciała wielkościowo. Przykładowo zobaczcie na moje plecy za profilowym, efekty po 9 miesiącach są dobre jak dla mnie, a ramię prawie nie ruszyło w ogóle... Jest zdecydowanie najtrudniej o przyrosty jeśli chodzi o ramię. w bicu mam 34, a niektórzy mówią, że po roku czasu poszło im 6-8 cm, [...]

BL check @ email ! Don Pawson - łapa rośnie

raczej nie, chyba że byś przytył 20 kg w 1 dzień tatuaż rośnie razem z Tobą, a jak już go naciągnie to zawsze można poprawić, ja mam od wewnętrznej strony bicepsa, robiłem 2 lata temu jak byłem większy, teraz mi zmalała łapa ok 7cm a tattoo takie samo

Ściąganie jednorącz podchwytem zmieniłem na ściąganie na prostych rękach w opadzie, słabo mi tamto wchodziło. Waga na czczo jakieś 95kg, sylwetka się poprawia, łapa nie rośnie ;p PULL 1. Podciąganie szerokim nachwytem 10/8/8/8/7 + 41kg x20 10/10/10/10/11 + 47kgx25 10/10/10/10/12 + 53kgx20 10/10/10/10/15 + 59kgx20 11/11/11/11/16 + 65x15 2. [...]

widze micooolai ze nic sie nie zmieniles, ciagle tego konia przy tych pornolach bijesz pozniej lapa nic nie rosnie

Nie czytałem wszystkiego, jedynie coś Ci doradzę: odpuść sobie tak duże ciężary na bicepsy. W Twoim wieku też miałem podnietę jak zakładałem coraz grubsze krążki na sztangę łamaną, a potem uprawiałem coś między uginaniem ramion, martwym ciągiem a podrzutem :P Łapa może i ma pompę po takim treningu, może nawet i rośnie, ale tak duży ciężar sprawia, [...]

[...] Gang/Gainer Gang Bang %-) jest 1 zwrota ej sprawdzaj synu masz tu wuchte rymów gainer ekipa nie dla shurwysynow bez brzdeku monet brudny styl niunia sprawdz jak ekipa gainera sie tu buja łapa rosnie non stop, bary równiez masz problem to mozesz dostac tu i ówdzie Ziperon wariat, ciapatych ogarnia patriota nie ciota jak Cris sprawdzaj,