rodzynki

płatki rodzynki orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, brazylijskie suszone banany jabłka inne bakalie

ok, to zacznijmy jeszcze raz TO JEST DIETA I posiłek ok. 6.00- 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 20 g/ banan100 g Odżywka białkowa 30g Syntrax Matrix Białko: 46g, Węglowodany: 103g, Tłuszcze: 11g [...]

Rodzynki = produkt przetworzony Świeże jabłko = świeży owoc Podstawą naszej diety winny być produkty o niskim stopniu przetworzenia. I choć są od tej zasady pewne wyjątki, to trzeba przyznać, że w większości przypadków jest tak, że im krótsza droga dzieli dany produkt od surowca z jakiego został otrzymany, tym jest on bardziej wartościowy. [...]

to wieczor wczesniej zalewasz płatki woda rano wbijasz jajka dodoajesz np. rodzynki,cynamon jak trzeba to troche wody i na patelnie

Nie mlekiem czlowieku tylko BIAŁKIEM, czytaj uwaznie. Białko z Treca + rodzynki krolewskie i masz gainera pierwsza klasa..

[...] wybierać te zdrowsze jak basmati, brązowy, paraboiled 3. Musli z rodzynkami... 40g ?? to moze uda ci sie wyłowić 1 rodzynkę a o orzechów nie wspomnę ... lepiej kup sobie rodzynki w paczce i dosypuj do owsianych na 1 wyjdzie + pare orzechów 4. 500g jogurtu ?? daje ci 4-6 dni i bedziesz miał go dosyć 5. Biały ser i oliwa tak same }:-(?? to [...]

cel to masa oczywiscie?? 1.Platki owsiane 100g --mleko 250g orzechy ziemne 30g --rodzynki 30g brak bialka dodaj odzywke/jajka 2.1 banan --2 kromki chleba razowego 50g tunczyka z oliwa dodaj warzyw,banana wywal daj wiecej chleba i tuny 3.ryz brazowy lub kasza 100g --twarog hudy 100g --oliwa z oliwek za twarog daj mieso/rybe/jaja,troche warzyw dodaj [...]

na sniadanko to platki owsiane górskie wzkazane + dodatki jak mleczko rodzynki:)

2. nie nazwałbym tego posiłkiem 3.ok 4.ok 5. ok 6. daj twaróg + chleb razowy ogólnie ja polecam coś takiego : 1. płatki + mleko + rodzynki + orzechy włoskie 2. jajka + chleb razowy lub żytni pełnoziarnisty 3. mięso typu kurczak / wołowina / wieprzowina / ryba + węgle typu makaron / ryż / kasza + oliwa z oliwek. 4. mięso typu kurczak / [...]

[...] owsiane 4,4 Natka pietruszki 4,3 Mąka żytnia razowa 4,0 Kasza jęczmienna 3,8 Kasza manna 2,9 Twaróg tłusty 2,8 Twaróg chudy 2,7 Ser topiony 2,7 Chleb razowy 2,7 Boćwina 2,6 Szpinak 2,4 Źródło: Tablice wartości odżywczych produktów spożywczych J. Rudowskiej- Koprowskiej Ponadto suszone morele i śliwki, rodzynki, sezam, brokuły są dobrym źródłem

ja jestem aktualnie na cyklu krety sniadanie owsianie+twaróg+rodzynki

A po co te rodzynki i mido dajesz? Juz lepiej wlasnie jakis owoc jezeli musisz do smaku.

domer przecierz śniadanie powinno zaw ww proste??większość diet na sfd ma w śniadaniu rodzynki,pestki dyni.układam diete na mese, i chciałem uzupełnić w śniadaniu ww proste dając karbo,bo mam spoko limonkowy smak,i chciałem popijać sobie nim omleta(jaja+mąka).

tzn to ma być taki placek 5 jaj i 10 deko mąki, trochce węglowodanów prostych(mogą już być te rodzynki).śniadanie powinno zawierać tłuszcze ww proste ,złożone,białko.wszystko chyba jest,tylko nie wiem czy mąka przenna będzie dobra

twaróg dłubiesz widelcem, zalewasz mlekiem i dodajesz rodzynki i slonecznik, i jest na słodko i pożywnie

[...] chleba? kotleciki na smalcu? to wszystko out z diety, do śmietnika również słodycze, kebaby, chipsy...takie żywienie to nie dieta jak masz ochotę na słodkie, to zjedz rodzynki, albo twarożek z miodem - na śniadanie jedz więcej posiłków na ciepło np. ciepłe śniadanie, w które 'włożysz' trochę węglowodanów będzie sycić dłużej...ja tak zawsze [...]

I Posiłek (rano) - Owsianka na mleku - orzechy/rodzynki II Posiłek (szkoła) - Bułka z serem i szynką - Koktajl 500ml III Posiłek - ziemniaki/kasza/ryż - mięso tj. pierś z kurczaka, ryba, wątróbka - surówka/mizeria/buraczki Trening IV Posiłek - Serek wiejski - ryż + jogurt typu jogobella V Posiłek - tj. kolacja np. kanapeczki domowej roboty Sen

Jak lubisz rodzynki to moze byc

Ja lubie rodzynki :D:D

[...] + surówka + 1-2 Szklanki Mleka 17.00 Gainer 17.30 Siłownia lub trening . 18.30 - Mono + dextroza 19.00 Koktajl : 100g jogurtu + 150ml mleka + banan + 2 łyżki midu + rodzynki . 21.20 Kolacja : Omlet z 5 jaj . 22.30 Lulu . Dieta coś takiego . Co byście zmienili co dodali . aa dodam że ćwicze w domu ( ławka , drążek , sztankielki , [...]