rhodiola

[...] cardio orbitrek 5min + schody 25 min https://iv.pl/images/76288773773614423636.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wyjazd do Warszawy. Negocjacje wielogodzinne, ale cel osiągnięty, w przyszłym [...]

[...] Cardio Piłka nożna + prace porządkowe na ogrodzie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: Betalalnian + kreatyna Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Rano posiłek i z żonką na zakupy – to już tradycja. Później góra 2. Weszło całkiem dobrze. Co prawda pendley [...]

[...] kettlebel x 6 przysiad sumo rwanie jednorącz unoszenie do brody swing wiosłowanie brzuch – Russia twist + spięcia http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj praca ze specyfikacjami, trochę spraw ze starej budowy, audyt wewnętrzny [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginina + tcm Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Cały dzień najedzony – bez odczuwania głodu. Wieczorem nogi. Uginania na maszynie dodane. Następnie [...]

[...] Cardio rowerek 25 min URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed siłowym: TCM + Arginina Wieczorem ashwaganda + rhodiola + vit. C 1000 + zma + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wizja w miejscu potencjalnej żwirowni, przeglądanie odwiertów, tabelko mania ciąg [...]

[...] x 10 A tutaj sympatyczne wspomnienia z treningu z MONOLIZO z kwietnia https://www.youtube.com/watch?v=qNVz5Fb0Pzs http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś mój średni synek skończył 10 lat – cieszę się, że mogłem wyjechać nieco [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Zd1gvUoDT_Y&feature=youtu.be URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Po treningu CREASTERON 110g Wieczorem: ZMA + rhodiola + ashwaganda + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana na cmentarz z Mamą, później trening w domku. Pierwszy raz robiłem rack pull. Mega [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=rB4c3x7wh9I http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginin Power + TCM Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś trochę w terenie i od razu lepszy humor ;) A treningos push. Mimo, że nie [...]

[...] 25 min orbit rek https://iv.pl/images/05219856236282287484.jpg brzuch rozciąganie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień przyjazdowy i tabelkowy. Po 3 dniach treningowych dziś tylko cardio 25 min [...]

[...] Cardio Tabata x 4 obwody http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG https://iv.pl/images/67839356745402434538.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana pull. Zacząłem od podciągania, żeby rozgrzać plecy – fajne czucie przy ściąganiu łopatek. Rack pull [...]

[...] Cardio 30 min basen http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Obudziłem się po 6 i po AMG ogień. Co prawda nie przepadam za push, ale poszło całkiem nieźle. Co prawda nie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=wHxU61UEH-k&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed : arginina + TCM Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś przyjazd jednak do Łomży – zmiana planów w trakcie jazdy. Nóżęta [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Jxpkg9pEyfE&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed : arginina + TCM + betaalanina Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś przyjazd do Łomży. W ciągu dnia budżetowanie i projekt technologii i [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ri5yqX4m1K4&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana ryneczek i Selgros z żonką, a później push. Wyciskanie głowa w dół całkiem dobrze – pamiętajcie o [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=sJRzYF0YZzw&feature=youtu.be Suple Przed treningiem betaalanina + kreatyna Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala Oj nie chciało się wstać, chciałoby się troszkę poleniuchować, a tu kolej na nogi. Bułgarskie – dobre rozciągnięcie przodu uda. Frankensztajny dołożone [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=kSBsBm0RlTw https://www.youtube.com/watch?v=U-hgzAUqky4 SUPLEMENTACJA Przed treningiem: tcm + arginina + betaalanina Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma https://iv.pl/images/49325321773486303323.jpg Wizyta szefa przebiegła całkiem spokojnie. A siłka to push. Wyciskanie z racków [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=rfudGfn-d2w Cardio orbistep 25 min SUPLEMENTY Przed siłowym: TCM+arginina+betalanina Wieczorem ashwaganda + rhodiola + vit. C 1000 + zma + melatonina Po wczorajszym wieczorze firmowy z pierogami, krokietami, ciastem i oczywiście wodą ognistą dzisiaj wleciały mega zarąbiście nogi. [...]

[...] + cukinia 110g płatków owsianych + kakako + 30g WHEY C-6 200g ziemniaki + pierś z kurczaka Razowiec + mięso TRENING Kurs kettelebel 5h SUPLE Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala II dzień kursu. Rwania, zarzuty, podrzuty, wyciskania. Na koniec egzamin 300 powtórzeń. Wkoło tułowia 20 Wkoło głowy 20 Dzień dobry 10 Wiatrak 10 Swing 1 ręką [...]

[...] min orbit rek + artykulacja https://iv.pl/images/26607145062863188299.jpg https://www.youtube.com/watch?v=K59XB7gjWLY SUPLE Przed : arginina + TCM + betaalanina Wieczorem rhodiola +vit. C 1000 + melatonina + ZMA Dziś przyjazd do Łomży. Wieczorem push. W sumie nawet całkiem dobry trening. Ławka skosem w dół 102,5kgx6p + 2 pomagane, bardzo mnie [...]

[...] wolnego tescia/zdrowotny opracowałem 2x alcar san 2x myotest (ma ukraść z testa więcej wolnego testa i te roślinki podobno też zwiększają ilość neurotransmiterów) rhodiola rosea (z zielarskiego)- też zwiększa ilość NT i wg pewnego badania teścia o 76% +Controlled Labs Yellow nEuphoria-albo syntrax Cerebro -zalezy co taniej znajde [...]