Kofeina=spalanie tluszczu ?

Mam niewielki problem,ostatnio slyszalem,ze spozywnie kofeiny przed treningiem doprowadza do spalania tluszczu,bardzo mnie to zasmucilo,poniewaz zawsze przed treningiem,a po posilku wypijam sobie kubek kawy.Bardzo mi to pomaga,czuje wieksza ochote do cwiczen i oczywiscie energie,jednym slowem kofeina polepsza mi samopoczucie,ale jestem osoba,ktoreej zalezy na masie,staram sie oczywiscie stosowac diete i boje sie ,ze kofeina w jakis sposob utrudnia mi zwiekszenie masy... nie wiem co zrobic,czy odstawic kofeine ?
ps.za odpowiedzi szczerze dziekuje !
Pozdrawiam !

No faktycznie.. Kiedyś takie teorię krążyły wśród młodych adeptów kulturystyki. ;)
Jak spojrzysz na składy nowoczesnych przedtreningówek, to trudno będzie znaleźć taką, która nie zawiera kofeiny.
To prawda, kofeina sprzyja odchudzaniu, ale to właśnie przede wszystkim przez fakt, że mobilizuje organizm do większej aktywności.
Jeśli Twój bilans kaloryczny jest na plusie, to absolutnie nie musisz się obawiać, że spożywanie kofeiny nawet kilka razy dziennie, wpłynie ujemnie na budowę tkanki mięśniowej.

Jak wspomniałam, najistotniejszą rzeczą jest dbałość o dodatni bilans kaloryczny. Jeśli masz z tym problem i brakuje Ci kalorii w ciągu dnia, warto zaopatrzyć się w gainer. Najlepiej wybrać coś co polecają inni. Wejdź w aktualny ranking. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html

Jeśli Twoja dieta nie jest do końca dopracowana, warto przeczytać artykuł Macieja Sulikowskiego, on na wszystko znajdzie pomysł ;) Podrzucam link: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Masa_bez_diety._Czy_budowa_masy_mięśniowej_bez_diety_jest_możliwa_-a2377.html .

oraz

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_na_masę:_Co_jeść_na_masę_-a2591.html?fbclid=IwAR16jTVHNO54VmZDNF9kATnLT8lMPeWsnml2QeM9GP72nWlGyPwt9yTvAFY 

To prawda, ze kofeina przyczynia sie do spalania tluszczu, ale sama duzo nie zdziala. Ale niebardzo rozumiem. Tobie zalezy na masie tluszczowej???? Wydawalo mi sie, ze wiekszosci tu chodzi o mase miesniowa.

<<< To tylko ja - "mała szafa" >>>

Nie zalezy mi na tkance tluszczowej,ale kofeina slysszalem jest sirodkiem na chudniecie,zresztta sam juz nie wiem,jezeli pomaga przy spalaniu tluszczu to super,ale czy nie utrudnia zdobycia masy miesniowej ?

Przez sama kawe napewno nie schudniesz, o to sie nie martw.
Kawa daje lepsze samopoczucie i zwieksza cisnienie krwi,ale jej wlasciwosci sa za male zebys mogl schudnac.

Ronnie

Kolego kawa ci nie zaszkodzi,a wręcz pomoże ,przy większej motywacji do terningu bedziesz mógł wykonac cieższą prace ,a pewno jak zalezy ci na masie to wiesz że duze ciężary równaja się dużej masie.A poza tym sama kawa nic nie namiesza ,zobacz ilu grubasów pije kawę i jakoś nie tracą tej cennej masy ,wiec głowa do góry

dzieenki chlopaki za odpowiwedz, nawet nie wiecie jak wwaarta ona byla dla mnie... trening bz kawki,szczeegolnie po szkole byl dla mnie dosc ciezki...aa teraz nie dosc ,ze moge pic to jeszcze ze swwiadomoscia ,ze nic sie nie stanie (...)
3majcie sie !