relacja

06-05-2021 Czwartek Niestety ból uda nie przeszedł, więc dzisiaj statycznie góra i dalszy ciąg regeneracji A relacja na krótko taka https://youtu.be/VF6QqS_ywJE ale nie ma to tamto. lecimy dalej

[...] że w sierpniu odbędą się otwarte mistrzostwa służb mundurowych w formule gwardyjskiej czyli rwanie ciągłe przez 12 minut z dowolną ilością zmiany dłoni - ciężar standardowy to 24 kg, natomiast nie wiadomo jak to będzie z "pierwszym krokiem" Pożyjemy - zobaczymy ;) A relacja z treningu wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=57-eYYlQBRM

oto moja relacja z wakacji w Hiszpanii 8.09.2010r. pierwszy dzień urlopu odpoczynek od pracy i pakowanie. 9.09.2010r. pakowania ciąg dalszy 10.09.2010r. wylot! na miejscu byłem o 17:00 zrobiłem lekką rozgrzewkę -kilka pompek przysiadów bo po podróży byłem bardzo zastanyrozpakowałem rzeczy i rozejrzałem się z rodzinką po okolicy,a następnie [...]

za moich czasow na 18-tke sie odliczało czas na wielką popijawe :-D ale widze ze dzisiejsza mlodziez zbacza ze zlej ściezki %-) cieszymy sie cieszymyy :-)) oczywiscie relacja ze stołu musi byc uwieczniona :-D

[...] bo dziennie mogę sobie pozwolić na dosc solidna porcje :) Gorzej by było, gdybym nie mogła go szamać, wtedy pewnie gdyby ktos postawił mi taki słoiczek opierdzielilabym caly :D Ja wlasnie zbieram sie na silke - w planie barki :) Dieta caly czas trzymana :) Wieczorem jakas wieksza relacja Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2014-12-14 14:55:16

[...] Zobaczymy jak bd wyglądać na początku nowego roku Doris- ja tam się waga nie spinam ;D na liczniku mysle ze z 65 bd Tutaj macie mnie po dzisiejszym treningu nóg :) Wieczorem jakas Wieksza relacja :) Pozdro! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7620c650fe644439fcf5594ef1206ac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d56c9e94d394c3eb6da46faaa3422ab.jpg

[...] to moja pięta achillesowa haha :D Amber - wir świątecznego żarcia i zakupów mnie pochłonął :d Mariusz - nie jedna pewnie co wie ile warzę lapie sie za głowę ;D Miala być relacja kilka dni temu, ale jak zwykle mam tysiąc innych spraw do załatwienia. Ehh Święta są także TERAZ mam więcej wolnego :D Ostro i ciężko jak nigdy dotąd ćwiczę, kazda [...]

[...] 4. 70g łosoś, 30g ryż bassmati, warzywa 5. 70g kura, warzywa, 10ml lniany 6. 135g białek jaj, 60g awokado, warzywa dzień szybko zleciał, wszystko robiłam w pośpiechu stąd brak fot. w każdym razie, dziś dzień u mnie bardzo aktywny i również wpadnie coś ZUEGO ;-) pierwszy cheat od 4 tygodni! relacja wieczorkiem, nie ma to jak żarcie mamci \-)

a za chwilę relacja z dzisiejszego żarcia %-)

magu7 gdzie Twoja obiecana relacja. Sam mam kłopot z barkiem. Ponoć preparat najlepszy na rynku i jeśli on nie pomoże to co?

Na szybko jedno zdjecie z dzis. Jutro pełna relacja, razem ze zdjeciami żarcia, którego było pod korek! /SFD/Images/2016/5/21/b42f914685af4dbe997b0d448eec19d0.jpg

widzę eleganckie podejście do testu :-) pełna relacja foto fajnie się to wszystko czyta i powodzenia

Nie ukrywam, że jestem szalenie podniecona zbliżającą się relacją po pełnym tygodniu treningowym 8-)%-)

może coś tam się ciska po szatni do kolegów chyba że mu już ta agresja propionatowa zeszła reasumując -> co za typ btw relacja na syfydy to dla większości samoukaranie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-21 13:56:34

[...] to napisz na prv. jak to bylo z tym pokazem - musiales mu zaplacic czy to moze w ramach reklamy ich firmy? Z Panem Szymanowskim jestem w kontakcie - ostatnio w SdW byla relacja z moich zawodow i prawdopodobnie troche mi pomoga w organizacji kolejnych (moze jakis patronat medialny). Jeszcze raz gratulacje i zapraszam do poczytania o mojej, [...]

Ruda };-) ja pamiętam. zaczęłam pisać, ale jak się okazuję, to dłuższe wypracowanie się szykuję. ale nawet foto relacja będzie zamieszczona ;-)

i relacja z Gizycka %-)

[...] %-) Swoja droga myslalem, ze sypna jakis karnet miesieczny, to bysmy z Kurczakiem we trojke tam zamiatali co jakis czas treningi petardy a tu smycz i/albo plecak.. nie bralem, wstyd z tym plecaczkiem popjerdalac po miescie %-) 57:31 - 500 burpees 60:00 - 520 a gdzie relacja z gizycka? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-02-03 18:06:18

22.12.2018 Redukcja 10 weeks out Push2 Bardzo pozytywny dzień od samego rana Cardio na ZOZ zrobione śniadanko , personalne,fryzjer żeby na święta jakoś wyglądać ,znowu personalne,prezenty i w końcu trening. Dziś mocno klatka barki i triceps Na koniec dołożona łydka i przywodziciel żeby załatwić tą dziurę między nogami ;) Dieta; 1.omlet [...]

[...] - mielone migdały, jajko, mleko kokosowe, banan, wehy 2,3 shake przed i po biegu - banan, truskawki, BCAA 3. posiłek regeneracyjny od organizatora - żurek, wel wodzionka %-) 4. mielone, pieczone marchewki 5. talerz gruziński z kurczakiem w Gruzińskim Chaczapuri %-) 6. marchew, kabanos Szczegółowa relacja z biegu będzie w następnym poście :-)