rekord

[...] ciąg klasyczny, była to seria rozgrzewkowa, żeby się sprawdzić, myślę, że było zapasu na 20-25kg 120x8 - rumuński martwy ciąg 140kg - przysiad 90kgx8 - wyciskanie leżąc (rekord zrobiony tydzień temu pod koniec planu hipertroficznego) - wg kalkulatora max 110-115kg Waga około 88-90kg w zależności od dnia, Wzrost 186cm, Brak przeciwskazań [...]

[...] swoją posturę oraz wygląd. Pomyślałem, że moim celem jest do końca roku postarać się wycisnąć na ławeczce poziomej 100kg. Ostatni raz sprawdzałem się 2 tygodnie temu i mój rekord to 85kg. Mam pewien plan treningowy ale wydaje mi się, że nie jest zbytnio dobry jak nie beznadziejny. Miałem w nim dwa treningi na klatę w tym jeden siłowy, a drugi [...]

Siema Mam 174 wzrostu 70kg wagi i pytanko do osób z podobnymi gabarytami jakie macie rekordy siłowe i jakimi ciężarami robicie serię na treningach. Mi udało się dojść na suplementach do 90kg na plaskiej rekord. Co zrobić by przesloczyc ta barierę? Więcej jeść, więcej ważyć np jak bym ważył 80kg to siła by poszła dużo do góry? Jest to jakoś [...]

[...] Jeśli chodzi o podciągnięcia to efekt jest bardzo dobry, bo gdy zaczynałem to nie byłem w stanie podciągnąć się nawet raz (mimo że nie ważę dużo...), a teraz mój rekord to 9 podczas testu (raz w miesiącu robię test). Robię co dwa dni 5 serii po 6 podciągnięć. Postawę mam raczej dobrą.. Łopatki wyciągnięte (nie wiem jak się to fachowo [...]

[...] Pomiędzy tymi walkami była walka o tytuł przeciwko Valentinie Shevchenko, walka, w której Andrade przegrała przez TKO z dominującą mistrzynią. Brazylijka Amanda Lemos ma rekord zawodowy 11-1 i ma bilans 5-0 w UFC. Jedyną porażkę poniosła pięć lat temu w walce z Leslie Smith. Po dołączeniu do UFC, trzy z czterech pierwszych zwycięstw Lemos to [...]

Cześć mam 16 lat , 181 cm i ważę 73 kg Z wyników siłowych mogę tylko powiedzieć że mam rekord 107kgx1 w wyciskaniu w innych bojach nie robiłem maksów. Trenuje takim planem : Push : Wykroki - 3s Wyciskanie leżąc - 3s OHP - 3 s Wyciskanie skos - 3 s Wyciskanie francuskie - 3 s Dipy - 2 s po max Wznosy bokiem - 3s Pull : 1. Martwy ciąg- 3 s [...]

[...] to Chimaev wylądował w pierwszej piętnastce dzięki efektownemu zastopowaniu Li Jinglianga w pierwszej rundzie. Chimaev nigdy nie przegrał w swojej zawodowej karierze, ma rekord 11-0, w tym 10 skończeń i tylko jedno wyjście poza drugą rundę. Ostatnio pokonał Gilberta Burnsa przez jednogłośną decyzję na UFC 273, choć momentami wyglądało na to, [...]

[...] wyciska 150kg na klatę przy wadze np 80kg to jak ma wiosłować 160kg sztangą bo to już martwy ciąg się kłania. Więc czy do pewnego stopnia wytrenowania to wiosłowanie powinno być mocniejsze a od jakiegoś tam poziomu można sobie odpuścić ? To samo jak ktoś robi wyniki z rzędu 5x250kg w WL to raczej nie powiosłuje 5x260kg mając rekord w MC 320kg.

Siema mam pytanie chodzę na siłownię od jakoś +- roku ale pierwsze pół roku było bardziej pod bierznie rower i wgl miałem 14 lat wtedy teraz mam aktualnie 15 i mój rekord na klatę to 82,5 przy wadze 80 kg pierwszego lipca wycisłem na raz 70 i przez dwa miesiące doszło mi 10kg i mam pytanie czy jestem w stanie wycisnąć 100kg do maja 2023 roku czy [...]

[...] jak zbudować siłę robiąc większą ilość powtórzeń a nie mając dostępu do ciężaru, kupiłem zestaw ściskaczy 100 > 150 > 200 > 250 LBS i trenuję na nich od jakiegoś czasu. Mój rekord to 24 ściśnięcia ściskaczem 150LBS, zaczynałem od 2 powtórzeń, ale 200 jedynie ścisnę do połowy. Chciałbym wprowadzić jakieś modyfikacje aby zbudować większą siłę nie [...]

