ronnie z 2001 to ten gdzie na silce tak napitala??? gdzie wychodzi z silki i przysiady ze sztanga robi?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener [...]
1. ...po pierwsze wyciskanie w baaardzo szerokim chwycie da efekt niszczenia obręczy barkowej, chyba że uściślisz co to dla Ciebie znaczy szeroko ?? optymalnie jest z 10 cm szerzej niz obręcz barkowa... Ad. 1 Szeroko - znaczy szerzej niż, szerokość barków. Przy czym chwytać tak szeroko, na ile jest nam jeszcze wygodnie. Wiadomo, że spadną ciężary [...]
Wczoraj to zrobielem i dzis bolala mnie pupcia troche.Nie wspomne juz o calym ciele. Ronnie
nesquick - nazwa napoju kakaowego, Ronnie Coleman to taki kulturysta, a BSN Syntha-6 to białko :) nie dziękuj Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-20 20:07:20
dziwi mnie jedynie jakim cudem cutler, ronnie i ta cala banda maja wlosy jeszcze w latach arnolda tez wszyscy mieli wlosy. dziwne.
idzie spokojnie wyrobić i nie bać sie o efekty; sam częsyto tak trenuje bądź trenowalem- tylko nie należaloby robić raczej calych plecow, ew. tez nawet i ciagi plan ramowy moglby wygadac tak; proste grzbietu majszerszy klatka ew. inna kolejność, dobrym wyjściem jest rownież połączenie w ss- jak Ronnie juz wspomniał świetnie byłoby jednak abyśmy [...]
Ahaa dzięki ;) Ciekawy jestem z ile kg by Ronnie przysiadł w szczycie formy.Wiem ze w kulturystyce siła niema znaczenia ,ale i tak wynik imponujący musiał być :P
Tez mi sie wydaje ze wziałbym duzo wiecej niz 250. Pudzian kiedys mowil ze na klate bierze 280 kg( wiem, że to co Pudzian mowi a to co robi to 2 rozne rzeczy), jednakże myśle ze Ronnie na klate cos koło 300 by pocisnał spokojnie na masie.
Z bieganiem na posladki to sciema!!!! Pisze tak ktos kto nie biegal nigdy.Ja przez wakacje biegalem a teraz w ogole nie mam dupy!!!!Kompletny zanik.Porazka.Zaczalem treningi i mysle o robieniu przysiadow.Moze jakies inne skuteczne cwiczenia na posladki znacie?? Ronnie
Hmmm nie chodzi mi o to zeby wygladac jak ronnie albo ktorys z zawodowcow chce miec 85 kg beztluszczowej masy miesniowiej i za***ista definicje.To jest dla mnie szczyt marzen.Nei chcialbym byc wiekszy.Chce sie po prostu pewnie czuc w swoim ciele.Po suplementach wychdozily mi pryszcze a ja tego nienawidze.POzdrawiam
wlasnie to zabawa dla kolegow ktorzy "troche lat cwicza"...Zauwarzywiscie jak ronnie trzymie gryf?Wogole nie oplata gryfa kciukiem takie tzrymanie morze sie zle skonczyc zwlaszcza dla poczadkujacych...tak jak w tym przypadku---> http://pl.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA
Twój tok myślenia rozumiem świetnie, tylko weź pod uwagę, że Ronnie jest zaawansowany i musi używac odpowiednich bodźców, żeby iśc do przodu. Nie możesz dać początkującemu planu o zbyt dużej częstotliwości, szczególnie jeśli nie dasz żadnych założeń. Teraz wyobraź sobie, że młody zacznie nawalać 3x w tygodniu klatę po 10-15 serii a w tym 3-4 serie [...]
Aha... spoko. Nazywam się Ronnie Coleman i akceptuję tę grę %-) Niestety nie wiem. Grappa o smaku Ice ma podobną konsystencję... %-) Nikt Ci tego nie powie. Przed i po treningowe? Może mono zwykłe? %-)
Gustavo Badell jak juz. Sorry, ale jestem na tym punkcie uczulony ;) Coleman przerosniety? Jezeli Gustavo nie jest dla ciebie przerostem to Ronnie tez nie powinien byc. Coleman duzy i twardy ;). Co do drugiego miejsca Priesta to imo to dla niego duzy prezent. Troy powinien byc drugi. W koncu doszedl do takiej formy jaka obiecywal. Gustavo to [...]
ronnie z 99 mega bez dwoch zdan jest to czlowiek o niebywalej genetyce jak patrze na stare zdjecia to szooooooook naprawde mistrz szkoda ze stawia sie na mase bo szkoda goscia przy starej wadze zdzialal by jeszcze troche
Nie no Ronnie to troche przesada przynajmniej dla mnie.
Jeżeli chodzi o wyniki siłowe w ćwiczeniach typowych dla kulturystyki to warto spojrzeć na wyniki Grega Kovacsa, we wszystkich ćwiczeniach od martwego ciągu po szrugsy nawet Ronnie Coleman nie mógł się nawet zbliżyć do jego wyników
Ronnie, mylisz kalistenikę ze street workoutem. W kalistenice nogi są trenowane normalnie (przysiady, wykroki, wyskoki, wskoki itp) natomiast w street workoucie rzadko, ponieważ utrudnia to wykonywanie elementów. Co do twojego treningu, skoro nie możesz wykonywać przysiadów domyślam się że innych ćwiczeń też nie, możesz spróbować wall sita. Może [...]
Redukcja nie do pomyślenia? Przecież kolega ma tylko tłuszcz do stracenia w tym momencie(bez obrazy oczywiście proszę). Ma pakować i potem zrzucać brzuch z mięśniami? Ja osobiście uważam że cały rok trzeba wyglądać dobrze i nie zalewać się "masą". Dla mnie ostatrnim kulturystom był Arnold a teraz są nimi modele fitness w wadze 90-100 kg a tych [...]
No co ty, chlopak chce od razy wypracowanie dostać .Jak ktos ma ochote niech posiedzi i popisze. Ja probonuje www.kulturystyka.pl - na poczatek. Ronnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
