rosnie lapa

poszedl troche do przodu - tak mnie sie wydaje tak samo jak lapa ale plecy & lapa - boli caly tydzien a jak boli znaczy si eze rosnie nigdy nie mialem takich zakwasow na plecach znaczy sie - kiedys myslalem ze mam zakwasy - ale teraz dopiero wiem co to zakwasy zobaczymy jak bedzie na koniec a bialko - reflex - kazde opakowanie podobne nie [...]

No to lecimy! 5.07.2017 DNT Dieta i suplementy: Robota głupota, a więc pojemniki, choć nie tylko;-) 2 kostki na smak! [...]

[...] :) z przedramieniem mam spox ale z lapa tak ze wyglada nie na tyle na ile mam :/ inni co maja mniej to ich lapa wyglada na tyle co ja mam poniewaz ja mam ja taka jakas gruba rosnie mi w bok :( a im w zdluz maja je waskie a ja mam ja gruba (fetu nie mam, poprostu rosnie w bok). Co mam zrobic zeby zaczla rosnac w zdluz i zeby sie naprawila tzn [...]

[...] robić redukcję ale jadę na zero, brzuch choć spory, to stoi w miejscu a łapa znów +0,5cm. Cwiczy sie wrecz rewelacyjnie, progres powolutku do przodu, a co najwazniejsze rosnie to co ma rosnac wiec pewnie bede tak cisnal az sie postep skonczy albo mocno spadnie. Wreszcie widze cien szansy na dobicie do 40 w łapie. Zarysowana czterdziestka to [...]

Rozdział XIII Jagienka sama wytopiła duży garnek niedźwiedziego sadła, którego pierwszą kwartę wypił Maćko z ochotą, albowiem było świeże, nie przypalone i miało zapach dzięgielu, którego znająca się na lekach dziewczyna dorzuciła w miarę do garnka. Pokrzepił się też zaraz Maćko na duchu i nabrał nadziei, że wyzdrowieje. - Tego mi było trzeba - [...]

ja mam problem z klatka taki jak Wy z lapami lapa rosnie zawsze a klata stoi w miejscu- i nie mowie tylko o obwodzie ale o sile na czym mi glownie zalezy jako 3boiscie ja zaczynalem od 34 w lapie

34 to ja mialem po ponad roku jakiegos tam treningu jak nie wiecej:/ (a moj staz to jakies 22miesiace cwiczen) no ale i tak nie mam co narzekac...mam tez kumpla ,ktoremu lapa rosnie bez specjalnych treningow, a klatke/plecy/barki ma do du.py wiec juz wole siebie...zresztą nie bede płakał i tak jak na moj staz uwazam, ze jest dobrze, a bedzie mam [...]

roznic nie ma dla oka patrzac na fotografie. jedyne co moze sie wydawac ze wyglada lepiej bo np. raz trzymacie innaczej rece, raz nadgarstki w inna strone sa skierowane przez co inaczej lapa wyglada, no ale jak mowicie ze wymiarami rosnie to gratulacje, pzdr zycze wytrzymalosci

[...] . diety nie stosuje bo nie mam tyle kasy . suple kupoje co jakis czas staram sie jesc jak najwiecej. efektów nie mam od 7 miesiecy najbardziej mnie denerwuje to ze nic nie rosnie i na sile nie daje rady chodz ostatnio podnosłem rekord 143 kg na klate poprawiłem o 4 kilo do góry ale tak ze 145kg bym wycisnoł na maksa . ale to podnioslo sie od 7 [...]

Dzień 14: Wczoraj była domówka z grillem, więc trochę alko było (ale bez resetu na szczęście) i troszkę grill'a. Nie przesadzałem, bo dzisiaj chciałem zrobić efektywnie klatkę. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - jajecznica z 2 jaj na duszonej cebuli na wodzie. - kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek - do kawy 100ml mleka 0,5% - 200g gofrów z [...]

arnold - no treningi generalnie wszytskie udane, wiadomo czasem sa dni gdzie jest mniej mocy ale wtedy zaciskam zeby i jakos idzie. Waga rośnie, rano na czczo 99kg, także +6kg w 6,5 tygodnia. Łapa 41, po redukcji bylo 42 a w szczycie masy 43, wiec jeszcze troche brakuje. Ale za to mam obecnie mniej w pasie niż po redukcji nawet.Niby fatu duzo nie [...]

