rekordy w przysiadzie

[...] do lat 18. Tytuł Wicemistrzyni Europy wywalczyła Magdaleny Malcherek/KS Kobra Kościan w kategorii wagowej 63 kg uzyskując w trójboju 392,5 kg (152,5+87+152,5), poprawiając rekordy Polski w martwym ciągu o 2 kg i w trójboju o 7,5 kg do lat 18 i 20. Tak ocenił start Magdaleny trener klubowy Roman Szymkowiak : „Magda zrobiła świetny wynik. Moim [...]

reziolki wznosy z opadu staraj sie dokladnei i wolno robic przytrzymujac w szczycie tu lec w jakosc a nie w ciezar bo na tym cierpi technika he he laski wlasne rekordy to w MC 2x waga w przysiadzie przynajmniej 1,5 a w wyciskaniu waga ciale, wtedy mozecie sie uznac za elite ;-))

reziolki wznosy z opadu staraj sie dokladnei i wolno robic przytrzymujac w szczycie tu lec w jakosc a nie w ciezar bo na tym cierpi technika he he laski wlasne rekordy to w MC 2x waga w przysiadzie przynajmniej 1,5 a w wyciskaniu waga ciale, wtedy mozecie sie uznac za elite ;-)) Staram sie wolno robić opadając i w górze przytrzymuję ale postaram [...]

[...] 2.Uginanie nóg siedząc-3serie 3.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-3serie Łydki 1.Ośle wspięcia na palce-4serie 2.Wspięcia na palce sidząc-3serie Znowu dwa rekordy padły,w przysiadzie i w uginaniu nóg leząc.Może dla wielu takie cieżary to nic ale dla mnie to już coś :). Mam pytanie . Czy znacie COŚ na poprawę apetytu.Wiem że [...]

[...] robią byty dla ćwiczących z miękką podeszwą i są całkiem fajne, bo ta podeszwa nie jest wygięta w łuk. osobiście latami ćwiczyłem w butach do koszykówki - wszystkie swoje rekordy siłowe w nich zrobiłem w przysiadzie - miały płaską podeszwę i lekko podniesioną piętę, ale nie były twarde. Dało się w nich wszystko robić. Te współczesne dla [...]

[...] 40kg*10 40kg*10 40kg*10 Robota w lesie i trening to nienajlepsze rozwiązanie - szczegolnie dla nog byla do okropna katorga, ciezarek smieszny a chwilami czułem jakbym bił rekordy No ale drewno przygotowac TRZEBA i nic na to sie nie poradzi, zacisne zęby i przetrwam ten okres jakos Probuje korygowac ta technike w przysiadzie, przełomu [...]

[...] :),nie widzę bezpośredniego przełożenia silne dipy = silne plecy i odwrotnie np. nie wiemy nic o sile w dipsach wcześniej przeze mnie wspomnianego Janka Łuki który ma rekordy w podciąganiu i również nasz znajomy z forum konik silny jest na drążku a w dipsach idzie Mu już troszkę gorzej. W drugą stronę podobnie,trójboista z siłowni w której [...]

Chłopie, już miałem dawać bana za błyskotliwe wypowiedzi w temacie HADESA ("że każdy trening musi być na maxa") i tutaj też się nie popisałeś. Ja też mam codziennie treningi i to takie, że PODAJ SWOJE REKORDY 3-BOJOWE. To nie wymysły książkowe - a twardo wywalczona wiedza... W ciągu 2.5 roku osiągnąłem 200 kg w przysiadzie przednim, 225 [...]

[...] na wyciskanie jakby tak było to w trójboju dominowali by ludzie o niskim wzroście (karzełki) jedyny taki karzełek o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek jego niesamowite rekordy to - w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg) - w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na treningu - 190 kg) - w martwym ciągu : 145kg ( na treningu - 150 kg) przy wadze [...]

[...] na wyciskanie jakby tak było to w trójboju dominowali by ludzie o niskim wzroście (karzełki) jedyny taki karzełek o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek jego niesamowite rekordy to - w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg) - w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na treningu - 190 kg) - w martwym ciągu : 145kg ( na treningu - 150 kg) przy wadze [...]

