rekordy w przysiadzie

[...] Poszło na luzie 10 x 122 kg (ostatnie powt. z pomocą) - ale widzę, że gość tego jednak nie nagrał - mniejsza. Wiosło, wspięcia, szrugsy, uginania - to już była katorga - 2 rekordy wyczerpały większość energii - ale powalczyłem do końca. PS. PRZYSIADY PRZEDNIE inauguracja na nowej sztandze olimpijskiej co podobno do 600 kg wytrzymuje Starczy na [...]

[...] przykładem przez osoby nie mające nic wspólnego z „czystym sportem”. Wytwarza to falę niemożliwych oczekiwań, prowadząc pośrednio do sięgania po ŚD. Kolejna rzecz – rekordy. Rekordy (włączając federacje testujące na obecność) są bite cały czas, od czasu do czasu ktoś zostanie złapany – czy to oznacza, że ten ktoś nie miał wystarczającego [...]

[...] do końa byłam zadowoloa i dlatego zrobiłam drugi raz.Dzis miło byc wyciskanie na skose ,ale ,ze był mąż to zamniełam na płaską ,by w razie co miec asystenta. By bic dalsze rekordy musze kupic sobie obciażenia 15kg ,bo na sztange wchodzi mi tylko 90kg ,a to za sprawa mojego mądrego mezusia co kiedys stwierdził ,ze tak dluga sztanga nie bedzie mi [...]

[...] leżaco 400 kilogramów, a w przysiadzie podnieść 520-550 kg. Trudno powiedzieć, jakie wyniki mógłby osiągnąć po 5 latach treningu siłowego, ale z pewnością pobiłby wszystkie rekordy siłowe o co najmniej 100 kilogramów i wyśrubowałby je do takiego poziomu, że byłyby praktycznie nie do pobicia. Obecnie rekord świata w wyciskanie u leżąc wynosi [...]

26/11/2017 Dopiero dzisiaj dotarłam na siłownię, ponieważ w czwartek wyszłam późno z pracy, a poza tym nie miałam nastroju żeby iść na siłownię i bić rekordy w ostatnim treningu na dół ciała. W piątek miałam wyjazd służbowy, z którego wróciłam wczoraj (sobota) późnym popołudniem. Za to dziś wypoczęta i wyspana mogłam walczyć w przysiadach, rack [...]

[...] z sieciówki! https://i.imgur.com/CkW2u5ih.jpg Cóż mogę jeszcze rzec... zabieramy się za jeden z najlepszych treningów w życiu i nie ma w tym krzty przesady. Nie chodzi tu o rekordy, o ilość talerzy na stronę. https://i.imgur.com/Hj47eGRh.jpg Ale wiecie jak ja traktuję takie perełki z prawdziwą duszą. https://i.imgur.com/kq2Yrglh.jpg No więc u [...]

[...] silowego z wytrzymalosciowym to -> wiesz vajolet, w sumie nie trzeba tylkiem po ziemi szurac w przysiadzie, jak zeslas nizej poziomu to starczy, jezli chcesz bic rekordy mozesz zalozyc ze zejscie pozniej poziomu zalicza, jak bedziesz robic cyklicznie lzejsze treningi to tez sie przyzwyczaisz. Zawsze czym glebiej schodzimy tymwieksze [...]

Wiek - 18 lat Staż treningowy - 2 lata w tym rok redukcji Cel: Czysta masa oraz w mniejszym stopniu lecz także poprawa siły Dieta, jestem uczniem, mieszkam sam i nie mam jak gotować (brak aneksu), więc to jest maks, jaki wyciągam, jak będzie mało, dołożę tłuszczy do II oraz węgli od razu po treningu: Trening (nacisk kładę na poprawę klatki i [...]

[...] do 197,5 kg werdyktem sędziowskim 2:1 co dałoby mu w ostateczności czwarte miejsce. Wyniki w przysiadzie jak i w martwym ciągu oraz w całym trójboju to oczywiście nowe rekordy Polski w kategorii juniorów do lat 16 i dodatkowo w martwym ciągu do lat 18. W kategorii wagowej 93 kg wystartował Paweł Przybojewski czwarty zawodnik Mistrzostw [...]

[...] od wrzucenia wchodzilem na silownie.Pomiarow niestety nie zrobilem tylko obwod ramion kiedys kumpel sie uparl zeby zmierzyc i rzeczywiscie zdziwko bylo z 40,5cm na 42,7 wskoczylo,ponadto rekordy silowe w przysiadzie poszly i w martwym.Mam nadzieje ze doglebnie zoobrazowalem jakiej jakosci suplementy firma big zone wprowadza na nasz rynek.Polecam!

