rekordy

jestem gotowy ;) moje rekordy w przysiadzie przód to 160kg ale jak to sie mówi było to dawno i że tak się wyraże w latach gdzie liczył się tylko trening! Obecnie myślę ze ok 120kg to mój max :) Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-10-27 23:51:28 160kg to mój cel na najblizszy czas :-D 160 wstalem przy wadze 75kg obecnie waże ok. 81kg a siły ubyło [...]

[...] 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27 ja treningiem billa starra właśnie robiłem 3 dni w tygodniu i niektórzy (w realu a nie na forum) że to za mało a moje rekordy to 125kg na klate, 135kg na przysiad i 175kg na mc. Mało kto wgl robi nogi i plecy a to podstawa. Teraz tylko trening z własną wagą ciała i uderzane

Uważam osobiście, ze w krótkim czasie doszedłem do dużych ciężarów. W ciągu 6 tygodni wyciskałem 100kg na skośnej( nie prostej) ławce 3 razy do tego po roku przerwy gdzie 6 tygodni temu nie mogłem zrobić 10 pompek. 110kg w przysiadzie i 120 w MC to moje rekordy.Idę po więcej a co będzie zobaczymy.

[...] tłuszczu aby z tego powstał glikogen ( o czym piszesz ) ale konkret co to za posiłek ( a raczej 2 posiłki przed snem )?rano TŚ to mega wyzwanie , trudno jest rano robić rekordy . A może rozważysz by zaraz po przebudzeniu choć zjeść kilka jaj na miękko ? (albo jakiś laekkostrawny tłuszcz i koktajl z białka : może być na mleku kokosowym )wszak [...]

[...] pisze-teraz np dopiero Fansa zobaczyłem. Po drugie wydarzenia nie można przedłużać,trzeba by znów nowe robić-stad ta grupa z ambitnym planem ustanowienia rekordów- W takim układzie rekordy należą do Ruski Czołg-rekord Polski,Europy,Świata :) /SFD/2017/11/1/e95d8d433468430198833ffd52215822.jpg /SFD/2017/11/1/6a81556fc45d445ca564c992a8a69c12.jpg

Po drugie wydarzenia nie można przedłużać,trzeba by znów nowe robić-stad ta grupa z ambitnym planem ustanowienia rekordów- W takim układzie rekordy należą do Ruski Czołg-rekord Polski,Europy,Świata :) Dziękuję Masti ale mi wystarczy rekord mojej piwnicy :-) Graty ruski czołg!! przebicie Ciebie będzie graniczyło z cudem, ale w ramach zabawy [...]

Czad! Baw się dobrze w rywalizacji i zdaj relacje jak było. Trzymam kciuki za rekordy. I pozdrów Tadzika ode mnie :-)

[...] na wersje 8/6/3 oraz robię tylko jedno główne ćwiczenie. Drugi plan to programowanie Crossfitowe DockLab, które dostosowuje pod moje możliwości. OSIĄGI SIŁOWE Poniżej moje rekordy wszechczasów, które wszystkie zamierzam pobić w tym sezonie: Wyciskanie leżąc: 142,5 kg Martwy Ciąg: 215 kg Przysiad Tylny: 160 kg Przysiad Przedni: 145 kg Rwanie: 80 [...]

Poprawiłem lekko, coś takiego się nada? Dodam trochę więcej info Wiek: 22 Staż: Długi,nie ma co się oszukiwać 4-5 rok leci?, ale od roku po wielu błędach widzę coraz lepsze efekty wizualne. Zdrowie: Żadnych problemów Rekordy w pierwszym poście tego tematu. Push Siła Przysiad sztanga na karku 5x5 Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 Wyciskanie [...]

[...] przy ustawianiu wysokości znacznika .Albo trzeba mieć właśnie odpowiednich sędziów którzy nie boją się a raczej chcą otworzyć dzioba i krzyknąć.Aż dziwne tylko że nowe rekordy nie padły mimo trudnego sprzętu ( twarde gryfy).Jest rekord u Mastersów ale Ci jak pisałem wykonywali bez zastrzeżeń. Ja widzę dwa wyjścia kursy i certyfikat dla [...]

