rekord

[...] cukrzyk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy troche lecą z głowy a na brzuchu rosną 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 180kg. Teraz 140 maks -martwy ciąg: -przysiad: Mam aktualnie na stanie 40 ml testosteron enantan 20. Trenu i 10 deki na odblok 2 hcg 5000ui 2 listki clomidu [...]

[...] 3x100kg 5x90kg rozpiętki 4 serie po 8 powtórzeń 15sztab triceps- dosłownie jedno ćwiczenie pompujące, nie miałem siły na więcej Trening konkret, wycisnąłem dzisiaj nowy rekord także bardzo mnie to cieszy. I to nie po rozpisce jak pod zawody, tylko po wcześniejszym konkretnym obciążeniu mięśni. 135kgx2 poszło też dobrze, drugie powtórzenie [...]

[...] przod 3x12 5.Wznos bok 3x12 6a.Wyprosty 4x8 6b Wyciskanie francuskie lezac 3x8 7.Wyciskanie zza glowy wyciag 3x15 +brzuch, 25min cardio Suple witaminy st+burner bcaa na treningu Dieta 3500 kcal dzisiaj padl nowy rekord 500g ziemniakow gotowanych+350g kurczaka w jednym posilku po treningu:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-30 22:55:18

Zadowolony jestem z dzisiejszego treningu :D, raczej poszedłby już nowy rekord w MC, ale póki co nie sprawdzam, dokładam powoli. Trening zrobiony w 50 minut, po samym MC mógłbym skończyć, pompa po SS rozrywała. Plecy+klatka 1. MC rampa 6 60x10 90x8 120x6 150x6 180x6 65x10 95x8 125x6 155x6 185kg x7 70x10 100x8 130x6 160x4 190kg x9 2. Wyciskanie [...]

prostownik, auć :v jakiś rekord chciałeś bić czy laskę rwałeś i się za bardzo wczułeś :D?

Zanim ucieknie mi kilka faktów... Zalatany lekko jestem. Wczoraj rano S&S - klasyka gatunku - nuda i potwierdzenie Simple Goals. KB32 - Swing 100 (4'50") TGU 5*1/1 (9'34") Rekord szybkości TGU: 24" W trakcje rozgrzewki halo z KB32 (jestem w delikatnym szoku - bez większych problemów) Goblety z KB48 to moje ulubione ćwiczenie :-) Kilka swingów z [...]

[...] Przysiad prawidłowy, drobne uwagi, co do wyciskania leżąc, trochę pracy czeka mnie z MC. Ciężary fajne: w przysiadzie doszła dziś do 97,5 (a nadal lekko było), WL 52,5 (mój rekord), MC 97,5. Dziś jednak o ciężary nie chodziło. Miska: czuje, że organizm domaga się już ładowania, ale musi wytrzymać jeszcze 2 dni. Wpadło mleko, bo miało być [...]

Dziękuję Laski;-) Ja widzę jeszcze ogrom pracy nad tym całym przedsięwzięciem%-) Tak, mina na Huberta, zgapiłam}:-( _________________ 31 marca wtorek Ciągnę trening poniedziałek, wtorek, środa, czwartek żeby się do świąt wyrobić. W przyszłym tygodniu jadę w piątek na weekend do Amsterdamu. Więc trening będzie wtorek, środa, czwartek. Jeden [...]

rekord przy wadze 90kg https://www.youtube.com/watch?v=e8pGjZMNBYg Z zapasem na 220 bo wczesniej były 2p na 200kg bo myślałem ze to pojdzie ciezko a sie okazało ze całkiem spoko :-D i krazki zjechały jak widać :-( przez co nie wiedziałem czy ryzykować i siadać czy odpuścić sobie ;-D

[...] kwietnia DT Trening A 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 5 x 10 7kg/8kg/9kg/7x9kg + 2x9kg/8kg 7kg/8kg/8kg/8kg/8kg 6kg/7kg/7kg/8kg/8kg 9 kg - rekord 8-) 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 12 na każdą stronę 10kg/10kg/10kg/10kg 10kg/10kg/10kg/9x10kg Dziwnie się ćwiczyło, bo była inna maszyna - taka gdzie ręce są [...]

