rekord podciaganiu

[...] tym planem równy miesiąc. Pisząc post byłem po treningu klatki, gdzie siła stanęła na 70 kg. Wczoraj robiłem przysiady i 85 kg weszło bez większych problemów, pobiłem też rekord w martwym ciągu (którego kiedyś unikałem) - 80 kg. Wczorajszy trening trochę odmienił moje spojrzenie na kwestie siły. Z klatką zawsze miałem problem, siłowo szału nie [...]

[...] Jechać z 30kg czy popracować nad techniką z 25kg? Wyprosty- chyba nie najgorzej, ale może jednak? Szrugsy- jeśli widać cokolwiek na tym filmiku, to czy są to błędy? Pobiłem dzisiaj chyba swój rekord w długości postu. Czekam na opinie i pozdrawiam wytrwałych czytelników i tych, którzy przewinęli wypiskę od razu po ujrzeniu jej objętości! ;-D

[...] w łapach. no i niestety przestałem się podciągać ale w ostatnim czasie znów mi wróciła na to ochota i znów ćwicze ;) co jak co ale to jest najlepsze ćwiczenie na łapy i plecy. a wy ile się podciągacie? liczycie rekord z wymachem nóg czy bez? i najważniejsze orirntujecie się kiedy sa jakies zawody w podciąganiu sie na drążku?? dzieki za odpowiedz

[...] go niżej na biodra i zapinaj tak aby miał lekki luz nie na "pasówkę" Jeszcze jedno co do Twoich planów z nagraniem podciągania z 87kg zrób to tak jak my na pobij-rekord aby to było wiarygodne dla wszystkich i nie koniecznie musi być to aż 87 ale żeby było widać wagę ciężaru albo pokazane jak to ważysz na wadze w jednym ciągu z próbą [...]

[...] pokonał i to lepiej stylowo. Jestem też lekko zaskoczony wynikiem bo 30-powt. z takim podbijaniem jak na Jana Wyducha to raczej kiepsko...Przecież w tym samym roku ustanowił rekord guinnesa w podciąganiu na jedną minutę/67-powt./a technika była podobna choć może zakres ruchu minimalnie większy.Jan miał jednak problem z uchwytem-może drążek był za [...]

[...] tam serię do karku. Minoł rok i sprawdziłem moje umiejętności w postępach w podciąganiu i wynik mi skoczył z 20x na 25x. wniosek może być tylko jeden, podciąganie to ćwiczenie angażujące wiele partii mięsni i dlatego jeżeli ktoś regularnie ćwiczy, wyniki się podnoszą mimo braku treningu w kierunku tego ćwiczenia co właśnie pobija się rekord.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=PNjc_p94YvQ myślę że są to są na pewno dobre ćwiczenia które pomogą nam ilości podciągnięc.Co do filmiku jarek2806 ta kobieta co miała rekord świata w podciąganiu rzuciła w jednej chwili wszystko dla drążku w tym pracę prawnika to się nazywa zapał :) Fajnie będzie się kiedyś znów zobaczyć na jakiś zawodach :)

Nawet pobiłem swój rekord na drążku w ostatnim tygodniu, w końcu bo zawsze padake miałem w podciąganiu z cieżarem, poszło 5x40kg neutralnym chwytem - innymi i tak nie robie bo nie moge %-)

[...] stale dobrej formy. mam kilka pytań ;) -napisałeś-"Ja z kolei założyłem sobie że nie kupię już żadnego supla ani odżywy."czy mógłbyś napisać czemu? -jaki jest Twój rekord w podciąganiu na drążku? -czy mierzyłeś obwód np;ramienia przed i w trakcie treningu to znaczy na pompie,i jaka jest różnica? -co jest Twoim obecnym celem w [...]

Równowaga musi być. Ale mi patrzy, czy aby bica nie mam większego i się krzywi na napinki. Nie chce słuchać jak mówię, że pobiłam rekord w podciąganiu szerokim czy w mc.

