rekord

[...] 40kg przysiad: 60kg Ostatnio naderwałam dwugłowego uda i zaprzestałam MC (choć to moje ulubione ćwiczenie) Od czasu do czasu robię (próbuję) interwały 30/30x6 (mój rekord) na rowerze. Dieta: Czysta jak łza, z tym problemu nie mam. Mnóstwo warzyw. Czasami jednak pojawia się chcica na węgle lub tłuszcz, albo w ogóle na jedzenie. Wtedy [...]

[...] mozna uznac za brak diety czy ciaglego dostarczania supli, jedyne co mialem w glowie to pobic 100kg na lawce pozniej 200kg i tak sie zlozylo w 2011 pobilem nie oficialnie rekord Anglii Juniorow do 93 kg ( poszlo 194kg Czysto bez koszulki) do oficjalnych zawodow mialem 4 miesiace lecz stawy nie wytrzymywaly obciazen tzn mialem problemy w pracy [...]

[...] ćwiczę już 3 lata amatorsko na siłowni , skończyłem właśnie cykl na Kreatynie CM3 TRECA ( 360 caps) , przytyłem po tym jakieś 2kg czystej masy i dostałem troche siły , rekord na klatkę wzrósł z 85kg do 97kg. Lecz dalej jestem szczupły , zbudowałem trochę masy lecz to dla mnie za mało. Zastanawiam się co teraz wybrać ? Dowiedziałem się że [...]

[...] siebie bez większości zasad. Przestrzegam diety i sprzęt jakim dysponuje to ławeczka ze zdjęcia poniżej oraz gryf prosty,gryf łamany, obciązenie 130 kg, drązek, hantle.Mój rekord w wyciskaniu na klatę to 100 kg. Potrzebuje planu treningowego na przyrost masy mięśniowej, byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi potrafił taki stworzyć.Z góry [...]

siema mam pytanie czy rekord naprawde wynosi 26 w muscle up. Ja zaczynam cwiczyc cwicze juz od miesiaca a miesiac temu robiłem 0 a teraz 12 mysle ze mam szanse

siema mam 17 lat mój rekord w pchnięciu kulą 5 kg to 16,10 :) chciał bym trenować w klubie a nie tylko w domu

Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile wynosi rekord polski w TS na dzień dzisiejszy w kategorii wiekowej do lat 18.

[...] odpoczywać czy wykonywać jakies inne cwiczenie? 4. jak i kiedy powinnam się rozciagac? + co zrobić by zanadto nie odciazyc plecow? 5. jaki ciezar powinnam przyjąć? (mój rekord to 40kg) 6.czy w dniu robienia przysiadów powinnam wykonywać ćwiczenia aerobowe? jaka powinna być kolejność cwiczen nog? 7. Ile powinna trwac regeneracja? 8. jak [...]

Witam Mam 17lat, Waga 60kg , wzrost 175cm. Jestem Ektomorfikiem. Ćwiczę już 2 lata , mój rekord w wyciskaniu to 90kg. mam kilka pytań. - miałem już cykl na Kreatynie trec Cm3 , podskoczyła mi po tym troche siła , czy jeśli teraz zrobił bym cykl na Nowej Kreatynie Crea9 Xtreme Treca to tez tak zadziała ? - Wyglądam chudo , chciałem robić masówkę [...]

Witam. Tak jak w temacie. Mam parę pytań odnośnie mojego treningu, diety itp. Chciałbym dowiedzieć się czy z takim działaniem uda mi się osiągnąć mój cel którym jest ogromna masa i dobry wygląd. Na siłownię chodziłem w wieku 13 lat, późnej zrezygnowałem ze względu na zdrowie. Tak więc siłownia nie jest mi obca. Teraz postanowiłem powrócić na [...]

