role

Jest kosa ! Co tu pisać, mistrzostwo. Ogromne gratulacje, a przede wszystkim podziwiam samodyscyplinę bo to odgrywa niesamowitą rolę w tej zabawie :)

Myślę, że większą rolę odegrał ekstremalnie niski BF, niż LCLF przed wyjazdem ;-). Taka prawda, im mniej fatu, tym więcej organizm wybaczy. Szkoda tylko, że do czasu heh.

Marian zadowolony z tego jak idzie, rzadkość %-) Nie rozpędzajmy się :p do zadowolenia i formy jaka ma byc daleko ;d Erwi wydaje mi sie ze estro duza role odgrywa. Ale tez poorostu czas plus sporo aktywności i co tydzien obcinka kalorii. ;) A co do energii ciężko bo jednak z dnia na dzien czuje lekkie osłabienie przez ten antybiotyk szybciej sie [...]

Teraz jeszcze leci sporo cardio więc też przypuszczam, że u Ciebie będzie to odgrywało sporą rolę. No i to estro które teraz mocno uwaliliście, więc ja myślę, że tak czy siak za chwile te nogi wejdą na odpowiedni tor :D dokładnie mysle ze to też ma bardzo duże znaczenie ;-) wierzyc w siebie chyba wierze ;-) moze czasami zbyt [...]

Musisz wziąć pod uwagę, że im głębiej siadasz tym doprowadzasz do większego zgięcia w st. biodrowym, więc mocniej zbliżasz przyczep bliższy głównie prostej głowy, czyli tak na prawdę nie dajesz mięśniu większego bodźca z zasady cyklu rozciągnięcie-skurcz, który powinien grać główną rolę w kontekście hipertrofii i siły.

Vlogi to chyba ciężko nawet nie tyle co nagrać ale to jakoś zmantowac xD czyli jak mówicie ze bez stresowo to biorę od dziś każda rolę xD

U mnie ta sama sytuacja że chodzę do ziomka co kiedyś z nim miałem presonalne czyli rolę się odwróciły. Ja też indywidualne na grupowe bym nawet nie szedł dla mnie bez sensu i starta kasy a mi zależy żeby jak najszybciej to ogarnąć a nie chodzić hvj wie ile :d 80zl 1h

Wiadomości ogólne Witaminy są to związki egzogenne (muszą być dostarczone) i spełniające w organizmie role regulatorów (biokatalizatorów). Są to związki organiczne wytworzone przez żywe komórki roślinne. Bardzo niewielkie ilości witamin mogą być produkowane w organizmach niektórych zwierząt ... Najbardziej niedocenianym elementem współdecydującym [...]

1. czym różni się martwy ciąg na prostych nogach od rdl? 2. dwu czy czterogłowy pracuje jako główny w klasycznym , a drugi wtedy jaki ma rolę? 3. gdzie kończy się klasyczny a zaczyna rdl? u kogoś słabo rozciągniętego dużej różnicy nie ma 4. kąt nachylenia tułowia w rdl jest większy niż 90 stopni? czy nie jest to nie zdrowe? (mam na myśli pełny [...]

1. Puma czy w planie 3 dniowym (legs, push, pull) znajdzie sie miejsce na MDS - ułożone na potrzeby ćwiczenia uzupełniającego na triceps i biceps? Jestem niestety aktualnie na wskroś ograniczony czasowo i przede wszystkim sprzętowo (co planuje zmienić, jak tylko będzie okazja), stąd plan, którego używam, jest bardziej pod zakres ćwiczeń, które [...]

Podsumowanie testu sponsorowanego przez firmę OLIMP. Po 2 miesiącach ostrego przerzucania żelastwa, trzymania diety i wspomagania się suplementami firmy Olimp (za które dziękuję z tego miejsca) przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za [...]

czasem partia ktora sie w miere olewa lepiej idzie ze wzgledu wlasnie na brak nadgorliwosci w jej tyraniu i przez to dobry stosunek ilosci stymulacji do regeneracji, chociaz mysle ze tu akurat genetyka budowy ciala odgrywa najwieksza role

Solaros, jak to dokładnie jest z odpowiedzią insulinową przy wysokich węglach i tłuszczach? Bo podobno wbrew pozorom dzięki połączeniu się wzmacnia, a ja zawsze myślalem że węgle bez fatu z wysokim ig powodują największy wyrzut insuliny. Mógłbyś zarzucić jakimś artykułem? Insulinę dla laików czytałem jakby co;) z tego co mnie wiadomo to [...]

[...] ciekawie to tyle jutro może uraczę Was jakimś fotkami z ubiegłych dni btw - ogląda ktoś serial Narcos? IMDb Ocena: 9,1/10! https://www.youtube.com/watch?v=_mEk0igEOws główną role gra Wagner Moura, imo dzięki któremu 'Tropa de Elite' wyglądała jak wyglądała. Kto nie oglądał polecam Tropa de Elite 1 i 2. Jak również serial. K*rwa serial roku [...]

Jak Marian. I o tym też po części napisałem wyżej. Nie ma pewnie możliwości zrobienia nawet kilograma mięśni w takim czasie. Nawet na bombie. Odbicie po długiej redukcji/starcie jest ogromne ale to woda,glikogen,zawartość jelit. Dwa tygodnie na niskich kcal i polowa zejdzie. Wiadomo że istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa - tu ona może [...]

No dziwna akcja - jedno zdjęcie przekrzywione ,a na drugim podziwiasz tyłek koleżanki. WTF%-) Dla mnie większość ludzi po prostu nie za bardzo wie na czym polega inspiracja i dlatego np inspirując sie kimś biorą tylko pod uwagę to co dla nich wygodne itp. Czyli np śmieciowe żarcie. Płukanie gliko, rotacje węglowodanowem odpowiednie strategie [...]

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm A propos zwierząt i roślin :D... Nawet u nich monotonna dieta się nie sprawdza. Miałam w życiu różne zwierzaki (psa, kota, szczury, papugi, króliki, szynszyle), później także działkę i kolekcję roślin w domu - w większości przypadków, [...]

Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

[...] kto co lubi dla mnie osoby która nie słodzi nawet herbaty a cytryna dla niej jest słodka… banan smakował jak sam cukier. Izotoniki pełniły swietna role orzeźwienia podczas uciążliwych upałów. Różne smaki powodowały urozmaicenie podczas stosowania. Najchętniej sięgałem po smak jabłkowy i cytrynowy… pozostałe [...]

Cieszę się :-) Choć z jednym nie mogę się zgodzić. Koniecznością jest prawidłowa technika,a nie pas.Czy on Cię uchroni przed kontuzją? Oczywiście,że nie. Ten temat był wałkowany na forum wielokrotnie.Poczytaj jaką rolę pełni pas w ćwiczeniach wielostawowych ;-) Sprostowanie: Jestem na etapie Czwartym ;) A o youtubie.pl pisałem właśnie dla [...]