No i prosze wystarczy google rekord swiata w podciaganiu kobiet jest mniejszy od mezczyzny i to znacznie W minute rekordzistka podciagnela sie 37x http://www.aliciaweber.com/2010/09/09/45minrecord/

[...] , ja jestem amator a biorę większe ciężary niż zawodowcy na Mistrzostwach świata czy innych dużych imprezach .Macie przykład z 2022 roku na mistrzostwa świata poleciał chłopak co nigdy stric curl nie trenował i wyrównał rekord świata zawodowców da się da się:-) i takich talentów jest masę ale namówić ich na zawody to jak wygrać w toto lotka :-)

[...] podciaganie na drązku podchwytem 12,10,8 było zaplanowane a poszło 12,9,9 i bonus 4powt nachwytem martwy ciag rozgrzewka sama sztanga potem 12x46g,10x61kg,8x71kg to mój rekord klatka wyciskanie hantli na skosie 12,10,8 zaplanowane było a poszło 12,11kg(jedna hantla),10x16kg(jedna hantala),8x16kg i bonusowo 4x19kg nogi prostowanie nog w [...]

jeśli chodzi o drążek to wiadomo tez że waga robi swoje, ten kto waży mniej ma łatwiej. Mój rekord 20 podciągnięć do klatki a znam takich którzy nawet raz nie podciągną się. wiadomo że waga robi swoje, ale zauważ że wielu siłaczy ważących jednak troche więcej jak 70kg w podciąganiu z obciążeniem osiąga wyniki jakich niejeden chudy może pozazdrościć

Pan Jan, wypadl niesamowicie, zrobil na mnie piorunujace wrazenie, ustanowil nie oficjalny rekord w podciaganiu 102,5kg, oraz pociagnal 401kg

Dokładnie :) Tak liczyłem na to że się znacie, dlatego o Nim wspomniałem. Ciągle startuje i wygrywa, tydzień temu w bieganiu po schodach znów zdobył mistrzostwo Polski, podciąganiu na drążku ma rekord Ginessa. Każdy trening podchodzi i gadamy, doradza, człowiek ideał, teraz Olip kręcił o nim film. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-02-17 02:42:39

[...] większą rozdzielczość ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, suszonymi morelami, migdałami, orzechami nerkowca, bananem, masłem orzechowym i oliwą (padł mój rekord: 1412 kcal mi z tego wyszło ;-D) Posiłek II: łosoś wędzony z ryżem i warzywami [...]

[...] w głowę i zabijesz Jak mawiał wujek Ben w spidermanie: z wielką siłą przychodzi wielka odpowiedzialność. Musisz kontrolować ruch. Ale to później, za tydzień lecimy na rekord cc x5, 10 kg x 2, 20 kg x 2, 30 kg (tak tak) x max, 20 kg x max, 10 kg x max i cc. Możesz nagrać 30 i 20 kg zstępujące Chyba, że chcesz dalej pociągnąć plan ( co bym [...]

-Tu czegoś nie rozumiem. Podciąganie do brody wydaje mi się byc ćw. na barki/górne czworoboczne - więc czemu jest w treningu łap? A CZYŻ WYCISKANIE LEZAC NIE JEST DOBRYM CW NA TRICA, SZCZEGOLNIE PRZY WASICH CHWYTACH??? NIE ZADAWAJ MI TAKICH PROSTYCH PYTAN To lecimy z ważnymi pytaniami: 1) czy w czwartkowej składance na barki może być partial [...]

DZIEŃ 33 Dzisiaj pobiłem swój rekord w podciąganiu. Podchwytem zrobiłem 14 powtórzeń (bez całkowitego wyprostu łokci w dolnej fazie i głowa ponad drążek). Jest to dla mnie sukces bo niedawno ledwo podciągałem się 2 razy. Trening dzisiaj zayebisty. Żeby każdy taki był to miazga :-)) Przed treningiem poleciał napalm with vitargo, pompa i skupienie [...]