rekordy

Powoli rekordy zaczynają padać, najbardziej cieszą w WL, bo one kosztują mnie najwięcej wysiłku. Co do sylwetki, 10kg fatu na plus, więc szału nie ma. Na redukcji spali się fat i powinno być ok, może po tym progresie jakieś zmiany sylwetkowe nastąpią. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2021-10-20 12:04:19

Cholera, tu siłowo chyba pobiłeś już dawne rekordy ?! Jak sylwetka ? Nadal narty ?

[...] dystansu po prostu przejść. Po górach pewnie już zrobiłaś nie jeden półmaraton, tyle że nie biegiem, więc dystans znasz :-) Natomiast dużo trudniej jest pobijać własne rekordy, ustanawiać kolejne życiówki i przygotowywać się nie tylko do dystansu ale również chcąc osiągnąć konkretny czas. To już wymaga więcej pracy i odpowiedniego dla danej [...]

witam,potrzebuje plan treningowy na masę.Coś o mnie 16 lat ,182 cm wzrostu ,67 kg wagi . Trenuje już od roku i mam takie rekordy: wyciskanie 90kgx1 ,przysiad 70kgx1 , podciąganie 10 powt.Moge trenować do 5 razy w tygodniu . I tutaj potrzebuje pomocy co do planu czy ma to być fbw czy może push pull legs lub góra dół i objetość i ilość serii coś [...]

[...] Jeśli chodzi o treningi to do dyspozycji mam hantle rozkręcane, 85kg obciążenia, gumy oporowe długie, mini bandy, kółeczko. Poniżej przedstawię moje wymiary, cele, rekordy, kilka zdjęć, z przed rozpoczęcia redukcji i z teraz. Wstawię tez rozkład makroskładników i kalorie, suplementacje oraz plan treningowy. Wymiary: wiek: 27 wzrost: [...]

[...] I nagle sie okaże, czwórki dogoniły resztę i problem w dołożeniu na kija jest w innym miejscu,,,to robisz adresowane ćwiczenia...niekończąca sie zabawa;-) A przy okazji rekordy rosną;-) I jeszcze jedno, odnośnie DD. Wyobraź sobie sytuację, że osiągnęłaś swój potencjał siłowy..co wtedy pomoże? Masa..ileż mozna tej masy nabierać? I tutaj [...]

[...] braku chęci i siły wyciskanie jako tako poszło, ale nic przyjemnego wyciskać kolejny dzień. ;-) Biceps coś się ruszył, czuć było więcej siły. Ćwiczenia na pośladki, kolejne rekordy i doznania, odwodzenie standardowo ostatnie 10p pali najbardziej, w hip thrust podobnie, ale uczucie jeszcze gorsze. %-) Za każdym razem gdy miałem 48p z kolejnym [...]

[...] tydzień) naprawdę może ujść bezkarnie i nie powoduje długofalowych konsekwencji zdrowotnych? Tyle się mówi o prawidłowym odżywianiu i regeneracji a tu nagle na przekór wszystkim mamy osobę która nie je, dużo trenuje (biega 3x dzienne), dużo startuje, bagatelizuje cc i nic zupełnie złego się nie dzieje. I jeszcze regularnie wygrywa i bije rekordy.

Mam 14 lat i od 2 miesiecy chodze na silownie ponieważ większość kolegów zażywa białko jakieś tam BCAA itp. Moje rekordy: Martwy ciąg 100kg Wyciskanie na ławce 65kg Wyciskanie na nogi 175kg i mam pytanie czy moge juz brać białko i myślałem też nad jakąś kreatyna i czy zwiekszą sie moje osiągi? Zmieniony przez - solix w dniu 2021-09-21 16:33:44

[...] do drugiej obrony pasa kategorii piórkowej, tym razem Australijczyk podejmie Briana Ortegę. W co-main evencie Valentina Shevchenko będzi e mogła jeszcze bardziej wyśrubować rekordy dywizji muszej, mistrzyni zmierzy się z Lauren Murphy. Mistrzowskie starcia poprzedzi wielki rewanż, w którym Nick Diaz podejmie Robbiego Lawlera. Poniżej [...]