[...] w przysiadzie 200 kg, w wyciskaniu 152,5 kg oraz martwym ciągu 247,5 kg. Wynik 152,5 kg w wyciskaniu, 247,5 kg w martwym ciągu oraz 600 kg w trójboju to oczywiście nowe rekordy Polski do lat 18 i 20. Ponadto w kategorii seniorów uplasował się na drugim miejscu wywalczając srebrny medal. Także w tej samej kategorii wagowej i wiekowej brąz [...]

[...] było na mnie za długie. No ale ja nie planowałem i nie planuję startu w żadnych zawodach kulturystycznych - więc dla mnie było jasne że muszę być mniejszy dla lepszego komfortu życia. Na plus siła i stabilność (szczególnie to drugie bo swoje rekordy zrobiłem przy mniejszej wadze) np. w przysiadzie; no i wymiary. Nic poza tym jak dla mnie.

[...] x 15 / 35kg x 15 / 35kg x 15 35kg x 15 / 35kg x 15 / 35kg x 15 35kg x 15 / 35kg x 15 / 35kg x 15 30kg x 15 / 35kg x 15 / 35kg x 15 UWAGI 1 i 2. W przysiadzie i wyciskaniu rekordy, to cieszy i mega motywuje:-P 3 i 4. Bez progresu ciężarowego, ale jest lepiej, więc może następnym razem dźwignę ciężar. Ogólnie bardzo udany trening i dobry humor [...]

[...] paska do mierzenia obwodów, a przez święta w pasie na pewno z 1 cm przybyło. Pewnie na weekendzie zrobię dokładniejsze pomiary. W sobotę zamierzam też zaatakować swoje rekordy życiowe w przysiadzie, martwym i wycisnąć ile się da na ławce poziomej na klatkę. Generalnie jestem zadowolony z całego tego ponad 3-miesięcznego okresu. Metabolizm [...]

[...] a podejrzewam że po takim zestawie tydzień miałbym wyjęty z życia . # TRENING Czekałem na wtorkowy trening siłowy z tego powodu, że miałem zacząć ustanawiać swoje nowe rekordy dla 5 powtórzeń. Jednak nauczony doświadczeniem aby nie kozaczyć z ciężarami, zwiększyłem jedynie o 5kg obciążenie w przysiadzie, który poszedł dość pewnie i lekko, a [...]

[...] i klata. Ba wiekszosc to nawet nog nie robi. Zreszta co to za obciazenie 100kg w przysiadzie ty pewnie robisz serie z duzo wiekszym Wiem ze nie popierasz brania sie za rekordy osoby z niskim stazem ale zauwaz tez ze te rekordy sa proporcjonalne do stazu Poza tym masz racje ze nic na sile i tak tez robilem jak sie zaczynam pochylac to koniec [...]

[...] choroba, urlop z dala od salki itp. to wprowadzę w życie a tak to nie. Dzisiaj rozpoczynam 5x5 z progresją 5%, trening na 80% ale już za 2 tygodnie pójdą "nowe" seryjne rekordy. jak będą jakieś przestoje to 3 treningi z ciężarem z którym wykonam poprawnie technicznie sekwencje ruchu i na nowo podejście do "rekordu". Zdaję sobie sprawę jak [...]

[...] na szyi naszej reprezentantki. Dodatkowo otrzymała mały brązowy medal za przysiad. Wyniki uzyskane w przysiadzie, martwym ciągu oraz w całym trójboju to oczywiście nowe rekordy Polski weteranek pierwszej grupy. W tej samej grupie wiekowej wystartował Anna Tarnowska w kategorii do 52 kg Reprezentantka Skierniewickiego Stowarzyszenia Sportowe [...]

[...] to zrobiłem go ledwie z 105 kilowa sztangą - wiec troszeczke siły bez ćwiczeń przybyło. Z nóg kalkulatorem mi wyszło słabo bo tylko 94 kg; I teraz zamierzam poprawic rekordy w trójboju siłowym - pełna amatorszczyzna - tak dla siebie... WYCISK - 90kg MARTWY - 117kg PRZYSIAD - 94kg RAZEM: 301kg Zaraz po redukcji biore sie za poprawe [...]

[...] się posiłków. Organizm wołał: jeść! Więc apetyt na szczęście dopisuje. /SFD/Images/2015/10/20/3d47e358d8c046dfaa5c8609b7280f66.png Naprawdę, dzisiaj pobiłam wszelkie swoje rekordy życiowe, haha. :D Poprawa techniki w przysiadzie, a przede wszystkim - w MC dała zadziwiające efekty. Myślę, że podpowiedź Krystiana w kwestii rozgrzewki również [...]