ronnie

Ja pije izotoniki na kaca he he. Ronnie

Na dworze przez 1 h biegac biegac jak glupi i juz. Ronnie

Wlasnie umiescilem moje wyniki na forum.Zobacz."Efekty Xenadryny" i podobne w dzialach Trening Fitness i Suplementy. Ronnie

Wszyscy mowia ze bieganie rano jest lepsze i to prawda, ale jak ja biegalem rano na czczo to sie malo nie zrzygalem.A bieganie po sniandaniu to to samo co bieganie wieczorem. Ronnie

Tez chce sie zapisac w ramach w-f na UW, ale samemu troche glupio. Moze jest koles z Wa-wy na UW, kto bedzie chodzil???? Ronnie

Jednak jesli ktos zadaje takie pytanie, to znaczy, ze jest poczatkujacym i nie mozna mu napisac, ze ma ponad godzine skakac, czy biegac, bo to az niezdrowo. Stopniowo trzeba zwiekszac czas wykonywania aerobow. Jesli Ronnie zauwazy, ze te nieszczesne 30 minut to dla niego za malo, to wydluzy czas do 40, potem do 50 itd. Jednak jesli bedziesz [...]

Juz biegalem i to dosyc sporo.Zaczynalem od 30 minut a skonczylem na jakis 70 minutach.Bylo juz mi malo i dlatego zaczalem sie zastanawiac nad sensem dluzszego biegania. Ronnie

Hydroxycat 160 tab. po 160zl. Ronnie

Pot jest poniekad odpowiednikiem spalanie ale nie tylko.A potem traci sie z organizmy duzo mineralow i soli mineralnych.Takze trzeba pic duzo wody. Ja tez puszczalem baki, ale w wiekszosc zalezy to od jedzenia jakie sporzywasz. Ronnie

Sa tam jakies terminy zapisow czy moge zajsc keidy chce.No i ile za miesiac? Ronnie

Podobno najlepsza jest Xenadryna (sam uzywalem-efekty srednie) i Hydroxycat.Tyle ze dostaniesz tylko wysylkowo i sporo kosztuja. Ronnie

Przez sama kawe napewno nie schudniesz, o to sie nie martw. Kawa daje lepsze samopoczucie i zwieksza cisnienie krwi,ale jej wlasciwosci sa za male zebys mogl schudnac. Ronnie

Im to pewnie wszystko zjadł Ronnie ;-) Ok troche go skróciłem, ale to prawie żadna zmiana z ilością. Oto on.

ronnie 1st place deadmike

Drazek jest ogolnie bardzo dobrym cwiczeniem ogolnorozwojowym. Szeroki nachwyt pracuja plecy. Waski podchwyt cwiczysz bicepsy. Ale ogolnie to przy podciaganiu srednim nachwytem pracuja wiele parti miedzy innymi barki, triceps i przedramie. Ronnie

Na mase barkow robilem 3 lub 4 cwiczenia. - Wyciskanie sztangi 4 serie po ok 7-8 powt. - Podciaganie sztangi po szyi 3 x 6-8 powt. - Unoszenie ramion bokiem w gore 3 x 8 powt. lub to samo w opadzie. - czasem robilem tez wyciskanie sztangielek na laweczke Oczywiscie czesto zmienialem treningi i liczne powt,ale to w zaleznosci od predyspozycji [...]

Zucie gumy powoduje wydzielanie kwasow zaladkowych i na pusty zaladek moze powodowac lekkie bole.Dziala jak tez ktos wspomnial "oszyczajaco". Ale nie jest to zasadą. Ronnie

Mozesz wyprobowac jeszcze serie laczone, mega itd. Ja tam robie i juz po paru treningach na klacie widze i czuje roznice. Ronnie

Nadgarstki wykonczylem po 1,5 roku cwiczen.Mialem dwa razy gips.Zrobila mi sie ***a.. torbielka. Nie usuwali mi jej. Wzialem zastrzyki z B12 i kilka tygodni przerwy i jest ok. Teraz uzywam opasek na nadgarstki. A w grudniu 2001 roku przegialem pale przt podciaganiu sztangi w opadzie i mialem dosc bolesna kontuzje ledzwi. Cos miedzy 4 a 5 [...]

Pomysl przedni, tylko co na to MaTEO Ronnie