[...] iż klasyczne wyciskanie leżąc jest jedną z najbardziej kontuzjogennych konkurencji (obok wyciskania sztangi zza karku czy ściągania drążka do karku). Ciągle próbując bić rekordy, balansujesz na granicy kontuzji stawu łokciowego, barkowego, nadgarstka czy klatki piersiowej. Ryzyko jest tym większe, im bardziej znaczący Jjest rekord, gdyż [...]

Larry Wheels jest znany z szalonych wyczynów treningowych. Często ustanawia nowe osobiste rekordy, co oczywiście nie jest pozbawione ryzyka. Wiele razy fenomen trójboju siłowego doznał kontuzji podczas wykonywania jednego z ćwiczeń.  Niestety, ale podczas niedawnego treningu, który zamieścił na swoim Instagramie stało się najgorsze. Podczas próby [...]

A ciąg i siad jakie rekordy masz?

Dzięki. W 2022 chce wygrać wszystkie wyścigi w ramach pucharu polski ultra. Dodatkowo ustanowić rekordy tras (na 2 wyścigach już nie muszę, mam). Wiem że górnolotnie, ale trzeba mierzyć wysoko.

[...] planu 5-3-1. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. o mnie: wiek: 42 wzrost: 176 waga: 83,5 dieta: LC+IF suple: kreatyna, beta alanina, potas, omega3, ZMA cel treningowy: poprawić rekordy: SQ, DL, BP, OHP staż 3lata ostatni plan 5-3-1 2021-09-11 SOBOTA BP 5x47,5 5x60 3x72,5 5x90 5x97,5 8x102,5 RPE 9,5 5x97,5 10x90 OHP 40kg - 10,10,10,8,10 zabrakło siły [...]

[...] też wszystkie buty do wymiany, bo od kiedy zacząłem pracować nad stopami to jest +1 do rozmiaru :-? :-? :-? Obecnie mobilność w stawach skokowych jest dużo większa. Nowe (mam taką nadzieje) rekordy będę robił również bez butów. Jak postanowię kiedyś startować w trójboju to tylko przed zawodami poćwiczę w obuwiu, w innym przypadku nie widzę sensu.

[...] sukcesów na tym polu. Ponadto jak już napisałem, wiele rekordów było ustanowionych w złotej erze dopingu. Wystarczy napisać, iż prawie wszyscy czołowi zawodnicy, którzy bili rekordy krótko (kilka lat) przed 2012 r. (gdy wiele środków było krótkowykrywalnych), stracili medale po wdrożeniu nowej metody wykrywania metabolitów długotrwałych (LTM). [...]

[...] wątpliwości zostały rozwiane w momencie gdy raz odwiedziłem taka domowa siłownie z waga, i tak o to w moment ręcznie robione kolka na których było napisane 25kg oscylowały w granicach 13 kg, a rekordy po 120 kg zmieniały się magle drastycznie w 70:/ W sumie ma to sens teraz na normalnych siłowniach jak masz talerze eleiko to nic nie oszukasz :)

[...] brałem max 90. Jako jeden z nielicznych miałem dostęp do w mire profesjonalnej siłowni. Wszelkie wątpliwości zostały rozwiane w momencie gdy raz odwiedziłem taka domowa siłownie z waga, i tak o to w moment ręcznie robione kolka na których było napisane 25kg oscylowały w granicach 13 kg, a rekordy po 120 kg zmieniały się magle drastycznie w 70:/

[...] Conor McGregor oznajmił w swoich mediach społecznościowych ile pozostało mu jeszcze walk w obecnym kontrakcie z UFC. „The Notorious” planuje wygenerować na nich kolejne rekordy PPV. Prowadząc sesję pytań i odpowiedzi z fanami na swoich mediach społecznościowych w poniedziałek wieczorem, McGregor zdradził mnóstwo informacji na swój temat. [...]