To tu sie chwalisz ? Jakie te rekordy ? 20kg w przysiadzie i 22kg w martym...no to gosc jestes ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-28 23:16:55

[...] tak wodą a do tego ile poszło mi na sile dzieki temu suplowi - 10kg wiecej na płaskiej przez 3tyg. w martwym 20kg , i w przysiadzie 10kg. Także po miesiecznej kuracji moje rekordy zmienily sie a dokladnie to klatka ze 110kg na 120kg, w martwym ze 132kg na 152kg , w przysiadzie z 122kg na 132kg. TCM BioTecha daje kopa, rewelka juz sie [...]

[...] Rwanie: https://www.youtube.com/watch?v=Km2tfiB8e2A Filmy niekoniecznie dobrze dobrane, ale chodzi o coś innego. Znam gości, którzy biją "rekordy" w przysiadach robiąc takie ugięcie nóg jak przy swingu. Zakres ruchu, uzyskiwanie energii z prostowania bioder itp. to skondensowany, eksplozywny przysiad i martwy [...]

Wiek 18 lat Waga 65 kg Bf 12-10% Wymiary klatka ok.. 100, biceps 31, przedramię 28, pas 72, udo 55, łydka 36 Staż treningowy 1 rok Najbliższy cel sportowy maksymalne obwody Planowana dieta zgodna z celem typowo masowa, oparta na produktach takich jak: ciemne pieczywo, kasza gryczana, kus kus, ryż, płatki owsiane, makaron, wołowina, ser biały, [...]

w poniedziałek rekord w przysiadzie został poprawiony na 200kg troche to śmieszne bo armwrestler powinien poprawiać rekordy na biceps a nie na nogi...:)ale zobaczymy jak to będzie dalej szło może posłucham Jarka dymka...:)

ok:) wczoraj trening na nogi i plecy no i 2 rekordy poprawione w przysiadzie z 200kg na 205kg i na martwy też poprawiłem z 248kg na 255kg ten ostatni najbardziej mnie cieszy bo to już był bardzo stary rekord... forma bardzo wysoka w bicepsach również ale te czekają na sobotę...:)

[...] Gratulacje dla Daniela Grabowskiego za kolejny tytuł Mistrza Polski tym razem w nowej kat. +120kg. Wynik 400/280/330 1010 daje mu aktualnie rekordy Polski we wszystkich bojach (porównując do nowych limitów PZKFiTS 395/257,5/322,5 955). Należy dodać że nie podchodził do trzecich podejść w przysiadzie i MC - [...]

[...] Kościan Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-15 i to wszystko nie majac zadnej wiedzy o TS ?! proponuje udac sie jak najszycbiej do klubu, wysla Cie na zawody, pobijesz oficjalnie rekordy + zrobia ci dobry plan, pokieruja i bedziesz pobijal rekordy swiata :-) piszesz ze mozesz zalozyc max 180kg... to z ciekawosci zapytam ile powtorzen zrobisz na tym [...]

[...] najlepszą zawodniczką w kategorii open także do lat 23 i seniorek. Uzyskuje w trójboju 386,5 kg (146+95,5+145). Wyniki w poszczególnych bojach jak i w trójboju to nowe rekordy Polski do lat 20, 23 i seniorek oprócz martwego ciągu oraz w wyciskaniu singlowym do lat 20 i 23. Paulina Szymanel to zawodniczka już doświadczona i potrafiąca [...]

Siema, dzisiaj w każdym ćwiczeniu rekordy! :-D Dla niektórych śmieszne ciężary, dla mnie powód do dumy, 88 w martwym, 70 w przysiadzie, 70 w wiośle podchwytem, 65 w wyciskaniu leżąc i 42 w żołnierskim \-) ! Nad przysiadem w końcu będę mógł popracować, bo zacząłem chodzić na siłkę normalnę, czyli stojaki i osoba do asekuracji w końcu... Zmieniony [...]