[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginina + tcm Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Cały dzień najedzony – bez odczuwania głodu. Wieczorem nogi. Uginania na maszynie dodane. Następnie [...]
[...] x 10 A tutaj sympatyczne wspomnienia z treningu z MONOLIZO z kwietnia https://www.youtube.com/watch?v=qNVz5Fb0Pzs http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś mój średni synek skończył 10 lat – cieszę się, że mogłem wyjechać nieco [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=Zd1gvUoDT_Y&feature=youtu.be URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Po treningu CREASTERON 110g Wieczorem: ZMA + rhodiola + ashwaganda + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana na cmentarz z Mamą, później trening w domku. Pierwszy raz robiłem rack pull. Mega [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=rB4c3x7wh9I http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginin Power + TCM Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś trochę w terenie i od razu lepszy humor ;) A treningos push. Mimo, że nie [...]
[...] 25 min orbit rek https://iv.pl/images/05219856236282287484.jpg brzuch rozciąganie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień przyjazdowy i tabelkowy. Po 3 dniach treningowych dziś tylko cardio 25 min [...]
[...] Cardio Tabata x 4 obwody http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG https://iv.pl/images/67839356745402434538.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana pull. Zacząłem od podciągania, żeby rozgrzać plecy – fajne czucie przy ściąganiu łopatek. Rack pull [...]
[...] Cardio 30 min basen http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Obudziłem się po 6 i po AMG ogień. Co prawda nie przepadam za push, ale poszło całkiem nieźle. Co prawda nie [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=wHxU61UEH-k&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed : arginina + TCM Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś przyjazd jednak do Łomży – zmiana planów w trakcie jazdy. Nóżęta [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=Jxpkg9pEyfE&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed : arginina + TCM + betaalanina Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś przyjazd do Łomży. W ciągu dnia budżetowanie i projekt technologii i [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=ri5yqX4m1K4&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: AMG Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana ryneczek i Selgros z żonką, a później push. Wyciskanie głowa w dół całkiem dobrze – pamiętajcie o [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=sJRzYF0YZzw&feature=youtu.be Suple Przed treningiem betaalanina + kreatyna Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala Oj nie chciało się wstać, chciałoby się troszkę poleniuchować, a tu kolej na nogi. Bułgarskie – dobre rozciągnięcie przodu uda. Frankensztajny dołożone [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=rfudGfn-d2w Cardio orbistep 25 min SUPLEMENTY Przed siłowym: TCM+arginina+betalanina Wieczorem ashwaganda + rhodiola + vit. C 1000 + zma + melatonina Po wczorajszym wieczorze firmowy z pierogami, krokietami, ciastem i oczywiście wodą ognistą dzisiaj wleciały mega zarąbiście nogi. [...]
[...] min orbit rek + artykulacja https://iv.pl/images/26607145062863188299.jpg https://www.youtube.com/watch?v=K59XB7gjWLY SUPLE Przed : arginina + TCM + betaalanina Wieczorem rhodiola +vit. C 1000 + melatonina + ZMA Dziś przyjazd do Łomży. Wieczorem push. W sumie nawet całkiem dobry trening. Ławka skosem w dół 102,5kgx6p + 2 pomagane, bardzo mnie [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Nieco spokojniej. W końcu od dawna wolniejszy weekend, więc nieco się zregeneruje. Trening dziś na spokojnie, powoli ciężary do góry. Waga około 88 kg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/51609906507715135505.png [...]