[...] biceps 37 cm, klatka 99 cm - to chyba moja największa słabość, prawie w ogóle nie chce rosnąć, mimo, że staram się jej chyba największą uwagę poświęcać...mimo wszystko rekord aktualny na klatę 70 kg. http://img838.imageshack.us/img838/1577/wn55.jpg Tak czy siak od jakiegoś czasu już zbytnio nie rosnę...marzy mi się waga 90 kg, ale ta [...]

Proszę o pomoc. Chodzi mi o trening na siłę klatki piersiowej. Moim celem jest dużo wyciskać, jak na razie 100 kg to mój rekord. Mam pytanie czy robić na treningu na ławeczce 5 serii po 5 powtórzeń obciążeniem 80 kg, czy 8-6-4 powtórzeń obciążeniem 70-80-90 kg.

[...] waga waha sie miedzy 78 a 79 kg. Mam 173cm wzrostu. Ogolny trening zaczalem we wrzesniu 2012, wtedy wazylem 89kg. Zaczalem od orbitreka, a od stycznia zaczalem biegac. Moj rekord to 10km w 55 minut. Teraz mam duzo slabsza kondycje dlatego tez chce powrocic do starej albo najlepiej jeszce lepszej. Nigdy nie maxowalem ale zaraz podam moj plan [...]

[...] ten koleś to magik tego sportu. Lubie patrzeć jak bawi się ze swoimi przeciwnikami i oglądać wykończenia które im serwuje- bo są to wykończenia godne mistrza. Nie tylko rekord ale i właśnie styl walki powoduje że mówiąc o A.Silvie na myśl przychodzi jedno: jest najlepszym obecnie zawodnikiem bez podziału na kategorię wagową. WYRÓŻNIENIA: [...]

Kolejny po Schilcie i Sobralu jeden z bardziej rozpoznawalnych zawodników kończy swoją zawodniczą karierę. Za jego największe osiągnięcia można uznać zwycięstwo nad wcześniej wymienionym Holendrem, jego rodakiem Valentjinem Overeemem, Cheickiem Kongo i Pedro Rizzo. Rekord Gilberta to 38-16-1. Miał bardzo widowiskowy styl walki i chętnie oglądałem [...]

Witam państwa mam pytanko, czy z takimi " parametrami " Wiek: 17lat Waga: 58-59kg Wzrost: 172cm Rekord W Wyciskaniu leżąc 95kg do 100 zabrakło troszeczkę. czy mam szanse w jakiś zawodach ?

[...] schudnąć !!! >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Każdy poza prawidłowym "motylkiem". >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Żabka (z zanurzaniem się w wodzie). >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Każdym stylem 50 m < 1 min 100 m pod [...]

[...] nie je mięsa a jest duża wiec nie musimy jeśc mięsa - białko zwierzece = białko roślinne - najsilniejszy człowiek swiata jest weganem (potem okazało się, że gosc machnął 1 rekord w trójboju i poza tym mało kto poza nimi o nim słyszał) Ogólnie kończąc ten przydługi post - macie jakies doswiadczenia z weganami ? Ja jak widzicie trafiłem słabo. [...]

[...] % tluszczu:15 Warunki- Wysokosc:178cm Waga:80kg cele- moj cele to powazna poprawa wytrzymalosciowo-silowa miasnia. wzrost ilosci podciagniec na drazku w tym momencie moj rekord 18. poprawa sylwetki i minimalnie rozmiarow miesnia. Dieta- 8.00 Płatki owsiane i owoc 11.00 Twaróg poltlusty, warzywa(marchew, ogorek, [...]

witam, na poczatek moze cos o sobie. cwicze juz 9 lat, mam 23lata, 183cm wzrostu, waga 105kg, obwod lapy 46cm, obwod w klatce 121cm, w pasie 102cm, udo 66cm, rekord na lawce plaskiej 1 raz 165kg. chcialbym zaczac teraz diete zeby zgubic troche brzucha(bo kobieta powiedziala mi ze troche urosl juz za duzy hehe ) do tej pory nie mialem dobrze [...]