relacja

Jeśli uda Ci się dobrze wyjść z diety, to podziel się tu relacją :D Ja też wskoczyłem na vlcd. Max 6 tygodni bez żadnych ładowań... No chyba, że wypadną jakieś urodziny, lub jakaś grubsza impreza... Pierwsze dni najgorsze :/ A jak z cardio na vlcd? Wiadomo, że deficyt robi swoje i nie mówie tu o ciężkim cardio, lub interwałach, tylko np 10 minut [...]

Ja właśnie odebrałem próbki. Do końca tygodnia będzie relacja, dzisiaj ruszam z 1-wszym smakiem, może pokuszę się o video jak będzie pusto w domu %-)

jeżeli nie będzie przeszkadzało administratorom itp to będę wrzucał zdjęcia czy to pojedynczo czy po kilka :) wrzucaj śmiało, jeszcze SOGo-szacuny zarobisz. Ja i tak miałem sobie odpocząć w tym roku z relacją, a skoro jeszcze $ chcą to już w ogóle. %-) Dex bez brody jeszcze nie wygląda na swój wiek. ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-12-17 [...]

[...] treningowy.Nie będzie to na pewno typowa rywalizacja bo obaj jesteśmy zupełnie innymi zawodnikami i dzielą nas federacje w których startujemy,wiek,kat.itp.ale bardziej relacja z naszych przygotowań zawarta w jednym temacie.Dzięki temu będzie można zobaczyć jak różne i indywidualne jest podejście to kwestii treningowych,dietetycznych,itd. [...]

to lecimy z małą relacją foto/video z wczorajszego treningu Mega fajny dzień ze świetną ekipą i mega pozytywnymi ludźmi};-)Przemek może podrzuci jeszcze swoje foty bo ma ich sporo więcej niż ja to uzupełni relację;-) https://www.youtube.com/watch?v=Gs46Vw4Xtog /SFD/Images/2015/11/22/ab45efbf38894adc992b836cdd495794.jpg [...]

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie suwnica 10x10 282kg 2a. Wykroki z hantlami 4x12 11kg 2b. Syzyfki 4x15 0kg 2c. Prostowanie siedząc 4x20 15kg 3. Uginanie leżąc 5x 10x70 / 8x75 / 6x80 / 6x80 / 6x80 + dropset 7x65, 8x50 4a. Uginanie z hantlą 4x10 11kg 4b. MCNPN z hantlami 4x12 28,5kg + aero 35 min Od rana duża motywacja, trening super [...]

Bartek 3 na ME, kurde Przemo medal by był ;-) p.s jest gdzieś jakas relacja z tych zwodów?

[...] w 10 minutowych konkurencjach i żeby być najlepszym, trzeba zrezygnować z innych aktywności, a szczególnie ze siłowni, żeby nie być spiętym. Poniżej dłuższa niż zwykle relacja z treningu, zależało mi na przyszłość, żebym mógł czerpać jak najwięcej niuansów od Mistrza: edit: jeszcze raz wgram Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-06-20 [...]

Paula, lubię Cię, nie chcę Ci dosrywać, ale IMO robisz sobie kuku. Jesteś albo na diecie albo tyjesz. To jest strasznie niezdrowe i powoduje mnóstwo stresu. A może trzeba popracować nad relacją z jedzeniem? Może zajadasz jakiś stres? Mówię to jako osoba, która wypełniała emocjonalne dziury jedzeniem, więc znam to z autopsji ;) Wiesz, oczywiście to [...]

No bo trochę dziennik u Pauli jest ciagle o redukcji przerwanej mniej lub bardziej sensownymi argumentami:) Celu innego niż utrata wagi brakuje. A może to tylko spłycenie wynikające z formy prowadzenia dziennika :) Tak jak zgodzę się z faktem, że temat redukcji i powrotu do diety jest elementem powtarzającym się tak z stwierdzeniem, że celu [...]

22.12.2018 Redukcja 10 weeks out Push2 Bardzo pozytywny dzień od samego rana Cardio na ZOZ zrobione śniadanko , personalne,fryzjer żeby na święta jakoś wyglądać ,znowu personalne,prezenty i w końcu trening. Dziś mocno klatka barki i triceps Na koniec dołożona łydka i przywodziciel żeby załatwić tą dziurę między nogami ;) Dieta; 1.omlet [...]

[...] i na trening którego nie było w planach ale była chęć ;-) /SFD/2019/1/20/e10337099b824b0eb95b3c7b7c30a701.jpg na siłowni żałoba.. brak muzyki, w telewizji leciała cały czas relacja z pogrzebu, nieświadomie wpasowałem się w uroczystość zapominając słuchawek sam trening bardzo fajny mój ulubiony chyba z całego zestawu kilka dni wcześniej [...]

[...] lbs.: Joe Lauzon pokonał Diego Sancheza przez TKO (ciosy) 1:26, runda 1 185 lbs.: Gegard Mousasi pokonał Thiago Santosa przez KO (ciosy) 4:32, runda 1 155 lbs.: Jim Miller pokonał Takanoriego Gomiego przez TKO (ciosy w parterze) 2:18, runda 1 Świetna relacja z materiałami wideo na Fight24.PL Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2016-07-10 09:06:24

http://mma.pl/rizin-ff-saraba-pozegnanie-wyniki-i-relacja-na-zywo/ jak by ktoś chciał oglądać , teraz ostatnia walka Aoki vs Sakuraba

Paatik to była walka o przetrwanie połączona z grzybobraniem %-) Szczegółowa relacja jest w moim starym dzienniku ;-)

Paatik tu wrzuciłam tylko info z biegu a w starym dzienniku jest dokładna relacja :-) 26.09 poniedziałek Bez treningu, odpoczynek. Nogi i tyłek mocno bolą.

Mała relacja ... http://www.polska-zbrojna.pl/home/articleshow/23869?t=Najsilniejsi-w-sluzbach-mundurowych

Świetna relacja wideo! Aż żałuję, że nie pojechałem :-) Może za rok lub dwa w weteranach :-D

Bardzo fajna relacja z zawodów... https://www.youtube.com/watch?v=_ZypeAGCcVc&app=desktop

Ogarnij się to jest dział o odżywianiu, teraz o MP juniorów. Relacje są umieszczane w odpowiednim dziale na forum, relacja z tych mistrzostw również http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Trzymaj sie tematyki działów.