W lustrze jest obecnie w porządku, kalorie powoli zaczynają być normalne, czyli niedługo powinno pójść. A co do wagi, to tylko kg (po wcześniejszym spadku o 3), więc na razie nie ma się co cieszyć. Jak zacznie rosnąć i nie zatrzyma się na 70.5 kg (rekord), będę szczęśliwy. Bardzo.

[...] 220kg a byla nawet proba na 240kg daleko zajdzie!Gratulacje!!! Piotr Herold spalil na 320kg a zaliczal juz 342kg,lekka niespodzianka mozna powiedziec Krzysztof Zakrzewski rekord 280kg a teraz 230 czyli 50kg w plecy W kategori kobiet w 67,5kg bylo az 4 zawodniczki!!!Czyli kobieta wrocila bez medalu z wuapu to pierwszy taki przypadek w historii [...]

[...] ! Wczoraj poszedł dobry trening ! ;) 1. WL: - 4x120kg - 4x130kg - 4x140kg - 4x150kg - 3x150kg - 4x150kg 2. MC: - 3x180kg - 3x210kg - 3x220kg - 3x240kg - 1x250kg --> Nowy rekord, jak masło, zapas myślę do 260 ;) https://www.youtube.com/watch?v=22ocD3OSDsM&feature=youtu.be 3. Wyciskanie stojąc na suwnicy: - 5x50kg - 5x60kg - 5x65kg I to na [...]

O ja - pierwszy raz w spamie nie ma nikogo więcej. Rekord świata.%-)

[...] - k00ndzi00 w dniu 2015-04-01 21:51:28 Dzisiejsze podejścia zaliczone w 100% :) Aczkolwiek te 140kg poszło mooocno ciężko. Potem zbastowałem z tricepsem. Na wąskim zrobiłem 5 serii po 80kg po 8 powtórzeń. Dalej kilka lajtowych ćwiczeń na triceps. Po świetach tydzień regenracji. Może w przyszła sobotę kondzio rozpiszesz podejścia pod rekord ? :)

zawsze myślałem że Pan Łuka dzierży rekord,ale wychodzi na to że w podchwycie chyba tylko.

Myślec za kawki lekkiej nie wypić, czwarty dzień nie tykałem, a to rekord roku mój

e tam niech tam sobie startuje kto chce przeciez nie kazda musi wygladac idealnie na starcie (ekhm ekhm%-) ), tak jak nie kazdy pobije rekord swiata przy starcie w biegu, nie wszyscy robia to po to zeby wygrac. tylko ze kazdy powinna wiedziec czym to grozi i ze zabawa ze zdrowiem moze sie zle skonczyc, wiec trzeba w miare znac swoj organizm

[...] jeden z tych mistrzów co umiejętnościowo górował i góruje nad resztą a promocją to marne grodze, bo np przy rozpisce ufc 156 to Overeem i Rashad dawali sporo. Conor wpadł i rekord w historii UFC się szykuje a jeszcze mistrzem nie jest. To dobra zaleta u fightera umieć się promować, on miał unikalny sposób, irlandczyk nieustraszony, "urwę każdemu [...]

[...] Lecimy więc z siłówką. Dzisiaj trening z kumplem więc była dodatkowa motywacja FBW 1.Martwy ciąg 5x 70kg 5x 90kg 5x 110kg 5x 130kg 5x 150kg 1x 170kg 1x 180kg Wyrównałem już rekord, teraz lecimy do przodu :) Troszkę nieprzemyślane te maksy, ponieważ nawet pasa nie miałem ale już tak mam. Jak mi coś do łba strzeli to nie myślę o konsekwencjach. Na [...]