[...] - Lekko. Dotychczas robiłem przez kilka miesięcy plan polegający na robieniu Klata-Brzuch-Przedramię, Plecy-Triceps-Biceps, Nogi-Barki i na takim planie zrobiłem aktualny rekord, ale dowiedziałem się, że do budowy siły w danej partii lepiej jest ćwiczyć ją 2/3 razy w tygodniu. A w takim razie wychodziłoby to np tak: [...]

[...] Hiper2 8x75%TM Po zakończeniu mikrocyklu: - progresja ciężaru w TM: plaska maksymalnie 2.5 kg, siady i martwy: maks 5 kg - tydzień "deloadu": sprawdzanie TM na ilościowy rekord w świętej trójcy. - kolejny 3tyg. mikrocykl z nowym TM Proszę o oceny i porady rady. Na razie dalej ćwiczę 5/3/1, powyższy plan to po części chęć urozmaicenia i [...]

[...] dobre efekty. Z bladego chuderlaka ważącego 67 kg doszedłem do wagi 85 kg, mierząc 180cm, przy dość niskim BF. Sylwetka prezentowała się już całkiem nieźle, była siła - rekord 107kg na płaskiej, przysiad 115kgx10powt (z tego co zapamiętałem. Drążek był też dobrze opanowany. Niestety jako ów małolat ćwiczyłem dość nierozważnie. Równocześnie [...]

[...] Ciągiem w okolicy kolan przez co mój wynik dość dużo traci. Łatwo mi oderwać sztangę od ziemi i wtedy już idzie, ale przy kolanach zwalnia i muszę walczyć aby dociągnąć. Mój rekord to 205kg w klasyku, z 5cm deficytu robię 2x185kg a w raw pullu też 2x185kg a powinienem +200. Jakie ćwiczenie/a mógłbym wprowadzić opróćz. RDL, Raw Pulla i Prostowania [...]

Cześć, mam dwa pytania czy koniecznie wprowadzić pas treningowy do ćwiczeń na których robię rekordy typu MC/Przysiad przy ciężarach +200kg czyli blisko rekordu? Trenuję od 8 lat na siłowni, nigdy nie stosowałem pasa, stabilizację i mięśnie brzucha oraz pleców mam mocne, ale ostatnio dość dużo trenuję na ciężarach +200kg i usłyszałem opinię, że [...]

[...] Polepszyłem swoje osiągi, już umiem zrobić kilka pompek, podciągnę się podchwytem 3 razy i nachwytem raz, a na płaskiej robię 50 kg na 1 powtórzenie. Martwy ciąg 80 kg rekord, a przysiad 30 albo 40 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW, pomijając nogi, które robię raz na 2 tygodnie. Przyjmuję 5 g kreatyny dziennie, a moim głównym celem [...]

W artykule o najmocniejszym ciosie znalazłem że gościu wyprowadził cios z siłą 129161 jednostek ile to będzie w przeliczeniu na kg, bo dalej w artykule siła jest podana w kilogramach. To artykuł https://www.google.com/amp/s/www.sport.pl/inne/7,64998,29310847,oto-najsilniejszy-cios-w-historii-sportu-rekord-swiata.amp

[...] PZLA: K O B I E T Y 100 m 1. Ewa Kłobukowska 2. Irena Kirszenstein-Szewińska 3. Stanisława Walasiewicz (Olson) EWA KŁOBUKOWSKA - 11,1 (rekord świata, Praga 1965). Brązowa medalistka IO 1964 w Tokio; mistrzyni Europy (Budapeszt 1966); w sztafecie 4x100 m - mistrzyni olimpijska (Tokio) i mistrzyni Europy [...]

[...] była Rosjanka Maria Abakumowa (65.40). Bedford (GBR) 29 maja brązowy medalista ubiegłorocznych igrzysk olimpijskich młodzieży David Bolarinwa ustanowił wynikiem 10.29 nowy rekord życiowy w biegu na 100 metrów. Dakar (SEN) Caster Semenya wygrała bieg na 800 metrów podczas mityngu Grand Prix IAAF uzyskując wynik 2:00.61. Nowa rekordzistka świata [...]

[...] i miłośnikiem sportów siłowych. W mistrzostwach ostatecznie wystartowało 154 zawodników i zawodniczek z 23 klubów z całej Polski. Podczas zawodów ustanowiono kilkanaście rekordów Polski w różnych grupach wiekowych. Wśród juniorek do lat 16 najlepszą zawodniczką z wszystkich startujących została Nadia Famulska z klubu Wiking Starachowice [...]