rion10

Zdrówka życzę bo bolący bark to lipna sytuacja :-)) Jednak dzisiaj nie byłem w stanie , nic zrobić na treningu....bark ciągle boli , aczkolwiek myslę że zlokalizowałem miejsce i jest to przyczep bicepsa . Jeszcze dzisiaj domięśniowo Solcoseryl a jutro TAD 600 , chociaż nie spodziewam się cudu....ale coś tam pomoże w regeneracji.

To ogólnie są doskonałe ćwiczenia wzmacniające stożek rotatorów i dla zdrowia barków świetne, ale to są ćwiczenia zapobiegające urazom a jak jest kontuzja to mogą być problematyczne. Dokładnie tak jest ... przy uszkodzonym barku / stożku / taka rotacja z obciążeniem , może wprowadzić dodatkowe powiększenie urazu. Jeden nieostrożny ruch i [...]

Biorąc pod uwagę, że masz takie solidne wyniki w Twoim wieku to i tak jestem pełen podziwu. No ale od lat wyciskasz na światowym poziomie więc ciało się już może buntować. Przypuszczam, że Twoje "lżejsze" trening to będą na ciężarach dla większości nieosiągalne :-)) Mój jedyny problem to totalna niechęć do treningów na małych ciężarach z większą [...]

Zdrówka życzę bo się porobiło. A powiedz mi proszę po tych operacjach wcześniejszych i tych, które Cię czekają. Nie masz zalecenia od lekarza żeby już nie trenować na top poziomie? Bo mimo wszystko trenujesz na światowym poziomie, a przeciążenia są spore czy to w późniejszym czasie nie grozi jakimiś poważnymi powikłaniami? Generalnie za każdym [...]

Dobrze, że wszystko poszło w porządku. Teraz tylko odpoczywać i wracać do zdrowia :-)) Dokładnie tak jak piszesz :-)) Teraz tylko trzymać się jednej zasady ....;-) ,,Pośpiech jest wskazany tylko podczas łapania pcheł ,,;-D;-D;-D

Za taki sprzęt pewnie by się kupiło przyzwoite auto :-)) Nawet bardzo przyzwoite ;-)

Nie pozostaje nic innego jak trzymać kciuki, że wszystko się dobrze ułoży i życzyć zdrówka :-)) Mam nadzieję że będzie równie dobrze jak za pierwszym razem , jadę do tego samego Doktora i mam mieć założoną taką samą endoprotezę.

Zdrówka i szybkiego powrotu do sprawności :-)) Na tą chwilę nie mam problemów z poruszaniem się o kulach , bo robiłem to już kilka razy w swoim życiu . Najgorsze oczywiście są noce , ponieważ mam potężnego bolesnego krwiaka na udzie i potrzeba czasu żeby się wchłonął . Bardzo dużym plusem przy takiej technice operowania jest fakt , że mogę stawać [...]

Zdrówka bo forma jest :-)) Forma się bardzo wolno zbliża , oby dotarła na czas startu |-)

Też tak myślę, jak będzie szansa odzyskać rekord i będziesz się czuł, że jesteś w stanie to zrobić to bym zaryzykował :-)) Ale nie jesteś świeżakiem więc sam wiesz co dla Ciebie najlepsze. Krzysiek,gdy oceniasz że pobijesz obecny rekord świata, nie będziesz patrzeć ilu jest zawodników w danej kategorii, w głowie będzie " odzyskać rekord " :) [...]

Gratulacje start udany :-)) Tak jak pisałem , start uważam za udany aczkolwiek pozostał niedosyt ... mam nad czym pracować do kolejnego występu w federacji WUAP . Cel jest jeden ...NEW WORLD RECORD :-))

No to są kosmiczne wyniki nie ma co gadać. Ale w Twoim wypadku gdy poza siłownią masz całą masę innych obowiązków to takie ciężary robią wrażenie :-)) Ja teraz cieszę się z każdego wyniku gdzie jest dwójka z przodu :-))

No i to są wiadomości. Gratuluję bo wynik piękny. A tak zapytam z ciekawości jakieś dodatkowe nagrody są za takie zwycięstwo czy dyplom, puchar i uścisk dłoni? :-) Jest dokładnie tyle ile napisałeś :-)) Ale jest coś ważniejszego , czyli satysfakcja oraz zadowolenie z osiągnięcia wyznaczonego celu ...kwestie finansowe czy materialne nigdy mnie [...]

Nie bądź skromny bo przyjdzie. Po wszystkich operacjach, które miałeś, wiecznym brakiem czasu wyciskasz ponad dwie paki więc jest klasa :-)) Gdybym nie stawiał sobie wysoko poprzeczki , to tak naprawdę moje treningi musiały by zmienić formę na czysto rekreacyjną .... a to w moim przypadku nie wchodzi w grę .

Tylko %-) No cóż może zabrzmiało to jak zabrzmiało ... ale dla przykładu powiem że w innej federacji w kategorii 55-59lat kat.125kg Rekord Świata wynosi 232kg i to jest potężne wyzwanie . Jest również RŚ w kat.110kg 55-59lat 230kg ...to już jest petarda , aczkolwiek stanowi to dla mnie potężną motywację .

Oczywiście, że cel osiągnięty to największa satysfakcja. Ale szkoda, że ogólnie w sportach sylwetkowych i siłowych nagrody za na prawdę solidne osiągnięcia są jakie są. Ale gratulacje się należą bo taki wynik to coś pięknego :-)) W federacji Xpc są nagrody pieniężne na Mistrzostwach Europy i Pucharze Świata były do 10 tys w kat Open w 2022 i 2023 [...]

[...] działa na niego %-) Już nie mówię o bywalcach siłowni, którzy samej kofeiny w kawie sporo przyjmują, a jeszcze jakiś tiger przez dzień wpadnie, a przed treningiem 200mg kofeiny w tabsach ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-15 17:39:18 Też kofeina kofeinie nie równa, bo kofeina bezwodna metabolizuje się ździebko inaczej niż ta z kawy.

Spoko ja omlety też często jadam choć u mnie jest bieda ogólnie z low carb %-) A jakie robisz najczęściej? :)

No poszło Ci to elegancko:-)) Udało się, ale muszę pokombinować z przepisem, by ciasto było bardziej kleiste ;-)

No poszło Ci to elegancko:-)) Udało się, ale muszę pokombinować z przepisem, by ciasto było bardziej kleiste ;-) moze sprobuj dodac odrobine babki jajowatej, powinna to fajnie zwiazac a smaku nie zmieni :-)