[...] bardziej wytrzymałość. Może na niej się na razie skup. nie do końca się z tym zgodze, patrz Joshua wydaje mi sie ze powodem tego,ze mi nie idzie jest niska temperatura, niemozliwe sie rozwijac i bic rekordy cwiczac w kurtce pozostaje przerzucic sie na sztange ,bo drazka w domu miec nie bede :( Zmieniony przez - makiuu w dniu 2017-11-05 19:26:21

No siłowo idę cały czas do przodu :-) Tak to mniej więcej wygląda na przestrzeni chyba 2 lat,po lewej moje poprzednie rekordy a po prawej aktualne w rampie 8 a jeszcze zostały 4 tyg masy więc na pewno wyniki będą lepsze :-D WL- 105x6 --> 110x8 120x3 Skos 77x8 --> 94x4 Push press 60x6 --> 67x8 SQ 165x5 ---> 165x7 180x2 [...]

[...] że jak się nie będziesz za często odwadniał, to do końca roku te 150kg pójdzie ;-) a może ta moc to właśnie z odwadniania %-)? nie to żebym namawiał ale Wason twierdzi że rekordy w trójboju za dawnych studenckich czasów to bił zwykle na kacu jeżeli do niego w ogóle dopuścił %-), wiadomo jak na zawody pociągiem jechali to co się działo :-> Inna [...]

Czyli jednak jest tak jak pisalem,organizm,a raczej mozg poprosil o przerwe w machaniu na sile ze sztanga,a jednak!!! .Rekordy poprawione bo chwile odsapnales,ale juz tak powyzej 2 tyg sila zacznie spadac.Masz przyzwoite hantle? Moim zdaniem hantle to sprzet z ktorym mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna [...]

Czyli jednak jest tak jak pisalem,organizm,a raczej mozg poprosil o przerwe w machaniu na sile ze sztanga,a jednak!!! .Rekordy poprawione bo chwile odsapnales,ale juz tak powyzej 2 tyg sila zacznie spadac.Masz przyzwoite hantle? Moim zdaniem hantle to sprzet z ktorym mozna wykonac najwiekszy arsenal cwiczen,nie innego przyrzadu z ktorym mozna [...]

[...] ( oczywiście odpowiednich kalorii) wkrzaniamy mniej zweryfikujemy wszystko po 12 tygodniach ... tak rozpisane mam według wskazań Excela z Madcow. Poniżej moje obecne rekordy na ćwiczeniach podstawowych: Exercise 1RM Squat 105 kg Bench Press 105 kg Barbell Row 84 kg Overhead Press 73 kg [...]

Jakie są rekordy dla juniorów 20-23 kat 100kg PRO ? Gdzieś jakiś regulamin odnośnie ubioru znajdę ? Jest podobnie jak w IPF tylko, że mogę mieć taśmy na kolana ?

Jakie są rekordy dla juniorów 20-23 kat 100kg PRO ? Gdzieś jakiś regulamin odnośnie ubioru znajdę ? Jest podobnie jak w IPF tylko, że mogę mieć taśmy na kolana ? Ale dokładniej o jakie rekordy pytasz ? DEADLIFT BENCH PRESS POWERLIFTING RAW czy EQ ?

Jarosław Olech Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Pilzno 2017 - 2 rekordy Świata. Relacja z Mistrzostw Świata w Trójboju Siłowym, które odbyły się 14.11.2017 w Pilźnie - Czechy. Wszystkie boje Jarosława Olecha, w tym atak na Rekord Świata w Martwym Ciągu i Rekord w Totalu. Walka o 16 tytuł Mistrza Świata z rzędu w kategorii 74kg. [...]

Jezoo -każdy trening jest normalny a jak się wchodzi na rekordy to jeszcze lepiej potem się wiosłuje i nic się nie stanie.