[...] pompkami na poreczach itd. I on daje zludzenie. No bo "robie rozpietki to robie zewnatrz" to napewno sie i da wewnatrz. Co jest bzdura i szamanizmem. Wiekszy - rosnie pasami poziomymi. Mniejszy - rosnie pasami poziomymi a sam umiejscowiony jest na zewnatrz. Co do wyciskania szeroko sztangi. To stara metosda girondy. Nie chodzi tu o [...]

[...] -Przysiady. Daja w dupe. Na treningu poce sie jak swinia . Mile uczucie. Zaden trening nie daje mi tak w dupe jak nogi. -Tric. Niepokoi mnie to ze on prawie wcale nie rosnie. Mam tez pewne obawy bo ciezar na trica jest dla mnie lekki. Przy bardzo wybuchowym wyciskaniu ciezaru odczuwam bol w lokciach dlatego wyciskam ciezar tak na 80% mojej [...]

No ja tez chce przymasowac.. Bo to moj glowny cel. Ale cos bedize nie tak to redukcje zaczne przed wakacjami.. Moze i rosnie Ci narazie 0.5 cm/ miesiac, ale im wieksza lapa to tym wolniej rosnie, pamietaj o tym :)

prz to ładnie mało teraz jesz...a łapa i pewno wszystko oprócz pasa rośnie z tego co nadmieniłeś ostatnio mi dziś więcej kalorii wyszło;d

[...] .potem poszly suple w kolejnosci jak zawsze i przed samym wyjsciem porcja WHEY MAXX i dupny Banan Trening bardzo wyczerpujacy ale suple spisaly sie doskonale.sila powoli rosnie wytrzymalosc tez. Trening zaczalem tak wczesnie z 2 powodow, po 1 w niemczech dzis dzien wolny od pracy i silownia tylko do 15 po 2 urodziny chrzesniaka zony ktore [...]

[...] po plecach lub klacie. TO RADZE ODKRYC CZESC WSPOLNA TRENINGU LAP I INNYCH PARTII CIALA. JESLI NIE MA TO KOMBINUJ DALEJ. I na tym polega sztuka. Malo kto dzieli na dwa i rosnie, ja potrafie A ILU ZNASZ TAKICH? MOIM ZDANIEM TAKI PODZIAL NA 2 MA WIEEEELE ZALET, PISALEM TYLKO BY SKROCIC CZAS POJEDYNCZYCH TRENINGOW, NP PRZEZ OBCIECIE LICZBY [...]

mowil Ci ktos ze jestes nie fotogeniczny ;D !? P.S cos mi sie zdaje ze łapa rosnie ;>

[...] gore nie robie.) Jesli chodzi o plan to typowe splity, skosna 3s, glowa w dol 3s, rozpietki 3s, jakas dobitka 3s itp. Z tym ze zawsze raz w tygodniu. Nie jest tak ze mi nie rosnie klata, ale lapa rosnie bezproblemowo a nad klata sie musze zastanawiac. Odpowiedzi szukam w kompensacji. Oczywiscie moge sie mylic ale najlatwiej bedzie zwyczajnie [...]

3 grudnia, 3 tydzień barki + łapy 1. push press 6p x 40/6p x 50/6p x 60+6p x 40+14p x 20(+2,5kg) 2. high pulls 8p x 40/8p x 50/8p x 60(ok) 3. unoszenie bokiem 10p x 8/10p x 8/10p x 10/10p x 10+10p x 7(ok) 4ss wyciskanie francuskie sztangi leżąc+ uginanie sztangi ost. seria 6p x 25+gryf łamany olimp. + 6p x 32(+2,5kg) 5ss Francuz siedząc hantlą + [...]